sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf aaa czyli sylwetki nie miałes ale bf miałes....modelki tez maja i co z tego :D Skoro nigdy nie miałes. to shut up. Widac byłes tak słaby ze jedyne co ci pozostało to pieprzenie głupot przed monitorem. Bo przeciez to takieeee proste ale nigdy jej nie miałes :D
Aha,bo zapomniałem dodać,co mam jeść po treningu siłowym na redukcji?Również węglowodany proste w pierwszej kolejności,czy je wyeliminować wogóle,a może czymś zastąpić?
A co się dokładnie dzieje jak się połączy proste węglowodany z nasyconym tłuszczem? Czym, na niekorzyść, to się różni od połączenia zdrowych tłuszczów z węglowodanami złożonymi? Tłuszcz spowalnia wchłanianie węglowodanów więc wydawałoby się dobre dodanie go do węgli prostych... np. taki ser żółty na jasnym pieczywie powinien polepszyć taki posiłek [...]
[...] nasycone, powdujesz ze miesnei staja sie gluche na sygnal od insuliny natomiast komorki tluszczowe sataj sie na ten sygnal wyczulone, a wiec kazdy wysoki poziom insuliny powoduje pchanie przez insuline glukozy w tluszcz a nastepnie transport do tkanki tluszczowej proste ww i tluszcz powduje ze wysoki poziom insuliny robi to samo notka by Qazar
Niestety nie jest to takie proste niestety, bo robiłem próby manipulacji kaloriami - jedyny efekt przy większej ilości kalorii to ospałość + opona. Wydaje mi się ,że dobrym rozwiązaniem by było podbicie teski. Tylko się zastanawiam jak to zrobić bez SSA. Proszę o pomoc
[...] wzięte żywcem z innych stylów walki i systemów combat. tak więc idąc tropem twojego toku myslenia można wywnioskować ze techniki bokserskie to jakies sztuczki, skoro ciosy proste i sierpy w kravce są wzięte z boksu.... takie właśnie głupoty wychodzą jak o kravce najwięcej rozpisują się ci co nie trenują i nie wiedzą zbyt dokładnie o co [...]
w sumie samym treningiem nie wyrobisz sobie kaloryferka , tzn wyrobisz ale jesli masz tlusczyk nie bedzie go widac.. sekret uwidocznienia nie tkwi w samym treningu ale tez spaleniu tluszczu. ja brzuc cwicze 1-2 x tydzien po 2-3 cwcizenia (w tym jedn o na skosne i 1 -2 na proste) i miesni mam ładne ( pod spoora ilosc tlsuzczu )
[...] a dał z siebie więcej przy podciąganiu nachwytem, na biceps można spróbować czegoś innego (w 2-3 seriach jakieś hantelki). Co do żelków, po samym treningu bym polecał zjeść proste + złożone węglowodany + pełnowartościowe białko z jakiegoś mięsa/ jajek/ odżywki, a dołożyć tych słodyczy 15 minut po posiłku po treningowym, żeby trochę podbić [...]
[...] co drugi dzień, czyli 3-4 x w tygodniu, tak? Poza tym zmieniłbym jeszcze parę rzeczy. Barki- daj następujące ćwiczenia: 1 military press, 2 unoszenie sztangielek bokiem(proste ręce, wiadomo o co chodzi ) LUB szerokie wyciskanie sztangi(do wyboru), 3 wiosłowanie sztangielkami na boki w opadzie(na tylny akton). Z ramion możesz spokojnie [...]
Z tydzien przed koncem cyklu mzoesz wrzucic jakis booster testosteronu, fajnie poprawisz jakosc miesa, zregenerujesz sie. Jak chcesz mase to wal mutant massa albo freaka proste :-)
[...] w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 5 pompki klasycze(klatka) 6 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(naramienne) 7 wiosłowanie(najszersze grzbietu) 8 dzień dobry ze sztangą(proste grzbietu) 9 uginanie ramienia ze sztangą stojąc podchwytem(biceps) 10 pompki w podporze tyłem(triceps) 11 zginanie nadgarstków ze sztangą w dłoni(naramienne) 12 [...]
Carbo to są węgle proste od których można się łatwo zalać dlatego nie zaleca się uzupełniać braków własnie Carbem, tylko gainerem bądź jezeli brakuje tylko białka to białkiem...
ćwicz człowieku ćwicz ! i ułóż sobie dietke na mase P.S. Ja mam 183 i wiele bym oddał za taki wzrost jaki ty masz ! bo proste jest że urosnać trudniej niż zdobyć mase .. Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-05-06 23:52:41
Akurat co do tabletek wydłużających czas życia, to może bym nie przesadzał, ale oczywiście w dużej mierze to co piszesz jest prawdą. Nie odbiegałbym jednak od tematu samego trądziku, bo już i tak trochę popłynęliśmy. Po prostu bądź świadomy i mam nadzieję, że zastanowisz się nad sensem kontynuowania kuracji antybiotykowej :D Co do tabletek to tak [...]
Mozesz spokojnie zastapic tym niemieckim cudem glokoze, bralem kiedys dextrose z trec-nutrition i to sa jakies weglowodany proste.. a co do lania i lania to tez tak mialem szczegulnie jak robilem z faza nasycenia.. wody mozesz pic duzo nic sie nie dzieje, ale laniem sie nie martw ;) i tak j.w. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to wiem że wszystko ograniczał i zdrowo jadł, ale nie jestem pewien co i jak. No widzisz dla kogoś jest jasnością a dla drugiego nie. Proste. Jesteśmy tu od tego żebyśmy podzielić informacjami.
[...] twoim razaku w dawce 7 tabs ed poczułem NIC,moze powiesz ze mialem faka ktorego alchmia zrobila jedno opakowanie pol roku temu co Wiem ze duzo osob chwalilo dzialanie tego wina ale osobiscie sie przejechalem. I chuy,wiecej nie tkne proste ten kto sie przejechal na alchemii tez nie tknie i tyle. Wolny rynek wybór jest w miare dobry na szczescie.
melangowe foty:)
