ta

ta kreatyna byla sprzedawana i nadal chyba jest na allegro, 500gr. za 29zł.

heh... prawda... ale dziwnym trafem ta dyskusja się nie rozwija dalej... podrążmy temat...

to jak Ty sie 5 minut przed matka chowales z ta szpryca zeby Cie nie nakryla?

Ta tabelka jest dla osób po 18 roku życia... Czyli dla młodszych jest trochę inna... krzych666 - sam chorowałem na serce i wiem jak jest teraz z prawidłowym ciśnieniem...A te nadciśnienie 1 stopnia możesz dopiero poczuć na stare lata :X Adrian1310 - Sam sam, wyciągnąłem to ze starych papierów po historii mojej choroby... Zmieniony przez - micr0n w [...]

Wśród książek, które mnie jeszcze interesują są następujące tytuły: Funakoshi - Karate Do. Moje życie Michael J. Lorden - Masutatsu Oyama Legenda i dziedzictwo Mam jeszcze jedno pytanie, czy ta książka nie będzie zbyt ''zaawansowana'' jak dla mnie?, czyli dla osoby początkującej? Czy jednak warto ją nabyć? Zmieniony przez - guns_9 w dniu [...]

Jako były adept Karate Shotokan mam książkę Gichima Funakoshiego-Karate Do-moja droga(sądzę,że to ta sama mimo małej różnicy w tytule).Jest autobiografią dość fajnie napisaną przez tego który pozbierał okinawskie techniki w jedno Karate,opisuje w niej swoje treningi od młodzieńczych,trudne życie które mu przyszło prowadzić,bo z karate nie mógł [...]

3 dni dostępu do siłowni wg mnie są już wystarczające. Mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie treningu. Nie jest to żadna nowość, ta sprawa wałkowana była już wiele razy więc nie wiem skąd biorą się takie pomysły. Do treningu dorzuć barki i będzie dobrze. Ułóż plan i daj go do oceny.

IMO nieekonomicznie, niezbyt przemyslane. Nie wiem, po co ta massacra. Poza tym shocka bym wymienil na jakis inny no-booster. Dorzucenie kilku stackow nie czyni cykl mocnym

Ok, teraz tak: 1 - ile masz nadwyzki kalorycznej? 2 - jestes ekto czy endo? Jesli ekto to 400-500 kcal nadwyzki mysle ze bedzie optymalnie. 3 - patrz pyt 1 tyle ile masz nadwyzki odejmujesz od 500 i Ci wychodzi reszta potem przeliczasz ile to bedzie Mutant Massa i dodajesz ta porcje jako posiłek. 4 - jesli endo to ostroznie z weglami bo Cie [...]

jezeli chodzi o tego heata http://www.sfd.pl/sklep/Magnum_Nutraceuticals_Heat-opis26633.html to tak, bedzie duzo lepszy patrzac na sklad, gdzie jest miedzy innymi geranium. ale na poczatek musisz zbilansowac ta diete, bo pozniej znowu wroci, to co poleci.

Dałeś ponad trzy dychy za 60g argininy???? %-)%-)%-)%-)%-) Bierz na wyczucie, zacznij od jednej saszetki na 30 minut przed treningiem, w razie potrzeby możesz zwiększyć na dwie bądź trzy. Dodatkowa ewentualna porcja argininy przed snem również będzie pozytywnie wpływa, tym razem na proces regeneracji, ale z tą ilością jaką zakupiłeś nie [...]

białko biorę tylko jako uzupełnienie, rano przed śniadaniem i wieczorem przed spaniem; kreatyna w takim razie poczeka (dobrze, że ma długi termin), a tą beta alaninę może już wezmę (potraktuję ją jako napój energetyczny); dzięki za pomoc

ta retencja przy mono to tak naprawdę wyolbrzymiony problem przez ty co razem z kreatyna żrą frytki z colą brzy dobrej diecie i dodatku areo lub hitt nic takiego nie ma prawa wystąpić A vitalmax kreatyna jak kreatyna ja wybieram Inkospor lub Multipower jak w dobrej cenie znajdę ewentualnie Big zone ze sklepu SFD

Trenuję tyle razy :-) - objętość nie może być za duża. Jedno, dwa ćwiczenia na grupę mięśniową i 3-5 serii, co drugi dzień ta sama grupa. Da się żyć i jest postęp siłowy i mięśniowy.

Jeżeli waga spada ok 0,5kg na tydzien to zostaw taki bilans. Jeżeli nie to obetnij 100-200kcal i obserwuj. Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to [...]

Wchodząc na 2 tyg SD muszę uwzględnić w zapotrzebowaniu całkowity brak ruchu, także powiedzmy że tą ilość która spożywałem na redukcji 2900kcal będzie na SD moim bilansem zerowym, dobrze zrozumiałem? Uciąć w miarę możliwości duża ilość ww. Następnie po tych 2 tyg, wrócić do treningu siłowego i cardio z tym że ponownie na bilans zerowy który [...]

do mnie ta mowa?

Ta bo te Wodynowe teorie...

nie pisalem o vitalmaksie lecz o fitmaksie ja podchodze do tego inaczej , bialko to dość spory i gesty koktajl , pije sie go wolnbymi lykami , chwile to trwa dlaczego ta chwila nie moze byc przyjemnoscia ? natomiast nie dramatyzuje na smaki stackow , to przewaznie 1-2 lyki , da sie przeboleć

oczywistym jest ze wymagania osoby ktora ktora spozywa duze ilosci bialka w postaci odzywek sa inne od osoby ktore spozywa je sporadycznie dlatego kazda firma stale udoskonala receptury smakowe - oby w ramach dozwolonych prawem :D podobnie czyni Olimp ktorey zbiera bardzo dobre oceny przy nowych smakach zwlaszcza WPC 100% ostatnio na forum [...]