ta

może przemęczenie ale z drugiej strony nie miałem wczoraj treningu tylko był we czwartek i do tego domator więc wielkiego przemęczenia nie było a innej pracy tą częścią ciała nie wykonywałem %-)%-)

nikt za Ciebie liczyc nie bedzie. tutaj masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie kolejna sprawa ze nie napisales na co ta dieta. redukcja, masa czy utrzymanie wagi. w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami. pytaie jakie platki [...]

a jeszcze jedno pytanie jak mam zażywać tą kreatyne jeśli jest to mój pierwszy cykl ? 3 razy dziennie po 5 g ?

jest ok ale nie masz mozliwosci dobrania dawki, najtaniej wychodzi ba z SFD ale ta w proszku bierz 250g.

Bierz tą z SFD

150 zł to jest duzo? Przecież ta kwota to jest kropla w morzu na wydatki w kulturystyce

150 zł to jest duzo? Przecież ta kwota to jest kropla w morzu na wydatki w kulturystyce to siano na cykl 10tygodni cypio %-) 500mg/week

Jak masz ampułki 1 ml to nie baw się w odmierzanie tylko wbijaj całą ampułke co 5 dni, w takim wypadku możesz tą samą igła naciągać i wbijać :-))

No nie każdy przeszukuje całe forum więc jeśli pyta to polecam....nic więcej. Za tą kasę warto się temu przyjrzeć to symboliczna kasa jak za tyle parametrów.....

zakupiłem dietę, jak zakupięłś to powinieneś konsultowć to z tą osobą, co do węgli 270-420 to co masz w tym przedizale sie zmieścić to jest róznica 150 węgli czyli 600 kalorii

hehe a ja za to dam soga pierwszemu frajerowi który zrobi dla ciebie tą robote

...a to pewnie ta sama zakonnica tylko na nocnej zmianie

Ogolnie ok, ale to zalezy kiedy masz kolejny posilek. Bo jak za 3-4h to wybierz inne zrodlo bialka, najlepiej byloby jakbys wybral tlusta rybe (chociazby makrele), do tego dorzuc jeszcze do owsianych troche orzechow, bo wydaje mi sie, ze ta dieta na poprzedniej stronie jest dosyc uboga w tluszcze jednonienasycone i wielonienasycone. Zmieniony [...]

ha! wlasnie zalezy co rozumiemy pod slowem "masa" bo jesli idzie o ta niekoniecznie miesniowa to o takowa nie trudno... sorki anabol nie zrozumialem Cie...

Myśle że jak każda gazeta ma swoje plusy i minust ta tak samo. Ale kupuje ją bo dużo rzeczy opisanych tam sie przydaje. Myśle że warto ją kupować;)

Pare osób robi w pl tą mete i zapewne każdy ma inny sprzęt do tabletkowania i z tego wynika różnica w wyglądzie. Puki nie spróbujesz to się nie dowiesz czy działa

nie wiem o co chodzi z tą ankietą :> ;) . Przed siłownia trenowałem w domu : pompki , drązek itd ... Zaczynałem mając 27cm waga 58kg teraz jest 37 w łapie i waże 72 . Pierwszy moj cykl to zwykla kreatyna OLIMPA z apteki , pozniej jabłczan cm3 Treca , a potem znowu kreatyna . Diety nie stosowałem bo biede klepie ... ;d

[...] orgazmy mam fajniejsze niż miałem w tym czasie kiedy nie brałem testosteronu ale dziwi mnie że budząc sie rano budzę się na normalnej pale a chce budzić się na dragu przynajmniej tak to wcześniej bywało u mnie może wymyślam bo za kilka dni 28 latek ***nie i czuje sie juz staro dobra to teraz napisz mi po co mi ta femara warto to brac nie warto ?

może jeszcze jakieś pomysły na tą kaszę :)

No okey, dzięki za tą rozpiske, ale na czym ja mam wtedy tego HIITa robić jak nie na orbitreku?