ta

ta firma coraz bardziej zaskakuje, mnie najbardziej trenem zaskoczyli bo bylem swiecie przekonany, ze bedzie tam jakis zonk a jednak jest tren i to z przyzwoitym stezeniem to mysle ze deczka tez bedzie ok, jak ktos zrobi badania czy w primce jest primka to stawiam duza flache whisky

Znajomy bije tą dekę z cido i jest zadowolony, idzie masa dobrej jakości i siła ostro do przodu. Sam się zastanawiam czy wziąć 3flakony ip czy 10amp aptecznej deki bo cenowo na to samo wyjdzie a jakby tam było tyle co na etykiecie to bym miał 3razy tyle deki za te same pieniądze Na chwilę obecną mam 2wina i 2treny z ip które już czekają razem z [...]

Nie mam dostępu do siłowni. Gadałem z gościem, który z niej korzystał i odradził mi treningów domatora (uważa, że to nic nie daje). W przeszłości robiłem pompki, ćwiczenia z ekspanderem, podciągania itp. ale efekt wielki nie był. O co chodzi z tą motoryką?

bezposrednio po trneingu daj wpc z owocami suszonymi/bananami po tem do godziny daj ta kasze z miesem,za szynke daj mieso z kuraka i wieceej tego masla ze 15g a w 3posilku za maslo daj z 10g oliwy ogolnie podbij tluszcze tak do 1,3g no i pamietaj o sporej ilosci warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-02 09:05:44

wtf sory ale nie wiem co jest z tą edycja... BTW pytanie z innej paczki: ostatnio z białek stosuję wpc łowickie pytanie jest takie a mianowicie: Białko godne polecenia? i czy warto brać jakieś boostery przedtreningowe Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-12-16 19:48:00 Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-12-16 19:50:43

ta książka requim ciekawa?

ta książka requim ciekawa? całkiem niezła :)

Białko najlepiej tylko po treningu a resztę dostarczać z miski, ew do braków awaryjnie, a nie z gory ustalone tyle prochu. Bcaa 10-15 kapsow przed treningiem tlenowym. Glutamina 20g po treningu. Nitro został na ta chwile, łykaj clena przed treningiem a jak bedzie potrzeba większego pobudzenia czy energii to stopniopwo można dosypywac nitro.

smialo mozna razem polaczyc;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html obecnie podjadam ta w linku wyzej i jest ok

Myślę, że na razie polecę z samą kreatyną a później najwyżej dodam Beta-Alaninę. Moglibyście mi jeszcze powiedzieć, którą dokładnie kupić? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html ta jest najbardziej polecana na sfd

ta podana przez Ciebie w linku jest ok;-) sam zjadlem jej z kilogram i nie czulem roznicy pomiedzy forumowa a innymi firmami. wiec nie ma co szukac innych

ale zeby zdobywac ta wiedze praktyczna to najpierw musi miec podstawowa teorie, a jeszcze lepiej jak sie dowie tych "pozaprogrampowych" bo w glowie nigdy za wiele... mario: a mi sie nie podoba golf jedynka misOO

ja bym proponowal bana na tydzien, jeszcze w po silowni mi temat z ta gierka zalozyl... porazka...

[...] treningów nie odczułem Znajomych mam z różnych środowisk i mimo wspólnego wyjścia to na środkach jakich byłem nie miałem tego co oni po kilku kieliszkach wódki.. Prawda jest taka, że ludzie którzy chcą wejść na cykl i zrobić kawał mięcha nie jest u nich priorytetem chodzenie na wdechu z łokciami w tyle i obijanie wszystkich.. Zostawiają agresje [...]

haha ale tak serrio :) to o jaka chodzi zelatyne w proszku czy normalna? ta ktora ma 86% bialka;d

czyli mam rozumiec ze ukladales plan z priorytetem na plecy z ta partia cwiczona 2x w tygodniu tak ?

Wiesz masz bardzo cienka wiedze i na temat odzywiania i na temat treningu. Radze Ci zebys troche wiecej poczytal bo jak z ta wiedza zaczniesz cwiczyc to efekty beda zerowe a jak trzeba bedzie w coraz to nowych postach wyjasniac Ci czy wystapi KATENACJA itp. to sie zrobi bajzel na forum. Pozdrawiam !

Witam Jak to bedzie wyglądało jesli: 1)Będę ćwiczył nieregularnie np raz 3 razy w tygodniu innym razem 4 ...? Zakładam ,że jesteś początkujący.Wtedy , moim zdaniem, 3 treningi/tydzień zupałenie wystarczą 2)Jeżeli jakieś wartościowe białko czy węglowodany je sie ze zwykłym chlebem białym, czy tracą one wtedy na wartości ? Nie 3) Jeżeli np w szkole [...]

Poczytałem o rozgrzewce, ale nic szczególnego nie wywnioskowałem, pozatym że powinna zajmować około 10-15 minut. A nie jest też konkretna rozgrzewka przystosowana do FBW opisana, chyba że jestem ślepy . Powinienem rozciągnąć dłonie wykonując wymachy, takie podstawowe jak na wf-ie + stepper dla nóg i bieganie w miejscu, coś jeszcze? Czy może coś [...]

Poczytałem o rozgrzewce, ale nic szczególnego nie wywnioskowałem, pozatym że powinna zajmować około 10-15 minut. A nie jest też konkretna rozgrzewka przystosowana do FBW opisana, chyba że jestem ślepy . Nie ma różnicy, czy trenujesz FBW czy Splitem - rozgrzewka taka sama. Powinienem rozciągnąć dłonie wykonując wymachy, takie podstawowe jak na [...]