ta

hmm to tak mniej wiecej ile bym musial miec Bcca? a z ta kreatyna co robic kupic ja czy szkoda kasy?

soltys a ta karnityna to co mia da przeciesz to jest spalacz tluszczu jak sie nie myle

Specem od herbat nie jestem ale słyszałem że zieloną można dwa razy parzyć z tych samych liści, sam tak robię. Co do cen to się nie orientuje, ja kupuje jw tą z pigwą za 100g ok 5 złoty.

wklej ta ankiete o sobie, to cos doradzimy, w ciemno jest bardzo trudno Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-14 07:13:17

Jaką częstotliwość ćwiczeń danej grupy mięśniowej przewiduje SS. PODOBNIE JAK HIT (OD 3 RAZY W TYGODNIU NA POCZATKU DO RAZ NA 10,14 DNI W ZALEZNOSCI OD INTENSYWNOSCI, ODPOCZYNKU GENETYKI I ODZYWIANIA) Binu, ćwiczyłeś wszytko SS, nogi też? TAK I NAPRAWDE TO BYL BOOOOL, ZRESZT PRZY INNYCH CWICZENIACH TEZ NIE BYLO LATWO, ALE COZ POZEGNALEM SIE Z TA [...]

[...] wieczorem powinienem Białko mieszać z wodą a nie z mlekiem?? 2. Biorąc TCM rano i wieczorem, czy połódniowa kawa nie zaszkodzi? 3. Pijąc 3l wody dziennie przy TCM wystarczy? 4. Napój typu RedBull przed treningiem razem z HMB koliduje? 5. Skoro napój ożywiający posiada kofeine to na tyle żeby współdziałać z TCM. ad1 tak z woda bo na noc [...]

rozumiem, a czy ta może być bo wolałbym bardziej taką wielofunkcyjną http://allegro.pl/item414083973_super_lawka_gryf_obciazenie_gwarancja.html#photo

Ta, którą poleca DUDA_ jest dobra, nie bierz tej z allegro.pl to shit sam mam podobną i cała się telepie przy większych ciężarach, tak samo to do ćwiczenia nóg, nic nie warte za wysoki jestem na to.

[...] na siłe hmmmmm poprostu dobrze ułożony plan trningowy opierający się o: siady z przodu z tyłu, podciąganie do rwania i podrzutu (jakby martwy ciąg ale z podciągnięciem sztangi jak najwyżej, ta pierwsza faza rwania/podrzutu musi być zaakcentowana), rwanie i podrzut z pomostu wysokiego i niskiego zwisu, wyciskanie na barki przód tył w [...]

Czyli ze nie musze stosować zuplementów itp.? Moge zbudować mase i rzeźbe na samej diecie, treningu i regeneracji ? Tzn. bo odżywki to po prostu wszystko przyspieszają, ta?

kumam . tylko pytałem się wszędzie i nikt nie zna ta to odpowiedzi a na pewno niepoczytujący . co z tego ze odpisze mi na dany temat jak to może jakiś dzieciak jest który sam to se wymyślił albo ktoś mu to powiedział a on w to wieży

a to sylimarol trzeba zamawiać???? może przestań pić tą wodę z kranu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_brzucha_i_metka-t627629.html

czemu w takim -dość małym- zakresie powt.? pierwsze serie zawierają serie robocze, czy wraz z dochodzacymi? strasznie malo masz na nogi ćwiczeń- może to być ta wlasnie przyczyna- niedorozwój m. tylnej i wewn. części ud... mc wykonujesz klasyczny czy inny? przysiad głeboki?

Ta kreatyna to jest chlorowodorek jak Con-Cret, także nie bierz po 5 czy 10g, bo Ci opakowanie nie wystarczy nawet na tydzień. Zwiększ dawkowanie z opakowania razy dwa dla pewności. Jak chcesz dokupić aminy to nic nie kombinuj tylko weź coś ze sprawdzonych bestsellerow w USA, czyli Scivation Xtend, Purple Wraath Controlled Labs czy Universal [...]

wypelnialem ta ankiete tylko w ubieglym roku i nie moge jej znalesc. waga 88kg, wzrost 180cm, wiek 28, obwod bicepsa 41cm, klatki nie wiem teraz, dieta-ciezko powiedziec bo nie mam czasu sie skupiac na diecie,poprostu jem co chwile z 8 razy dziennie i staram sie wrzucac i bialko i weglowodany tyle ile moge, przebyte cykle- omka,deca,meta [...]

czyli z samego glyco masz już 500kcal z samych węgli, według mnie to bardzo głupi pomysł na redukcji rano spalacz to jeszcze ale białko z proszku to bierz przy takim posiłku w którym masz mało białka, w sumie bcaa też nie musisz aż tyle jeść bo w samym WPC masz go sporo. A ta osoba jakaś doświadczona ?

To zacznij od początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz i odejmij od niego 300kcal. następnie ustalasz sobię makroskładniki tak żeby było około 2 g białka na kg masy ciała 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść [...]

wit b to witamina, każda bedzie dobra, jedynie co do minerałów to tu już mozna by patrzeć by były formy organiczne. mozesz napary z pokrzywy pijać na tą wodę, wgle to do siebie maja że będa ją ciągneły

Mozę być tkanka tłuszczowa, można mieć słabo rozwinięta tkanke mieśniową i tą mase bedzie stanowił tłuszcz

po pierwsze tak jak faku powiedział staż i coś więcej o sobie , wiek , ostatnio co robiłeś itd. jeśli zaczynasz trening typowo siłowy z ukierunkowaniem na siłę wycisku to polecam post "coś dla was na siłę" - opisałem tam fajny sposób treningu , wspaniale na mnie podziałał , może i tobie pomoże no i na podsumowanie , z tego co mi wiadomo [...]