ta

odróżniam ale jak np: ćwicze z kumplem ta sama dieta prawie ten sam trening i jemu sie cały czas rzeżbią mięśnie a ja stoję prawie że w miejscu jedynie w klacie mi lekko przybywa to coś jest nie tak

jeżeli zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2965 kcal to co ile mam zmniejszać i do ilu tą wrtość? Muszę cały czas liczyć kalorie?

[...] robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. Znaczy, zę masa dobrze się rozchodzi. Potem robisz wycinkę na lato, a na zimę dobrze złapać tłuszczu i cisnąć [...]

Jesli dysproporcja jest naprawde wieksza, odstaw pompki i cwiczenia ze sztanga. Zawsze ta silniejsza strona bedzie bardziej przejmowac zaangazowanie. Sztangielki to podstawa w przywracaniu proporcji. Poza tym jak mowilem, slabsza strona wyznacza liczbe powtorzen.

Z tą ekstraklasą to masz wysokie mniemanie o sobie, od tak nikt tam nie gra.

jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42

Nie ma znaczenia. Nie ma czegoś takiego jak lepsza i gorsza kreatyna, jeżeli chodzi o wpływ na kształtowanie sylwetki, czy ogólne wyniki sportowe. Można ewentualnie stwierdzić, że najlepszym rozwiązaniem będzie najtańszy monohydrat, z uwagi na właśnie swoją cenę, a dwa to to, że firma ta jest najlepiej przebadana. Wykonywano badania na dużych [...]

kupilem sobie kreatyne CM3 i jak waze 70kg to planuje to brac 3g rano i 3g po treningu. czy w dni nie treningote tez trzeba to brac? i ta beta alanine tez mam to tez codziennie? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-07 21:57:02

[...] o czym piszesz. Ja co prawda zabujałem się od 6 miesięcy ale jesli chodzi o sen to Ci dorównuje. Miłość jak narkotyk , tylko że po tym to inaczej ze snem wygląda - noo jakoś tak :) Sam wszedłem na to forum bo potrzebuje pomocy więc jesli moge doradzić i pomóc komus innemu ta postaram sie z calych sil. Sprawa wygląda odrobine dziwnie, wiesz spac 7 [...]

Zależy do czego potrzebujesz ten rowerek, generalnie za tą cenę (na allegro możesz go mieś za 1400zł) to najlepszy wybór. Kross ma wcale nie takie złe ramki, a nie kupisz innego roweru na takim osprzęcie w tej cenie. Jeśli potrzebujesz rower do jazdy w mieście, jakimś lesie to ten jest idealny, na maraton płaski też możesz się nim wybrać. Magda [...]

[...] strasznie klockowaty. ponad 2100 g to dość sporo. W poprzednim roku na A6 lekko zmodyfikowanej ścigałem się na maratonach. Czy vki dają radę, do zwyczajnej jazdy pewnie tak, przejechałem na nich jeden maraton i na drugi dzień zamówiłem tarcze... Tora, wersja 318 z manetką super sprawa, gdyby nie ta waga. Również jeden maraton i zmiana na [...]

Niestety pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Jak się wstaje w nocy i przerywa sen to ta regeneracja będzie kuleć. Musisz starać się wykorzystać czas na sen maksymalnie i jakość snu jest istotna.

Kocham to forum za ta motywacje, dziekuje

Ile masz kasy i co ta ławka mam mieć?

Zdecydowanie ta pierwsza .

Marcin269 masz racje moj blad ta ktora pasuje jest chyba 50zl drozsza tak czy inaczej warto dolozyc pare zl i miec naprawde wartosciowy sprzet

mysle ze ta juz jest fajna http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-stojaki-wyciag-i1406566486.html

Proch zawsze wychodzi taniej, też tą z ostrovitu miałem

kolego gdzie znajde ta ankiete ?

Panowie nie przesadzajcie z tą oliwą. Jeśli ziomek ma patelnię teflonową to może podsmazyć tego kurczaka dosłownie na naparstku oleju.