proste

Wiesz jak wygladam to moja sprawa... zadalem proste pytanie lecz widze ze niektorzy maja problem co to jest pytanie. Mam nadzieje na odpowiedz czy mozna te 2 srodki laczyc???

kwestia upodobania. chcesz masować dalej, to to rób. jeżeli wolisz się podrzeźbić to sieknij trening na rzeźbę. proste.

Koniecznie go wrzuć do kuchni, nie wiedziałem że to takie proste zrobić chleb ;]. Łap soga.

Hm węgle złożone no może jeszcze ale gainer to głównie węgle proste(mówie tu o większośći gainerów) żeby gainera pić w nocy to musi być ostateczność tzn ktoś kto naprawde ma problemy z nabraniem pół kg masy ciała...

[...] jeżdżąc na czymś takim można spalić więcej kalorii, niż na zwykłych rolkach?' - nie wydaje mi się! Ludzie czemu szukacie na sile różnych dziwnych metod. Pamiętajcie- stare, proste i sprawdzone sposoby są najlepsze;) Jeżeli chodzi o spalanie kalorii i tłuszczyku to zdecydowanie polecam wszystkim bieganie. Jeżeli nie macie wystarczającej [...]

A kości czasem nie dostają po dupie jak dźwigasz żelastwo? A twój kręgosłup jak myślisz nie ucierpi po powiedzmy 10 latach treningów? "Sport to zdrowie" to powiedzenie już od dawna nie jest prawdą. Zacznijmy od tego że najpierw się badasz przed zaczęciem treningów i jak wiesz że jesteś zdrowy to trenujesz i się odżywiasz odpowiednio. Proste.

Koleś pytasz się co bedzie za 5 lat skąd mamy to wiedzieć? Idz do wróżki proste. Jasne że obciążasz nerki taką ilością białka, jedz warzywa pij dużo wody ale Ci nie powiem czy będziesz zdrowy za 5 lat.

i tak ćwiczeniami tłuszczu nie spalisz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 2x w tyg możesz ćwiczyć , dołóż po 3-4s do treningu siłowego jakieś cwiczenia na dolne, skos i proste. Zmieniony przez - przemoo w dniu 2012-07-26 22:16:28

co jest w twoim treningu nie tak ? hmm wszystko PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO [...]

ja mam o tym male pojecie, ale Ty widze ze jeszcze mniejsze :P poczytaj troche, musisz dobrze ogarnac temat, bo to sa proste rzeczy ;)

oczywiscie roznie, poniewaz roznorodnosc to klucz do dobrej diety. w tygodniu stawiam raczej na proste dania, gdzie posilki na caly dzien jestem w stanie przygotowac w krotkim okresie czasu, jak maksymalnie godzinka, natomiast weekendowo lubie cos wiecej pobawic sie w kuchni. jesli chodzi o produkty to nie zamykam sie na nic, oprocz kilku pozycji, [...]

ohh ludzie ludzie ten trening to nie jest jakis super mega hardcorowy... cos takiego to jest: brzuch proste 10x brzuch skosne10 plecy wznosy nog do gory w lezeniu na plecach 5x plecy podciaganie 3x lydki wspiecia na palce 5x uda przysiady 10x klatka pompki szerokie ustawienie 6x naramienne wyciskanie hantli w gore na stojaco 6x biceps zgiecia [...]

Jeżeli w dalszym ciągu nie będziesz widział rezultatów, to ten plan nie jest dla Ciebie. Po prostu weź proste FBW.

Być może. Też znam kilka takich przypadków, ale z czasem siła wzrosła. Plan przez Ciebie podany nie jest dla osób ze stażem dwa miesiące, radziłbym Ci wziąć proste FBW, ale rób jak uważasz, możesz jeszcze potrenować w ten sposób.

nie. patrz na rodzaj ww. w gb masz syfne węgle, bo same albo w zdecydowanej większości proste.

[...] jogurt sobie daruj a kreatyne bezpoasrednio przed 2 x to znaczy 10 g? 5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami, glutamina - zjedz 20 minut po wegle proste(w sumie chleb razowy tyz moze byc) z gluta i po nastepnych 25 minutach ze 150-200 g bialego sea 6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna - tu kefir [...]

[...] Laktoza to taki cukier - nazwijmu go prostym choć ne ido końca - bo to dwucukier i teraz sprawa wygląda tak : jeśli brak enzymu to wtedy laktoza sie nei rozkłada na cukry proste - nei może zostac wchłonięta przez sciane jelita do naczyń włosowatych - zostaje jako balast w jelicie - i mamy tego wynik w postaci dolegliwości gastrycznych (jedna z [...]

polaris18 1.przysiad musi zawsze być pierszy on tutaj jest najmocniejsza FIGURA 2.wykonujesz najpierw przysiad np 3 serie w zakresie 10-12 i pozniej nastepne cwiczenia - to proste pokaż ten twój plan FBW ???

są takie ćwiczonka żeby było łatwiej: 1. chodź bo mieszkaniu z książką na głowie (tak żeby nie spadła) 2. chodź z kijem od szczotki (lub coś w podobie byle proste) za plecami. Albo kup sobie pajączka W końc sie przyzwyczaisz Pozdro

proste, że można, liczenie wszystkiego co do grama jest raczej dla zawodowców, nikt normalny tak nie robi