w dziale mamy ankiete ktora trzeba wypelnic zeby dostac porade, nakupowales srodkow i teraz na sile chcesz cos z ztego sklecic zasady sa dosc proste stawiamy sobie cel i wtedy ukladamy cykl i kupujemy srodki, wypelnij ankiete to byc moze bedziemy na tyle mili ze ci pomozemy
mogę spożywać jedynie węglowodany złożone, a znając życie w tej odżywce są pewnie węgle proste, więc najlepsza byłaby odżywka czysto białkowa bez żadnych węgli
Normalne nogi - relatywnie długie, proste i szczupłe. Nie ma obiektywnych powodów do narzekania. A jak chcesz silne i sportowe nogi to jedz i ćwicz:) I pewnie będzie większy problem z tym pierwszym niz drugim.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-07 08:33:46
[...] nie będą się miały z czego regenerować, więc koniecznie przyjrzyj się swojej diecie. A ćwiczenia w tym momencie pomogą jakiekolwiek. Nawet osobiście polecałabym jakieś proste rzeczy, niekoniecznie martwy ciąg i przysiady, jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś, bo mogą być zbyt trudne technicznie. Wiesz, co ja bym Ci doradziła? Dużo ćwiczeń [...]
plan bez nóg? jesli tak to odpuść.treningu nikt za ciebie nie ulozy, mozemy jedynie skorygowac jakies twoje wypociny.chociaz nie ma tutaj nad czym sie pocić bo powinieneś wziąć się za proste fbw oparte o podstawowe ćwiczenia.
[...] swoim zapotrzebowaniem. MUSISZ dostarczać nie tylko białka, ale i wartościowej energii (złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze). W Gainerach zazwyczaj stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie [...]
[...] podczas walki. Może właśnie taki szejk na bazie wody kokosowej z bananem, awokadao, i odżywką białkową? Ewentualnie, właśnie carbo, czy żel energetyczny, ale to cukry proste i sprawdź czy nie miałbyś zaraz zjazdu od wyrzutu insuliny. Ogólnie jestem przeciwnikiem carbo i żeli... Dziękuje za odpowiedź. Banana ostatnio spróbowałem i to nie [...]
[...] nie potrafię teraz tego znaleźć. Pamietam tyko, ze był on w miarę skuteczny, ale i drogi. http://www.sfd.pl/Zapyerdala%C4%87_trzeba_SPAM_vol.3-t685412-s179.html#post4 Wpadnij tutaj, przywitaj się i spytaj Pań na pewno któraś z nich wie. /pozdr //FEYO, niestety nie jest to takie proste. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-02-19 19:27:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , posiadają witaminy , sycą i są mało kaoloryczne , jeśli umiesz gotować to zrób se ryż z warzywami i kurczakiem na obiad , a jeśli nie to poszukaj przepisu na necie , proste i smaczne. Ps od zapotrzebowania odejmij 500 kalorii i tyle spożywaj . mniej, 300-400kcal. Ps.Jak nie masz ławki hmm napisz na gg ostatni raz cię proszę.33316784 [...]
[...] układu dźwigni, żeby był idealnie pionowo musiałbyś mieć krótkie udo, ale długie łydki i tułów - czyli predyspozycje pod zawodowy weightlifting, chociaż to też nie takie proste, bo np. Klokov nie ma zbyt dobrego układu dźwigni, a rwnie i podrzuca dużo. Stopy ustawiaj tak jak Ci wygodnie, przy tym układzie najlepiej dość wąsko, za to w lekkie [...]
Tym oto sposobem ludzie sami sobie utrudniają życie, wymyślając setki dziwnych teorii, kiedy tak naprawdę najlepiej działają proste i sprawdzone sposoby :). Porządny posiłek jak najbardziej :)
Duża ilość sodu w diecie = duża retencja wody. Mała ilość = mała retencja. Generalnie nie jest to takie proste. Organizm reaguje na nagłe zmiany w ilości spożywanego sodu. Jeśli przez dłuższy czas Twoje spożycie sodu było niskie/umiarkowane i nagle zwiększysz znacznie spożycie, to może pojawić się nasilenie retencji wody, ale jedynie na kilka dni [...]
Ogólnie węglowodany mogą zmniejszać wydalanie sodu przez nerki, ale czy cukry proste są pod tym względem szczególne skuteczne? W sumie nie spotkałem się z wynikami badań to potwierdzającymi. Często "nieczyste" ładowania węglowodanów prowadzą do szczególnie dużej retencji wody, ale jest to dosyć ekstremalny przykład i w tej sytuacji znaczenie mogą [...]
no tak ale on to wyjatek nie no wiesz gimnazjalista moze miec staz gora hmm 2 lata kurde proste pytanie czy lepiej na prostych czy na zgietych nogach a ja dalej nie znam odp :-/
[...] się, pomyśli, że pójdzie na sekcję i za miesiąc będzie tak samo wymiatał i już będzie kozakiem, to idzie, marszczy się bo myślał, że to wszystko takie ładne, piękne i proste i się łamie i daje sobie spokój a ktoś zobaczy film, pomyśli może też spróbuje, pójdzie, spróbuje, złapie to coś i potem staje się wymiataczem wszystko zależy od [...]
Hmmm...Wszyscy Piszą Że lepiej Dłuższa nie kwestionuje tego, tylko chciałbym przeczytać konkretne powody;]> bez ciśnień panowie czysta ciekawość. BTW. Sam mam 2 proste 190+ i coś koło 164.
nuie zgadywankę !! ty myślisz że to jest wszystko takie proste jak 2+2 ?? a więc nie jest !! w 30% przypadków brzuch otwiera sie z podejrzeniem zapalenia wyrostka - którego tak naprawdę nima ... wyrostek się wycina tak czy tak - blizna może wprowadzić keidys chirurga w bład ... wyrostek w ostrym stanie zapalnym-> perforacja -> zapalenie [...]
[...] mleko szczególnie to UHT to właściwie syf. Zastąp to jajem - omleta na słodko/słono jak wolisz, owsiankę zjedz na wodzie z dodatkiem jakiegoś słodziku/banana/trochę modu. Rodzynki masz pewnie kandyzowane, 100g - ma prawie 70g węgli, same proste. Cukier jak nic. Pierś w panierce - wyautuj. Zastąp ją duszoną piersią, albo wrzuć inne mięcho, rybę.
'Dieta' do ogarnięcia
