Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
538
Witam Chcialem was dopytac czy cykl z odzywek jaki sobie ulorzylem mi cos pomoze czy to bedzie strata kasy :( a wiec
1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje
2 cykl zmma+hmb
i co wy na to?
No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi na cykl do tego biegu 1500m
Wielkie Dzieki za dobre i mądre odpowiedzi :) Sogi będa:)
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
przedewszystkim dieta.. w kazdej dyscyplinie sportu
Vita-Min Multiple Sport jak najbardziej
Bcaa okolo 1g/10kg przed i po tren
Carbo podczas tren
zma mozesz dac na noc
i ja bym dodal l-karnityne 2-3g przed tren(poprawia wydolnosc)
moim zdaniem kreatyna zbedna, a hmb wogole sie nie przyda
Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-04-17 23:21:03
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
l-karnityna trec gold 2-3g przed bieganiem
BCAA Xplode 12g przed bieganiem, drugie tyle mozna dac po
Carbo 50-100g po bieganiu
witaminy do sniadania
MZB przed snem
to wsio
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
bcaa+carbo+zma+l karnityna+vitaminy i bierzesz to ciagle
Vita-Min Multiple Sport do posilku
Bcaa okolo 1g/10kg przed i po tren (przy Twojej wadze np bcaa olimpa Mega caps 300caps starczy Ci na 25tren (bioraca 12 dziennie-tylkow dt)
Carbo podczas tren
zma mozesz dac na noc
l-karnityne 2-3g przed tren
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
Cartman21 jak Ci nie odpowiada tematyka tego dzialu to dobranoc
jabol123 nie ma zadnych efektow ubocznych, bedziesz sie poprostu lepiej czul, l-karnityna moze troche podniesc wytrzymalosc