proste

jezeli bedziesz nabieral masy to zostan na 300kcal, jak nie podbij, proste

proste pytanie! ?;>

koles sam nie wie co mówi.. proste....

[...] zadać inaczej - nie czy łączenie/rozdzielanie obu ma sens, a czy suplementacja cynku i magnezu w ogóle ma sens. Wszak wyciągnięcie jednego i drugiego z diety, gdy jest odpowiednio zbilansowana jest bardzo proste. Więc jeżeli nie masz objawów niedoborów, to zapewne nie ma takiej potrzeby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-07-28 09:23:44

[...] szczegolnie na temat swojego bolda hehe nie wiem czy masz klopot z czytaniem ze zrozumieniem napisalem jasno, ze mu go kiedys sciagnalem bo obiecal ze sie poprawi i bedzie sie zachowywal kulturalnie w stosunku do uzytkownikow SFD tak sie nie stalo, slowa nie dotrzymal wiec cofnalem sie po prostu i ban wrocil spowrotem o jakie to proste :)

Ja odpisałem na twoją wiadomość, wystarczy wyciągnąć z niej proste wnioski. I nie sugerowałem obliczania kalkulatorem z potreningu, tylko napisałem, że ci podliczy kalorie w trakcie układania tam diety, dlatego będziesz widział ile ci jeszcze brakuje bez bezsensownego obliczania. A to czy dasz więcej tłuszczy czy węgli powinno raczej wyniknąć z [...]

Proste, że powinno wystarczyć. Biegasz więcej dłużej to spalasz więcej kalorii.

[...] trening na rzeźbę i HIIT,jest coś lepszego?Robiłem HIIT na rowerku choć nie jest ponoć polecany ale widziałem rezultaty i ze spalaczem i bez :) No oczywiście wszystko musi być poparte odpowiednią dietą.Kiedyś wydawało mi się to wszystko skomplikowane ale tak naprawdę to jest bardzo proste :) Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-06-28 21:55:35

proste ze testovis.

[...] 1g/kgmc. Reszte zapotrzebowania stanowią weglowodany. Wiec jezeli wazysz 70kg to: bialko - 2g*70 = ok. 140g (~560kcal) tluszcze - 1g*70 = 70g (~630kcal) wegle 2636kcal-(560kcal+630kcal)=2636-1190 =1446kcal 1446/4= ~361 kcal mam nadzieje ze proste, gdybys poczytal posty podwieszone ze zrozumieniem to byc zrozumial

skoro to kupuje panienka w aptece to przyniej stoj jak bedzi ekupowala wyjdza znią z apteki i kup odniej ta dece proste? to tak zebys byl 100% pewien ze to orginal

nie rozumiem Co twoje wypowiedzi mają wnieść ..może i się osmieszam ale niestety Ty swoją jakże złożoną i cenną wypowiedzią też nie pokazałeś się ... Proste pytanie prosta odpowiedzieć, rozumiem ze po prostu nie wiesz.

dokładnie carbo zapewne działało jak placebo są to węgle proste przed treningiem pełnowartościowy posiłek przed znaczy się 1.5-2godzinki przed a z 30min przed może spróbuj BCAA 5-10 na wytrzymałości powinno pomóc nieco

Jak masz malo soku to filtr strzykawkowy jak ci kolega wyzej napisal. Najlepiej, no i chyba tylko powinienies uzyc 0,22 um. Tak z ciekawosci to co to za sok i ile tego masz? Nie zapomnij wysterylizowac ampy do ktorej to wlejesz, a to tez nie jest takie proste.

Olimp. nie jest taki *****sko słodki i tańszy - proste.BX lepszy, ale droższy a rżnicy nie odczujesz. zdr.

tak czy siak cos spadnie... jak bedziesz trzymał diete to spadnie tylko woda... jak nie bedziesz trzymał to spadnie woda i mięcho... proste ...

[...] tysiąca aktywnych użytkowników , jak by tak każdy łamał i tłumaczył się z jego niewiedzy to forum by przestało istnieć albo by było jednym wielkim bałaganem . Ban to tylko blokada ( nie bój się panowie w kominiarce do ciebie nie jadą ) \-) za to " wykroczenie " Może ściągnąć tylko osoba która ci go dała ( masz napisane kto i za co ) proste :-)

No ładny spis tylko najbliższy klub ode mnie to Wąbrzeźno ponad 150km mam do niego... więc nie takie proste ale dzięki za odp... Prosiłbym jeszcze jak ktoś ma jakieś namiary to pisać... bo niestety te odpadają...

Proste jeśli ból nie ustępuje to lekarz , spróbuj rozgrzewać maściami przeciwbólowymi / przeciwzapalnymi . Jednak to nie forum medyczne ;-)

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/