ta

po roku...moze dwoch...kolejny sezonowiec? poczytaj ten link i zmien swoje nastawienie- niecierpliwi rzadko kiedy szybko osiagaja widoczne rezultaty- jak juz postanowisz zajac sie calym cialem wroc to pogadamy Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

Mam tą książkę i polecam, składa się z 3 pdfów, sciągajcie pierwszy, reszta w sumie niepotrzebna. Druga to tabele, trzecia z***ane foty.

Od 2 tyodni przytylem 3 kg to dobry wynik ;>? Dorwalem teraz prace<siedze 6 godzin przy kompie> Czy praca ta moze mieć wplym na moją kondycje,sylwetke? Co robić aby temu zapobiec? Mam jeszcze 1 pytanko dotyczące mojej diety Czy dobrym posiłkiem po treningu jest 1 torebka ryzu[zmiksowana z 0,5kg truskawek + jogurt naturalny> do tego 3 [...]

Czesc! Dzieki serdeczne za odpis :) Z jednej strony sie ciesze, ale z drugiej zmartwiles mnie, ze treningi sa az tak drogie.. P.S Co to sa te sogi i na czym polega ta cala historia z nimi, bo jestem tu nowy ;)

To fachowe pismo rozpiernicza mnie okładkami ze spoko sylwetami a przy nich krzykliwe napisy jak w promocjach, typu "Wyglądaj tak jak on w xxx(nie pamiętam ile)", "Miej ramiona takie jak on w miesiąc"(autentyk, z tego albo zeszłego miesiąca) i tym podobne Gazety nie zgłębiałem, ale natknąłem się kiedyś na opis wyciskania [...]

myślałem nad Animal Cuts tylko to już koszt ponad 100 zl na poczatek wezmę sobie troche słabszy spalacz :) a za ta cene opłaca sie ? w miare dobry jest? czy lepiej jednak pooszczedzac i kupic cos lepszego ?

hehe no ok :) wsumie zle sie wyrazilem :) nie chce budowac masy miesniowej!! chce po prostu utrzymac ta ktora mam :) i wlasnie nie chce zeby spadla i ja wypalilo przy okazji spalania bo ostatnim razem tak mialem podczas redukcji ;/ i dlatego teraz chce temu zapobiec i do AC chce dorzucic jakies bialko + HMB albo BCAA i prosze o rade czy zda to [...]

Nie ulega wątpliwości, iż trzeba zacząć intensywnie trenować jak i wprowadzić odpowiednią rozpiskę żywieniową w praktykę. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) podejrzenie zapalenia jelita cienkiego. problemy z przyswajalnością pokarmową Rozwiń myśl, gdyż tutaj możesz mieć odpowiedź dlaczego ciężko jest Ci zwiększyć masę ciała. Pod tą [...]

pyton skoncz juz z ta obluda... te produkty sa doopne pod wzgledem ceny i juz...sa znacznie tansze ich odpowiedniki a moze i lepsze :)))))))))) dzial suplemenatcja jest od tego zeby udzielac tutaj rad jak najtaniej, gdzie, i co najlepiej kupic ...jednym slowek zeby byc zadowolonym a nie od tego zeby promowac jakies produkty ktorych marza jest [...]

Byłem kiedyś na diecie zone(odpowiednią ilość B.T.W.,wyliczyłem za pomocą tabeli),ale miałem inne proporcje b.t.w.Według mnie za dużo coś białka i tłuszczy ci wyszło.Ja po pewnym czasie inaczej rozłożyłem proporcję,niż wychodziło z tej diety i trzymam się tego do dziś.Ty sprubój jak ci będzie służyła ta dieta,jak dobrze to się jej trzymaj.

w obliczanie się nie bawie ale odrazu mówie ci co raczej jest nie tak jedziemy od śniadania płatki zmień na owsiane z orzechami może być owoc polendwica i dżem wykluczają siebie. drugie śniadanie to zapewne szkoła z drożdżówek zrezygnuj weź kanapke z razowca do tego cyc i warzywko. Do obiadu daj oliwe z oliwek zapewne twój posiłek przedtreningowy. [...]

nie ma sprawy - moim zdaniem masz duze mozliwosci rozwoju, nei ma sie co zamykac w saa tylko. skierowalbym sie bardziej w kierunku treningu silowego popartego obfita dieta (tak, tak - to od tego mam 100cm w pasie - lubie jesc i ch**, to w ramach wytlumaczenia dla wielbiciela wyrzezbionych meskich cial, ktory tu wczesniej sie udzielil). dobrze byc [...]

[...] treningow dodatkowych, zeby robic sylwetke majtkowa albo nie. natomiast bawi mnie niedowierzanie i oburzenie(?) z ktorym kolezka pisze o 100cm w pasie. i co z tego? czy ta daje mojej osobie mniejsze prawo do wypowiedzi, udzielania porad (nigdy nie doradzam w zakresie zrzucania wagi, nigdy nie doradzam w kwestiach, ktorych nie sprawdzilem na [...]

Słuchaj mase to moze i masz ale jakiej jakosci jest ta masa? moze wiecej tluszczu jak miesni? moze wrzucilbys fotke ocenimy co dla ciebie bedzie najlepsze. W ułożeniu diety to dział odżywianie no i ja moge ci tez pomoc w razie jakis niedociagniec itp

Do pozbycia się boczków nadaje się trening siłowy a nie wibracje. Znasz prawo zachowania energii? Bo to prawo działa także w przypadku bilansu kalorycznego i odchudzania. A ta maszyna wibracyjna zabiera tyle energii co stanie w kolejce po bułki

onataka, i co z tą głodówką chcesz zrobić? Te Twoje 1000kcal to na oddychanie wystarcza

Nie wgryzam się aż tak drobiazgowo w tą kwestie, ale przedstawiłeś to w sposób uświadamiający nawet tych którzy do tej pory takiej świadomości nie mieli. Powiem szczerze że ja gdzieś tam też zaszufladkowałem sobie shocka jako taki typowy pompujący i dający koncentrację produkt przedtreningowy. Stąd to wcześniejsze pytanie czy można go stosować [...]

Ta ławeczka + ten gryf (http://www.allegro.pl/item568352005_super_mocny_gryf_prosty_183cm_28mm_sztanga.html) =535zł(razem z wysyłką) Czyli jeszcze troche mi zostanie na obciążenia :). A ile polecacie na początek? (mam 15 lat)

mysle e rozklad z***any bo laczysz nogi z barkami nogi to osobny dzien!! co do polaczenia klata+ plecy jest nawet ok, gdy ta partie to nasza dobra strona a odstaja np barki i łąpy

[...] napisze mini recenzję tego produktu. Sory za jakość zdjęć, ale nie mogę znaleźć ładowarki do cyfrówki więc fotki są robione telefonem. Pałka wraz z pokrowcem jest dostarczana w kopercie, bez oryginalnego pudełka. Na pierwszy rzut oka wygląda na solidną. Pokrowiec posiada z tyłu szlufkę [...]