ta

Mam szpotawe i to dość mocno , ćwicze normalnie od lat bo ta wada nie zniknie , ważne aby skupić sięna odpowiedniej poprawie mobilności i technice .Stabilizator nie jest tu wskazany i potrzebny .

Ja jeszcze do Wariata.Dla mnie jesteś cienki jak dupa węża.Dlaczego już nie ćwiczysz gdzie twój profil?Cały czs staram się doskonalić swój wygląd przecież cały czas ćwiczę.A tak na marginesie to na plecy biorę sporo w klatce mam na luzie 122 cm czyli na wydechu a w karku 44-45 cm co nie jest złym wynikiem.Ważę zaledwie 83kg to w jaki sposób mam [...]

przykro mi UCHO ,ze w twoim poscie musiala sie odbyc ta glupia zagrywka wariata... mawashi,please likwiduj jego wypowiedzi ok??? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

psyhu to znajdź go i załatw z nim tą sprawe a nie z nami

@zioekt nie dokonczylem ankiety i jakims cudem dodal sie post. ogolnie cwicze 7 lat nie zalezy mi zeby byc niewiadomo jak wielki bardziej stawiam na kondycje is sprawnosc pod sporty walki :) A ta deka ma tylko oliwić stawy czy dobrze by było gdyby też trochę mięcha Ci przysporzyła?

hahahaha ale ta omka nie byla MAdie In Marcel

do ripper14 ja to wszystko wiem i zdaje sobie z tego sprawe a pytam sie bo nie wiedzialem jak ta kreatyna na to wplynie... w sumie juz wiem co chcialem, sogow ni ma bo z powietrza nie zrobie

[...] mieć jakiś syndrom, może to twoje ciśnienie jest w jakiejś mierze na tle nerwowym, bo nie to ile wypijesz w prostej linii wpływa na wysokośc ciśnienia ale to w jaki sposó ta ilośc płynów wejdzie w skład komórek i ich przestrzeni. jeśli wypijałbyś za mało płynów to ciśnienie miałbyś wysokie/szczególnie podczas wysiłku/ ze względu na [...]

i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat dawno takiej głupoty nie słyszałem. Może to i lepiej że nie bedziesz chodził na siłownie gdzie pracują tacy ludzie bo zapewne ułożyli by Ci splita na maszynach twoerdząc ze to najlepszy plan... na siłownie [...]

Heh, 50 c2d to softkore? :) Chodzilo mi bardziej o to, czy ta dawka w ogole podziala, bo np jest za mala, tak jak np 5mg mety dziennie :P Mam nadzieje, ze jasno sie wyrazilem

a w zime nie cwiczysz bo za zimno? wiosna tez zla bo brzoza pyli? a jesienią jest błoto wokół siłowni więc atmosfera nie ta jak sie nie chce cwiczyc to kazda wymowka dobra. Ja np. wczoraj robilem triceps na silce z poparzonymi plecami na sloncu,bylo beznadziejnie bo jak wyciskalem wasko to wylem z bolu przy kazdym powtorzeniu... ale po cos to [...]

...troszku chyba zeszliście z tematu szkoły sa rożne- kazda metoda- połączenie ma swoje plusy i minusy- jednakże faktem jest, że ta proponowana na tej siłowni wcale nie musi byc lepsza. ogolnie wiele zależy nie tylko od rozłożenia grup lecz także częstotliwości trenowania, objętości, intensywnści itp. ja np. klatki z tric. nie ćwicze nigdy- chyba [...]

Ta umnie ze starszymi ciezko.. Ale teraz starszy za granica..^^ a dla starszej łatwiej wytłumaczyc :D ok dzieki za pomoc ;)

Bajciejek ile stosowałeś tyg tą oxe ? i jakiej firmy Pozdrawiam

Napiszę ciężar na serie bo nie robiłem maxów. WL 100 - 140 MC 140 - 160 przysiad 105 - 160-180 Ale 2 lata temu w szcycie było: Wl 150 MC 180 Przysiad 140 bo miałem kontuzję kolana. No i żeby było oczywiste to jest ciężar w serii z mniej więcej tą samą liczbą powtórzeń.

Zbastuj troche z ta swoja bajera bo troche kulawo nawijasz kolezanko milczex

Uwazam,ze ta zagrywka byla nie fair..!

Po to jest to forum zeby ludzia pomagac i wymieniac sie wiedza albo kierowac ich w miejsca gdzie ta wiedze moga nabyc a nie cwaniakowac przez internet-chyba nie o to tutaj chodzi..?!

Czy ktoś każe Ci to robić od razu ? Stopniowo zwiększaj kalorię, aż dojdziesz do 0 w bilansie, wtedy pociągnąć dłużej i dać wytchnienie organizmowi. Jak zmniejszysz o połowę to będzie z 1200 kalorii, więc równie zaj**iście co teraz. Jak wybierzesz odpowiednie produkty to ta ilość nie będzie straszna.

Czy ktoś każe Ci to robić od razu ? Stopniowo zwiększaj kalorię, aż dojdziesz do 0 w bilansie, wtedy pociągnąć dłużej i dać wytchnienie organizmowi. Jak zmniejszysz o połowę to będzie z 1200 kalorii, więc równie zaj**iście co teraz. Jak wybierzesz odpowiednie produkty to ta ilość nie będzie straszna.