ta

A nie lepiej skończyć tą a6w bo mam 4 tydzień dzień 6??

[...] ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube kosci jednak 130 kilo wagi musialy utrzymac :) [...]

i jeszcze jedno juz zapomniałem o swojej dolegliwośći nie mam nerwów w lewej rence nie mam czućia w palcach tylko w jednym najmniejszym mam czućie nie mam tak mocnego śćisku w tej ręce często przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na [...]

jo ekciak... ciśnij tą redukcje jeszcze i zbij tego smalcu jak najwięcej

[...] sprzetu to siłownia w domu to najlepsze rozwiazanie jakie może być , sam ćwiczyłem w domu 5 lat i prawie wszystko co zrobiłem to właśnie w domu ale miałem do dyspozycji tylko minimum sprzetu i malutki pokoik . za 2 letni karnet na silownie ( +-2000k) wyposażysz całą siłownie w sprzęt który w zupełności wystarczy do osiągnięcie bdb sylwetki

[...] nie ma konieczności to wskakuj od razu na masę i jazda. Deload najczęściej się robi na koniec ciężkiego mikrocyklu gdzie faktycznie odczuwasz już zmęczenie treningiem, ale w takim przypadku, że ta przerwa jest wymuszona to traktuj to jako wypadek przy pracy i po tej przerwie wracasz do wcześniej zaplanowanego cyklu i po prostu realizujesz [...]

wiedzialem ze to sie skonczy ta litania michala ale wszytko napisalem u gory trening to pon -barki sroda- najszerszy,biceps piatek-klatka no i dieta przez ten czas nabralem z 51kg okolo 6 kg ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

no no ta Nitra moze namieszac

A wziąłem sobie tą maść i tak : - to nie maść tylko żel jak żel do włosów - ładnie pachnie + mentolowy zapach - na początku nic, po chwili rozgrzewa, a skóra robi się zaczerwieniona - łagodzi ból Fajny bajer nawet do masażu pleców, a dziś wykorzystałem to posmarowania nadgarstka i lepiej się ćwiczyło tylko za dużo dałem tzn. prawie na palce [...]

I rozpisz z czym leciała ta deka, jak długo i jakie dawki

zmniejsz ciezar i wtedy technicznie napewno sie da.po za tym mozesz miec za slaby triceps i dlatego lataja rece.jednak zrob sobie trening domatora wzmocnisz wszystkie miesnie i bedzie latwiej Ci pozniej zaczac na prawdziwej silowni. a co ty z ta masa tak??? najpierw dieta + porzadny trening + wspomaganie = MASA. wiec pomysl lepiej ad dieta i [...]

niby dlaczego ??napisał ze dostał !!...teraz jak juz to ma niech zdobywa wiedze racja z ta rozpiską ale nie bój sie nikt mu nie udzieli informacji póki nie wypełni profilu a skoro juz to ma niech chłopak zostanie uswiadomiony zamiast bezmyslnego postepowania takie moje zdanie...PZDR

mozesz robic sobie "tempowki" czyli np biegasz do okola boiska ( 400 metrow ) i robisz tak... biegniesz truchtem i na prostej lecisz na maxa... ( 100 m ) biegniesz truchtem prawie cale okrazenie i pozniej znowu ta sama prosta i sprint.. nie przerywasz biegu.. i kilka takich tempowek.. jezeli chodzi o 400 metrow to jedno kolo biegniesz [...]

Bad co brałeś dochodząc do tej formy, ta z fotki w poście - rewelka!

Dobra sprzedaje ta bluze za bezcen !! 80 zl i jest wasza !! wiec jak cos to pisac przypomne ze na metce jest cena 32 dolce. Ale potrzebuje klopsu dlatego sprzedaje.

Ksp mi sie wydaje ze jestes kolejnym laikiem co ma po przestawiane w glowie i traktuje odrzywki jak sterydy... ta rade to osiagnac ale 6 lat traningu systematycznego bez przerw

Jak się przyłoży, to nie będzie miał problemu z dojściem do sylwetki zbliżonej do tych ze zdjęć, co na pewno go zadowoli. Pytanie tylko ile mu to zajmie ;). I nie wiem czemu piszecie, że czyste dojście do takiej sylwetki jest niemożliwe, przecież tam nie ma nic niesamowitego, po prostu ta krata na brzuchu robi takie wrażenie.

Jeżeli schudniesz 7 kg w ciągu miesiąca to w ciągu najbliższych 3 miesięcy przybierzesz 10 kg. Mi udało się stracić 16 kg i od 3 lat utrzymuję tą samą wagę, ale wcześniej przerobiłam niejedną dietę cud bez żadnych pozytywnych efektów

Z tą ironią to uważaj, bo jak jakiś laik wejdzie i poczyta te posty to się zesra ze strachu %-) Jeszcze szybkie pytanie: Jest możliwe, że mono na mnie słabo działa a jabłczan bardzo dobrze? W pierwszym cyklu bralem jabłczan i miałem świetne efekty, natomiast w drugi (na mono) mizerne. SOGI !

czellista ma geranium? To ta na stronce bodyshock? Za 160zl :D