Odżywki do biegania na dystans 1500-1000m

Witam Chcialem was dopytac czy cykl z odzywek jaki sobie ulorzylem mi cos pomoze czy to bedzie strata kasy :( a wiec
1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport
a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje
2 cykl zmma+hmb
i co wy na to?
No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi na cykl do tego biegu 1500m

Wielkie Dzieki za dobre i mądre odpowiedzi :) Sogi będa:)

tu masz przykladowy zestaw z sfd

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html
https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_L-Karnityna_1000-opis2122.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Carbo-opis749.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
i
https://sklep.sfd.pl/Olimp_ZMA-opis884.html
lub
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
tu masz wszystko z opisem i cena

przedewszystkim dieta.. w kazdej dyscyplinie sportu
Vita-Min Multiple Sport jak najbardziej
Bcaa okolo 1g/10kg przed i po tren
Carbo podczas tren
zma mozesz dac na noc

i ja bym dodal l-karnityne 2-3g przed tren(poprawia wydolnosc)

moim zdaniem kreatyna zbedna, a hmb wogole sie nie przyda

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-04-17 23:21:03

hmm to tak mniej wiecej ile bym musial miec Bcca?
a z ta kreatyna co robic kupic ja czy szkoda kasy?

kurcze juz mi się troche pomieszalo Mogl by mi ktos ulorzyc jakas sensowny cykl jakie brac te odzwyki

l-karnityna trec gold 2-3g przed bieganiem
BCAA Xplode 12g przed bieganiem, drugie tyle mozna dac po
Carbo 50-100g po bieganiu
witaminy do sniadania
MZB przed snem
to wsio

soltys a ta karnityna to co mia da przeciesz to jest spalacz tluszczu jak sie nie myle

bcaa+carbo+zma+l karnityna+vitaminy i bierzesz to ciagle

Vita-Min Multiple Sport do posilku
Bcaa okolo 1g/10kg przed i po tren (przy Twojej wadze np bcaa olimpa Mega caps 300caps starczy Ci na 25tren (bioraca 12 dziennie-tylkow dt)
Carbo podczas tren
zma mozesz dac na noc
l-karnityne 2-3g przed tren

ok dzieki :)
hehe a jakies skutki uboczne po tym beda..?:(
no i cena tych wszystkich odzywek

Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-04-18 00:25:51

olej te odzywki i tak kija Ci pomoga,daj dobry posilek przed biegiem i wsjo.

Cartman21 jak Ci nie odpowiada tematyka tego dzialu to dobranoc
jabol123 nie ma zadnych efektow ubocznych, bedziesz sie poprostu lepiej czul, l-karnityna moze troche podniesc wytrzymalosc

zpowazniej mlody,
wstaw pokaz swoje zdjecie i zobaczymy co uzyskales na
l-karnitynie
nie polecaj chlopakowi shitu bo tylko hajs straci