ta

Dokladnie jak kolega wyzej napisal,interwalow nie robimy na czczo. W najgorszym przypadku mozesz i zaslabnac,a tego nie chcemy. Powiem Ci jak ja na ta chwile robie i ladnie fat leci.Tez mam okno 4h ze wzgledu na to,ze inaczej bym nie mogl. Po silowym 35min aerobow w granicy 65% tetna max. Duzo masz tego fatu do palenia? Zmieniony przez - [...]

pokaz ta rozpike

[...] moge sie spodziewac? kilka dni temu skonczylem cykl na xplodzie z olimpu i wlasnie nie wiem co teraz moglbym kupic zeby podtrzymac efekty albo nawet poprawic. Chce kupic teraz bialko lowicke w dawka 60g dziennie do podbicia troche bialka zeby uniknac spadkow diete mam a w marcu mono plus ta przedtreningowka o ktorej mowiliscie. co o tym myslicie?

.... poziom płytek koło 3,5 tysiąca gdzie norma to 200 Coś mnie się wierzyć nie chce chyba ta krew musiałaby być gęsta jak smoła.

Wydaje się ok odpuść codzienny trening brzucha skoro masz tak dużą aktywność. Ile razy treningi piłkarskie? Raczej unikalbym martwego ciągu i siadow z dużym obciążeniem - masz 15 lat i jeszcze na pewno przybędzie ci cm a nie wiem czy te ćwiczenia są wskazane w tym okresie - niech wypowiedzą się specjaliści. Co do treningów siłowych a piłki nożnej [...]

[...] w górę ale też podaż sie zwiększa. Jutro planuję trasę powyżej 200km. Czy się uda? Zobaczymy czy plecy i dupą pozwolą bo o nogę jestem pewien. Chyba z tym pomiarem ciała tak zrobię. Zapiszę gdzieś i co jakiś czas będę sprawdzał. Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2018-08-25 08:33:17 Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2018-08-25 08:36:01

Tak, ogarnij dietę bo ta leży więc efekt będzie taki, że zalejesz się wodą i fatem.

W moim wypadku bieganie mocno rozwinelo moje lydki. Ja stosowalam trening z interwalami przeplatajac jogging, sprint i marsz. Natura hojnie obdarzyla mnie jesli chodzi o ta partie ciala wiec nie cwicze ich na silowni.Takze dobrze dziala wchodzenie po schodach.Powodzenia Magdalena Lipinska

"Myślę, że nie możemy stawiać na równej skali wojska amerykańskiego oraz armii czerwonej z okresu zimnej wojny w kwestii dyscypliny, honoru czy lojalności żołnierzy!" Nie za bardzo rozumiem na którą strone ta waga miałaby sie przechylić. Bo taki chociażby przykład wojny wietnamskiej nie skłania do przypisania wszystkich tych pozytywnych [...]

Urodzilem sie w 1970, dorastalem w czasie komuny i moge powiedziec, ze choc trudno w to dzis uwierzyc ale w tamtych czasach mieszkali w Polsce calkiem normalni ludzie. Mieli dwie rece i nogi i tak samo lubili piwo, panienki, itp. To ja kiedy mialem 16 lat i w cieply majowy wieczor "chodzilem" z moja dziewczyna bylem ta komuna. Ja nie [...]

a jeżeli kukliński, czy jakikowliek inny wojskowy tamtego systemu stanął by na czele rebeli, przewrotu buntu albo jeszcze czegoś innego, co zmierzałoby do obalenia ówczesnej władzy i tą władze by obaliło to też nazwalibyście go zdrajcą?

Werdum-Nog,wg mnie Nog moglby skonczyc Faba,fakt ze Werdum na glebie jest naprawde bardzo dobry( te koci ruchy ),ale i jego konczyli,takze jesli ma to ktos zrobic w MMA to tylko Nog. Nastek musi ta walke wygrac,innego wyjscia nie ma,mysle ze mogliby wyjsc w szmatach,ku uciesze zoltych mas japonskich. Kazik-Silva,jak Wan tego nie wygra to juz [...]

Mało wiem? Niech Ci będzie Oprzyjmy się w takim razie na Twojej wiedzy. Skąd ta pewność, że Nastula skończy po 5 walkach? Może zacznie odnosić sukcesy, PRIDE zaproponuje mu naprawdę wielką kasę za dalszy udział i jednak się skusi. A może po prostu zmieni zdanie. To, że na dzień dzisiejszy wątpi w to, że dalej będzie walczył to nie znaczy wcale, [...]

Tez mialem ze mnie bolal przy MC ale ja z tygodnia na tydzien zajezdzalem go jeszcze bardziej (dokladalem ciezar) az odpuscil. Teraz robie MC jak ta lala i jest ok W twoim przypadku moze nie byc tak kolorowo wiec idz do lekarza

INKO -sam nie jadłem ale opinię b.dobrą ma ta firma.

Kreatyna Inkospora jest bardzo dobra - szczególnie ta firma zdobywa uznanie na zachodzie

Witam, Taką fryzurę można uzyskać używając: pianki i suszarki - ewentualnie do super wykończenia - lakieru do włosów. Żele, pasty i gumy sklejają włosy,a tutaj - fryzura - włosy są jakby "sypkie" z wygladu,a jednak ułożone:). Przepis: na umyte i wcześniej osuszone ręcznikiem włosy należy nałożyć niewielką ilość pianki do włosów(tutaj [...]

[...] zamiast lakieru użyłem trochę...żelu i wyszło w miarę ok z tym, że te włosy wyglądają trochę niepewnie tzn. jakby lekki podmuch wiatru miał to wszystko rozwalić Ale ogólnie z ta pianką to dobry pomysł bo włosy są takie jakby "utwardzone" i łatwiej sie je układa. by the way: czy użycue na raz żelu i pianki nie jest szkodliwe dla włosów?

[...] brałem te kreatyny itp i po prostu już nic nie idzie zdecydowałem się na 1 cykl jedni pisali ze to dobry dobór środków teraz piszą ze z du... Ogolnie wydałem w ch.. siana na odżywki. Trochę mnie zniecheciliście no w sumie konkretnie narazie odstawie to ja mowicie. Ale jaki dobór środków byłby odpowiedni na 1 cyk tak na przyszłość? a z tą dieta

Stary, ja wyraźnie zaznaczyłem dwie możliwe opcje, a skoro poczułeś się urażony to chyba zdecydowałeś się na drugą z nich. A jeżeli tak to w takim razie z całą satysfakcją stwierdzam że cieszę się, że poczułeś się urażony. Nie masz zielonego pojęcia ani o mnie, ani o tym jak biorę TP, ani jak do tego podchodzę a wydajesz sądy do których nie jesteś [...]