[...] ). Jedyna rzecz którą chciałbym zmienić to klatka piersiowa. Stąd moje pytanie dotyczy ćwiczeń a nie przybierania na masie. Chcesz tylko klate to rób ćwiczenia na klate - proste. Zwykłe wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie sztangi zza głowy. Jednak bez jakiejkolwiek diety ( nawet nie chodzi o super dopiętą, a po prostu o jedzenie więszkej [...]
liczylam i niestety nie jest to takie proste, gdybym od razu tak zrobila nie byloby problemu, ale skoro jadlam 600 a teraz zaczne 2000 to jojo murowane:(
[...] to stan przejściowy) PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak i Nie ( w jednej gdzie chodzę jest profesjonalny sprzęt ale niema hantli(śmiech na sali) a u kumpla mam dostęp do sztang(proste, łamane) hantli, wyciągu(dolny, górny) trzech ławek(każdy kąt) brama, drążek, poręcze, ławka do brzuszków, modlitewnik tyle że lipa jeśli chodzi o aero po treningu [...]
nie no... obsunięcie magnesu byłoby zbyt proste.... :) nie kompromitowałbym się z takim pytaniem :) ale zgadzam sie z poprzednikiem.... to chinszczynza i zaczyna mi sie odechciewac zakupu roweru kellys a nie ukrywam ze bralem to pod uwage
no poprostu nakrywasz sie nogami, oczywiscie proste w kolanach sprubuj sie powiesic na drabinkach i dotknac nogami sciany nad głową :] Jak nietrudno sie domyslec na ławeczce to łątwiejszy odpowiednik mam nadzieje ze wiesz juz o co chodzi pozdrawiam Rafał PS: plan tego 'mistrza' wyglada mi tak srednio, napewno lepiej trenowac ABS II albo 6 weidera [...]
boze proste pytanie taka dyskusja, zadalem pytanie do osob ktore probowaly oba lub maja info od producenta. Wiem ze sfd i all nutr to to samo. sklad taki sam wiec jedynie przychodzi mi do glowy roznica w substancjach smakowych/slodzacych. I zjawisko tworzenia zludnej konkurencji tez mi jest znane.
dziecko nie pomagasz to nie pisz proste i na temat. z kontuzja kolana pyknal bym wiecej niz Ty w dobrym stanie wiec nie wypowiadaj sie juz w tym temacie dales popis i sie popisales jestes gwiazda w ch.uj do dyspozycji mam 50ml enana 250mg , 30ml deci 250mg , 70 tabs antka 50mg, 100 t mety 10mg , na lagodne zejscie 20 ml propa i 20ml wina Zmieniony [...]
Bzdura;-] Pierwsze co, to musisz uzupełnić węgle proste np. banan. Ja stosuję odrazu po trenie szejk białkowo-węglowodanowy, aby zregenerować organizm po wysiłku.
nie potrzebujesz na razie żadnych supli, tylko dobrą dietą opartą na nisko przetworzonych produktach żywnościowych zapewniającą nadwyżkę energetyczną. BUdowa ciala, poziom bf i całkowita masa wskazują na niewielką tendencję do otłuszczania sylwetki, więc zbudowanie czystej masy mięsniowej powinno być u Ciebie proste ;-)
[...] i zamiast serka wiejskiego, który jest wolno przyswajalnym rodzajem białka daj jaja, brak warzyw lub owoców 10:30 brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw 19 po co ci węgle proste o 19? powinny być złożone o wyższym IG, nie przesadzaj 22 może być choć półtłusty twaróg z oliwą lepszy Więc z tłuszczy możesz dodać : orzechy włoskie, olej lniany, [...]
Qbsztyk.Dlamnie ryz bialy nadaje sie jedynie do posilku potreningowego dlategoz e skoro istnieja takie ryze jak parabolicznyy oraz brazowy to bialy przegrywa z nimi konforontacje i w tym wypakdu siegam po ryz brazowy lub paraboliczny a bialy wyrzucam proste:)
Nie, cwiczyc cale cialo albo w ogole, proste, poczytaj tematy dlaczego warto cwiczyc nogi, wyciagnij wnioski, co zrobisz twoja sprawa, treningu nikt nie poprawi bez uwzglednienia calego ciala.
Tomasz122 zbędne żadne pompki, brzuch 1-2 w tygodniu coś na proste coś na skos , to stabilizator ciała chroni przed kontuzjami i odpowiada za postawe ciała wraz z prostownikiem grzbietu a pamientaj że ciężko pracuje w ćwiczeniach wielostawowych . Viren Przepraszam zapomniałem spytać (czasem automat sie włacza ) a porządek musi być . sugerowałem [...]
Mysle, ze powinienes przemyslec, czy chcesz byc na bombie, czy nie. To nie jest takie proste, ze wchodzisz i schodzisz, i zaraz wszystko gra jak ta la la. Masz 18 lat i obiektywnie patrzac na sylwetke - zadnego towaru tutaj obecnie nie potrzebujesz. Wytnij fat, pocwicz jeszcze troche naturalnie, a jak chcesz wiecej - bomba, ale nie na 12 tyg, bo [...]
STRONGMAN POLSKA-WĘGRY PIŁA 2003
