ta

Wiem tylko jestem początkujący w tych sprawach zamieściłem w temacie zdjęcie i zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej a jednocześnie przybraniu masy jak to jest możliwe, tak jak pisałem waże 68 kg przy w wzroście 183cm to ta waga jest za mała. Podczas tej diety będe ćwiczył tak jak pisałem kilka postów wcześniej i zamierzam wykonywać trening [...]

Dzięki za tą odpowiedź o to mi chodziło :) krótko i na temat wyjaśnienie :) czyli lecieć ostro na tej diecie? :)

tak jak baszkus myśle - ale możesz isc do lekarza - ja kiedys byłem z takim problemem i powiedziałem o koksie itp - akurat trafiłem na spoko lekarza który nawet powiedział : " co ciężko bez wspomagania by ci było dojść do tego? (i dodał) bedziesz musiał narazie anaboliki odstawić i zobaczymy co sie z tym bedzie działo" he niezły ziom [...]

a co bylo z tym tomaszeqkiem?? i o co chodzi z ta grecja i kozami??co on jakis pedofil ??

Zacznijmy od tego ile ważysz i co chcesz osiągnąć tą dietą?

http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced tu masz link do kalkulatora, który liczy zapotrzebowanie na podstawie aktywności godzinowej. Można wpisać chodzenie, spanie, ćwiczenia itd. Nie wiem na ile jest dokładny, mam wrażenie, że zawyża, ale da ci jako takie rozeznanie jak ta praca wpływa na ilość spalonych w czasie doby kcal. [...]

niestety wątpie by dalo rade utrzymać jakie kolwiek ramy czasowe... generalnie sam na tą siłke nie chodze a przeciętnie większość ludzi nie stosuje treningów ze "stacjami"... p.s. ja sobie sieknąc fotke jakąś w tym okienku ze znakiem "?".... sog 4 you :%

Lepiej ta $$ w saa zainwestowac bo mozna juz cykl ladny zrobic....

Szoszo.. niestety trzeba albo czytać dokładnie.. albo pytac wczesniej.. jak dokupujesz to juz lepiej dokup tego na wage z fasta i zrob przyzwoity cyklon na 6 tygodni... Ziki... jeszcze jeden problem... nie chce mi sie kłuć.. SAA wchodza w gre ale tylko orale.. PS i ja nie odebralem tego jako zarzut.. z tą spiskowa teoria to zartowalem PS 2 [...]

Wrahu to nic nie ma wspolnego, wiem bo zakupilem i zadnych prpblemow nie mialem i za ta kase sie oplaca takie bialko!

termogeniki mają tą właściwośc że podnoszą temp ciężko będzie tu coś wymysleć przy twoich dolegliwościach powinieneś uważać na ubytek płynów,bo na redukcji czy to ze spalaczami, czy bez i tak wypocisz więcej, pomyśl o jakimś izo podczas aerobów.

A ta kretke i tauryne moge lykac razem czy musi byc jakis odstep czasowy? Moge lyknac 2 kapsy tauryny przed treningiem i 1 rano z kretka, czy lepiej 1 rano, 1 przed treningiem i 1 przed kolacja? Co z tauryna w DNT? Zmieniony przez - dan.16 w dniu 2008-11-16 19:33:17 Zmieniony przez - dan.16 w dniu 2008-11-16 19:33:56

[...] w filmie będziesz grał. Jeżeli nie możesz nogi utrzymać w powietrzu to może czas je wzmocnić ? Nogi i mięśnie brzucha. Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-05-24 14:08:07 Staram sie wykonywać poprawnie ale ćwiczenia są szybko wykonywane i jednak gubię tą technike ;/ Na worku takim długim od ziemi do góry nieźle mi to wychodzi :p ale na [...]

[...] w filmie będziesz grał. Jeżeli nie możesz nogi utrzymać w powietrzu to może czas je wzmocnić ? Nogi i mięśnie brzucha. Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-05-24 14:08:07 Staram sie wykonywać poprawnie ale ćwiczenia są szybko wykonywane i jednak gubię tą technike ;/ Na worku takim długim od ziemi do góry nieźle mi to wychodzi :p ale na [...]

Chodzi Ci o to że przy kopnięciu noga spada w dół zamiast wrócić na miejsce? Jeśli tak, to po prostu musisz tego pilnować aby tą nogą wracać po kopnięciu. Z czasem to samo przyjdzie, kwestia poprawnej techniki. Po kopnięciu noga ma wrócić tym samym schematem którym wyszła, tylko że odwrotnie. Powrót nogi jest tak samo ważny jak wyprowadzenie jej, [...]

Wiele przydatnych info , dzieki. Zrobiłęm tą diete wygląda tak Śniadanie 9:30 : -2 jajka -pomidor Obiad 14:00 -gotowana pierś z kurczaka -warzywa -przyprawy Przed treningiem (basen)17:00 : -jogurt -orzechy Po treningu 18:00 : -Banan Kolacja 21:00 : -sałatka warzywna Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-12-01 09:52:05

[...] zdrowych tłuszczy, Omegi 3. W tej rozpisce zawarte są wysoko przetworzone produkty ( majonez, makaron dwujajeczny, chrupki kukurydziane i.t.d... ) posiłki około treningowe muszą być pełnowartościowe, jak to wcześniej wspomniałem, to jedne z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Prozaicznie pisząc ta rozpiska jest uboga w wartość odżywczą.

Ej faceci dajcie żyć!!!Tamten krasnall to całkiem inny gościu.Sorry ale nie ma mowy abym zmienił xywkę! I tak konkretnie nie chciałem nikogo w******ć z góry sorry ale ta xsywa została przyjęta i już!Pomyślcie sobie że jestem złym Krasnalem który Koksuje!A teraz powarznie ktomi na to odpowie? Dzienx z góry

Masz zapał i chęci to sie chwali,ale nie przemądrzaj sie z tą chudą masą.Jesteś drobny ale jeżel będziesz ciężko i mądrze ćwiczyl to dużo osiągniesz.Pomysły oma w klate nie przyspożą Ci tu popularności.Zwolni troche bo skończysz zanim dobrze zaczniesz.Chyba byś tego nie chciał?M

nie ale czasem z postu ew prowakcyjnego moze wyjsc cos dobrego swoja droga jak mawial Towarzysz Winnicki z ta prowkacja to trzeba uwazac ...