ta

aras,troche off top,ktos z twoich znajomych moze jadl ta biosire,jakas opina szczera? bo mi lezy paczka halo i sie przymierzam,pozdro.

Więc tak, kożystałem ze wzoru ze strony: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Moje dane: 173cm, 56kg Cel: masa mięśniowa 1) Zapotrzebowanie energetyczne: BMR = (9.99 X 57 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1552 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

najlepiej będzie jak jednak wkleisz tą dietę, bo jak masz napady głodu, to nie jest to normalne na redukcji. Zwykle nie trzeba szukać cudów, wystarczy dobrze dobrać jadłospis.

To też ciekawe, czy z czasem ta wrażliwość spada, bo gdyby tak było to spoko. Ale w sumie możliwe, że tak jest bo chyba podobnie jest z bólem, że się z czasem można bardziej uodpornić, chociaż dalej sam ból nie znika. A przysługą tego bym nie nazwał, bo cały wkurzony jestem :D Trener to nawet na odklepanie nie zawsze reaguje, bo to niby nic [...]

No masz racje z ta pomocą. Czy taka metoda to jakiś dodatkowy przydatny bodziec? Bo wydaje się, ze organizm poczuje większy ciężar przez co może rozwój mięśni byłby większy?

raczej trenując ta klatka się sama z siebie powinna rozbudować, zawsze można przepaltać treningim robić siłowe, masowe, wytrzymałościowe

Miałem w planie start bo byłem na pierwszym rzucie , ale rozebrało mnie i mam zapalenie oskrzeli....jak w ciągu 2 dni coś będzie lepiej , to może się skuszę. Na tą chwilę raczej nie.....

nie kumam ja miałem na myśli tylko to, że ta pompa może przeszkadzać.Ale nie musi.Dlatego napisałem żeby wypróbował.

seba 4kyu: spoko foty powiedz ta odtatnia fota to pozycja z 5pinana ? mam nadzieje ze wrzucisz wiecej fotek jak pozbieram foty od ludzi to moze tez pare wrzuce "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Witam Zgadza się po treningu jest już za późno na optymalne wykorzystanie substancji przez organizm (ale branie po treningu nie jest błędem - też ma sens). Jeśli jednak bierzesz po treningu to staraj się spożyć tą kreatynę jak najszybciej. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Sog dla BiQ za tą spostrzegawczość

no to wiem ze przez 11 tygodni tylko po co to 1-11 (chodzi o ta jedynke z przodu) ??

Hidehiko Yoshida vs Josh Barnett - Barnett Kazuo Misaki vs Siyar Bahadurzada - Bahadurzada Makoto Takimoto vs Evangelista Cyborg - Cyborg Takanori Gomi vs Duane Ludwig - "Bang" Ludwig Kazuyuki Fujita vs Peter Graham - Fujita Te walki wyżej wymienione mnie interesują - Barnett to u mnie pewniak. Jednak najbardziej liczę na [...]

Źródła Ci nie podam, bo wygląda na to, że zawarte są tam bardzo wiarygodne informacje, które powinny być dostępne tylko dla wybranych... Reasumując: szkoda kasy na tą odzież, po prostu trzeba trzymać dietę i ostro za******lać na treningach. Ugotuje się jak zabraknie mięsa w sklepach. A co z nadmiarem skóry, jak skutecznie ją ujędrnić? Czy można [...]

[...] aspat do 130 i nie panikowałem, na wynik TA wchodzi bardzooo dużo czynników łącznie z tym, że dzień wcześniej mogłeś dać ostro na siłowni :-) Heparegen zbędny raczej sam hepatil+esential da rade. Heparegen zostaw sobie na później. P.S. A i wątroba boli dopiero jak jest z nią bardzo źle :-) Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-11-30 11:04:29

Witam, trenuje na mase i mam pytanie odnośnie periodyzacji u początkującego/srednio zaawansowanego. Otóż teraz trenuje planem FBW ABC gdzie na większe partie robie 4s a na mniejsze 3s, czyli jeśli teraz np. Przejdę na trening push pull to tygodniowo muszę robić 13s na wieksze i 10.na mniejsze? Czy mogę dac tyle samo serii lub mniej? Przecież [...]

...czy tam w SWD faktycznie sie naucze bosku ze jak ktos mnie na ulicy napadnie to bede umial sie obronic czy poprostu jest to raczej taka zabawa?Na Bratysławskiej to zabawa. Ale na początek powinno wystarczyć. A co do obrony, to zadajesz bardzo naiwne pytanie. Przed kim chcesz się bronić? 1 osobą, 2, 3,...? Ile waży ta osoba? Jakie ma [...]

...czy tam w SWD faktycznie sie naucze bosku ze jak ktos mnie na ulicy napadnie to bede umial sie obronic czy poprostu jest to raczej taka zabawa?Na Bratysławskiej to zabawa. Ale na początek powinno wystarczyć. A co do obrony, to zadajesz bardzo naiwne pytanie. Przed kim chcesz się bronić? 1 osobą, 2, 3,...? Ile waży ta osoba? Jakie ma [...]

Tak jak MMA napisał, to jest ta różnica, że w boksie Twoim celem jest głowa przeciwnika, potem tulów, a w MMA masz to rozłożone na inne części ciała i techniki walki. Co do MMA, to też było już sporo przypadków śmierci, ale nieporównywalnie mniej niż w boksie. Nie ma jednak sensu porównywanie liczb, ponieważ MMA jest jeszcze stosunkowo młodą [...]

Czyli kreatyna TREC'a jest zla ? Hmm nie wiedzialem, moze ktos jeszcze sie wypowiedziec?? A co z ta suplementacja? "Wiem, ze nic nie wiem" :)