Pierwsza leprza odrzywka

Witam Serdecznie Wszystkich Forumowiczów
Moja sprawa polega na tym , że cwiczę juz około 5 miesięcy i wkoncu sie zastanawiam co i jaka kreatynę czy cos wziasc... ... 1.Ogólne wymiary :

-Wiek 16lat
-Wzrost 183cm
-Waga 67-70kg (wacha się)
-Staż Treningowy około 5 miesięcy
2. Suplementy ,które brałem jako dodatek do diety :

-1 kg Białka z Firmy Olimp
-1 kg Carbo z Firmy olimp
-4 kg Magnum 8000 z Firmy Trec
...

Bardzo prosze o propozycje jakiegos suplementu (kreatyna czy tam niewiem co najleprze teraz i wogóle ).
Jak cos to odpowiem na wszystkie pytania związane z tym tematem
Pozdrawiam Krychuko5

Ok wiesz co ja to nawet mam taki program z wszystkimi rzeczami i są podane różne wartościowości wiedz na podstawie tego spróbuje ułozyc . pierw oblicze zapotrzebowanie na btw i kcal.

młody jestes , mały staż , jak z dieta stoisz ?
Jesli uważasz ze juz czas w siebie zaczac inwestowac , to oczywiscie mono , vitalmax lub jak masz więcej funduszy to universal/kaizen/inkospor.
Pamietaj że mono to tylko dodatek , bez dobrego treningu diety , regeneracji mało co Ci da.
Wiec pamietaj o diecie, dobrych węglach , bo musisz miec dodatni bilans kaloryczny , dobra ilość białka by mięsnie miały z czego rosnać. Pamietaj o bardzo ważnym posiłku potreningowych , który
ma byc bogaty w dobre węglowodany , ewentualnie carbo odrazu po treningu. Do tego mozesz kupić magnez, cynk , zestaw witamin i tran/omega 3.
pozdro
ps. mono = kreatyna

Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2010-03-26 15:47:03

Ok ok Kminie już co nieco tak właśnie myślałem o Mono ;d Czekamy na inne wypowiedzi .
Ps.Wiesz co narazię to mam troszkę kaski wiedz myślę ze troszkę można zainwestowac
Pozdrawiam .
Aaa No dietka jest ;d

Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2010-03-26 15:52:02

Zalezy jaki cel ja preferuje , Mono- na mase , Jablczan-sila, sucha masa.

Wiesz co Masa mnie interesuje ;d Aaa własnie cos ostatnio gadałem z bratek i mowil ze moze Nitrobolen II będzie dobry ale mówi że nie jest pewien co do mnie z tym wynalazkiem hahha ;d

dziwne porównanie , mono = masa , jabłczan siła .
Niestety nie , sama kreatyna masy Ci nie da, to od diety zależy wszystko. Kreatyna jest nośnikiem cząsteczek atp , poprawia wydolność wysiłkowa organizmu , możesz robić cięzsze treningi przez co dajesz lepszy bodziec do wzrostu. Kreatyna występuje w różnych związkach , jabłczan , ester , orotan , wszystko to by zwiększyc jej działanie , rpzyswajalnośc przez organizm.
Puentująć kreatyna to nie koks i cudów nie działa
ps. Mono nie zalewa każdego , to stereotyp.

btw. multum takich tematów było poruszonych , odsyłam do wyszukiwarki!
Miłej lektury chłopaki

Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2010-03-26 16:04:38

Na początek polecam tą odżywkę: http://allegro.pl/item964144085_wielki_slownik_ortograficzny_cd_pwn_waw_def_ro.html
Słownik ortograficzny bardzo dobrze Ci zrobi, bo za bardzo pisać to Ty nie potrafisz :).


Jak już kupisz słownik to potem mozesz kupic mono.

Tak wiec z tego co tu wynika warto kupic Monohydrat . A może by ktoś dokładniej określił jaka i z jakiej firmy będzie najlepsza i w przystępnej cenie...

przystępna cena : vitalmax zielona
wyższa cena lepsza jakośc : universal , kaizen

A czy mógłbyś podac linki od razu do sklepu SFD do tych produktów . Bardzo bym był wdzięczny

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html

https://sklep.sfd.pl/Inkospor_Creatin-opis2779.html

Ja brałbym universala.