witam jak to jest wkońcu po treningu mam odrazu wypic carbo lub dextroze czyli węgle proste i moge odrazy razem z tymi węglami dostyarczyć kreatyne wraz z tauryną czy tez tauryna wtedy jest zbędna bo dextroza tez transportuje krete gainera moge po 45 minutach wziąśc tak?
Witam Ostatnio przeczytalem na opakowaniu herbatki granulowanej, ze zawiera ona ok 95% węglowodanow. Zaciekawilo mnie czy mozna to stosowac jako zrodlo wegli zaraz po treningu tak jak carbo? Sa to węglowodany proste czy zlozone? Dajcie swoje opinie na ten temat.
Proste pytanie co sadzicie o paprykarzu?? chcialbym jesc puszke (250g) pomiedzy drugim posilkiem (250g piersi z kury+warzywo+lyzka nasion slonecznika) a czwartym ( 300g kury+ryz+wazywo)
moim problemem są proste plecy w odcinku krzyżowo lędźwiowym dużo czasu spędzam w pozycji siedzącej mam 23lata a problem z kręgosłupem mam już od jakiegoś czasu odczuwam ból w tym miejscu o którym wcześniej wspomniałam np leżę na brzuchu podparta na łokciach i potem przy wstawaniu mnie strasznie boli:(
Witam, po treningu biorę porcję kreatyny i wszędzie jest napisane aby odczekać 20-30min z jedzeniem po niej. Zawsze bezpośrednio po treningu jadłem na szybko jakieś węgle proste (najczesciej banany). Czy to znaczy że mam tego zaprzestać i faktycznie jeść pełnowartościowy posiłek dopiero po pół godziny?
Witam, mam proste pytanie. Niedawno kupiłem w sklepie Isostar w proszku, 400g. Kiedy najlepiej brać go? I czy warto stosować go wg zaleceń producenta (300 ml wody + 3 miarki, +/- 15g) na treningu?
Mam proste pytanie czy po winie mogą łapać skurcze jako efekt uboczny.W ostatnim czasie łapiąmnie one wszędzie nawet na twarzy czasem...oczywiscie cała profilaktyke mam zachowaną i wątpie by to był brak jakiegos pierwiastka.
gdzie mozna nabyc w internecie i gdzie szukac sklepow wysylkowych? Jestem poczatkujacy wiec najlepiej jakies pierwsze treningi, operowanie nunchaku, podstawy, proste cwiczenia no i oczywiscie w miare bezpieczne choc wiem ze bez bilu na poczatku sie nie obejdzie. Do treningu mam piankowe i gumowe.
Sorki może taki temat był, ale jest ich bardzo dużo i nie chciało mi się szukać. A więc czy wystarczy robić same brzuszki proste 2* 65 dziennie aby było wydać efekty?? A i ile trzeba by było je robić miesięcy??
Witam! Czy ktoś mógłby mi podpowiedziec jak moge powiekszyc miesnie brzucha?? Mam widoczne szczegolnie miesnie proste ( skosne nie bardzo )ale chcialbym je powiekszyc bo nie sa proporcjonalne do calej sylwetki. Z gory dzieki
witam proste pytanie kończę brać t3 i teścia.zeszło w 40 dni 5,5kg fatu.mam jeszcze 5strzałów propa i chcę dołożyć do tego stanabol100 tabletek.co o tym sądzicie.szukałem na forum odpowiedzi na to i nie znalazłem dlatego tu piszę.z góry dziękuję
prosilbym was o jedna rzecz o ulozenie diety waze 66 kg a jesli chodzi o posilki w diecie prosilbym zeby znajdowaly sie tam takie proste rzeczy jak np.kanapki jajecznica jakies makarony ryze kasza i takie tam rózne(chodzi o to zebym nie zabulil duzo na tej dietce bede bardzo ale to bardzo wdzieczny
ile prostych ma carbo od sfd albo inne? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html np to nie jest napisane albo nie zauważyłem np z tego co pamiętam gainery miały napisane ile mają cukrów prostych np mass xxl od treca miał prawie same proste. przynajmniej napisali szczerze i wiem co biorę
Witam! Mam bardzo proste pytanko, czy ktokolwiek orientuje się czy gdzieś w małopolsce jest sekcja KEMPO TAI JUTSU?? Mocno spodobał mi się ten styl a troszke nie robi jeździć na treningi gdzieś na śląsk lub jeszcze dalej. Dzięki z góry za wszelką pomoc!
SPRZEDAM : OBCIĄŻENIE 2x20kg , 2x18kg , 4x15kg oraz znajdę jakieś małe też. WYCIĄG GÓRNY I DOLNY ( z obciążeniem ) ŁAWKA DO BRZUCHÓW ŁAWECZKI DO ĆWICZEŃ WYCIĄGI ŚCIENNE GRYFY PROSTE 120cm i 180 cm . W DOBRYM STANIE ! CHĘTNI PISAĆ ! SPRZĘT DO OBEJRZENIA - BYDGOSZCZ, ST. FORDON .
W dni nietreningowe zazwyczaj pływam wieczorami po godzince. I chciałbym się dowiedzieć, czy po pływaniu powinienem uzupełniać węglowodany proste? Przeważnie jem 30g wafli ryżowych, kubeczek jogurtu naturalnego i łyżeczkę miodku + po 30min. posiłek z węglowodanów złożonych i białeczka. Cel : Czysta masa mięsniowa
Witam Robiąc martwy po serii czuję zawszę ból (prostowniki albo w krzyżu). Technicznie dobrze robię, plecy proste, sztanga idzie po nogach, ciężar taki że w ostatniej serii ok. 8 powtórzeń. Występuje on jak się prostuje, po treningu nie czuję już bólu.
czas rehabilitacji do pelni sprawnosci oprzyrzadownie cwiczen jakie sa zabiegi sanatoryjne w przypadku pooperacjnym zerwaniu miesnia czteroglowego jakijestsredni procent uzyskania sprawnosci czy moznawykonywac cwiczenia proste przy zalozonej ortezie ?????????????????????????????????????????
witam mam maly proplem a raczej dlamnie wielki. zaczolem redukjie przed nastepnym cyklem masowym. I pytanko proste co podjadacie pomiedzy posilkami bo az mnie telepie.ciagle mysle o jedzeniu a nie ukrywam jeste lakomczuchem.
