ta

Z tą masą to chyba przesadziłeś troszkę, nie chcesz cwiczyc na pałę ale zapominasz o treningu pleców i nóg, czyli największych grupach mięśniowych, robisz tzw zestaw plażowy dla sezonowców co myślą że potrenują miesiąc przed wakacjami i nie wiadomo jaką formę zrobią, przed jak i po treningu każde źródło węgli(makaron kasze, ryże) + białko (chude [...]

Oczywiście, może być teoretycznie alergia na mleko, ale jeśli występuje alergia to nie ma w zasadzie większego znaczenia koncentracja, bo jest to odpowiedź układu odpornościowego na wybrane białko - więc jakiekolwiek ilości wywołają tą odpowiedź. Bardziej już może to być nietolerancja, gdzie nie ma odpowiedzi przeciwciał układu odpornościowego.

No jak woda wchodzi to może i zejść logiczne bo co ma ta wodę trzymać. Masz tysiące tematów o retencji wody przez kretyne wiec to chyba poza dyskusja. Inna kwestia indywidualnie jak to jest u konkretnej osoby ale stezenie kreatyny w organizmie i wody ma duży wpływ na np siłę wiec nie bardzo wiem o czym tu gadac

Retencja wody podskórnej, a ta wewnątrzkomórkowa - o czym rozmawiacie?

Stężenie kreatyny w organizmie? Pierwsze słyszę? Retencja wody to już też powoli kwestia sporna. Owszem cząsteczki kreatyny wiążą wodę ale z tym podlewaniem na cyklu to bym był bardzo ostrożny. Wyjaśnij mi jeszcze tą fosfokreatynę, a jej związek z braniem kreatyny :) bo używanie terminów których podejrzewam nie umiesz wytłumaczyć jest trochę [...]

[...] ze temat stężenia fosfokreatyny po podaniu monohydratu mamy załatwione. Dalej jeszcze kwestia retencji jak pisałem różnie to jest i ma na to wpływ wiele czynników jak np dieta czy inne uwarunkowania osobnicze. Ja np w pierwszym tygodniu. Brania łapie nawet 2-3 kg tak mam choćby teraz w pn. Waga 113 a po tygodniu 116 a gdzie ta woda tez różnie [...]

Na początek polecam tą odżywkę: http://allegro.pl/item964144085_wielki_slownik_ortograficzny_cd_pwn_waw_def_ro.html Słownik ortograficzny bardzo dobrze Ci zrobi, bo za bardzo pisać to Ty nie potrafisz :). Jak już kupisz słownik to potem mozesz kupic mono.

Wezmę bez przymierzania rozmiar 45,5 przez allegro. W poprzednich nike zoomach mam taki rozmiar i jest idealny. Do sklepu bym musiał do Warszawy jechać, czyli już na bilet kolejowy 15zł w obie strony ;) Przeczytam tylko czy na tych lunarach jest ta sama rozmiarówka i do dzieła. Poczekam jeszcze chwilę aż śniegi i ceny stopnieją, a buciki na sezon [...]

No rozumiem ;) Ale mam lipo ;) i troche jestem przewrazliwiony na punkcie tego co jem :D. Nie mam glodowek itp.. poprostu wyliczone mam ile wegli i bialka tluszczy i tak za wiele nie jem.. mysle ze sa w normie :D kcal tez za bardzo nie scinam czasem sobie dorzuce miedzy posilkami z 20-40 gram mieszanki studenckiej ;) ogolnie jest okej na tej " [...]

Z ta szkodliwoscia niskich przysiadow to rzecz powiedzialbym dyskusyjna, mnie przy takim siadaniu jak opisalem kolana dokuczaja bardzo rzadko, a przy 90-stopniowych wciaz mialem z nimi problemy. Nie uzywam ciezarow ekstremalnych obracam sie w zakresie powtorzen 5-12 a czasem nawet do 20 powtorzen wtedy jedna seria "do zdechniecia" :-). [...]

dobra ta kserio to gadałem z nia przed chwila na gg. powiedziała ze tylko mnie kocha a was nie nawidzi i ze chamy jestescie .. oak ide spac PAPKI MORPHUŚ I TY QUAKA TEZ i tadżeminc bejbe also .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Ta fotka to już po całym necie się chyba wala... juz kilka razy ją widziałem na innych stronach, jak znajdę to wyślę adres Pozdrawiam!!! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

dobre połączenie, ALC podziała bardzo dobrze w spalaniu tłuszczu, green tea zawiera polifenole -głownie duzą ilosc katechiny, pomoze w spalaniu tłuszczu, razem z kofeiną będzie silnym spalaczem, takze wyreguluje procesy życiowe, efekt będzie i ta kuracja będzie miala równiez działanie zdrowotne.

ale lepiej miec ta nie dowage niz nadwage... a juz myslalem ze nic nie urosne... i hyc! jeszcze cos pociagnąlem do gory.. gdy przestane rosnac to wszystko powinno sie ustabilizowac z waga...:)

a gdzie moge kupic tą ostrowię?

I nie wdając się w dalszą jałową dyskusję, gdzie każdy będzie obstawał przy swoim Miałem rację. co do tego. Jałowa dyskusja. Jeżeli nie rozumiesz tłumaczenia metodą "wprost" spróbuję metoda "nie wprost". Kulturystyka, to nie jest jazda na rowerze po długiej przerwie. Jazdy na rowerze się nie zapomina, a po latach bez roweru [...]

stary ja się paprałem w tym gównie imprezy ,dragi ,szmaty i powiem ci,że to pochyła droga do rynsztoka teraz mam dobrą kobietę,trening ,praca,dom,i naprawdę jestem szczęśliwy też walczę mocno ,żeby wystartować lepiej bez kitu w tą stronę ,a może właśnie potrzebujesz kobiety?

dragi chlanie panienki to jest złudne myslenie ze jest to fajne, moze fajne w ta noc w ktora sie nachlasz nacpasz i myslisz ze jestes panem ziemi ale to jest tylko chwilowe i gwarantuje ci ze na drugi dzien bedziesz czul sie jak smiec szczegolnie budzac sie kolo kobiety ktorej nawet nie znasz to juz wgl brak szacunku do siebie przespac sie z byle [...]

dragi chlanie panienki to jest złudne myslenie ze jest to fajne, moze fajne w ta noc w ktora sie nachlasz nacpasz i myslisz ze jestes panem ziemi ale to jest tylko chwilowe i gwarantuje ci ze na drugi dzien bedziesz czul sie jak smiec szczegolnie budzac sie kolo kobiety ktorej nawet nie znasz to juz wgl brak szacunku do siebie przespac sie z byle [...]

Mniej- 2,5 - 2,0 grama na kilogram masy ciała. Jesteś pewien co do tej ilości tłuszczu w produktach? Bez bicia- jak często jest ta makrela? Ja bym dodał trochę zdrowych tłuszczy w miejsce białka.