proste

No tak proste jest ze 1 kg to na**** starczy , kup sobie 3-4 kg min. Chyba ze nia masz kasy to taj jak napisal daro...

jak sie chce miec dokladnie to sie idzie do lekarza proste

Dokładnie po treningu.... możesz dodać też aminokwasy proste/białko

Musisz bo masz za mało kcal, tak jak było napisane wyżej, albo stawiasz priorytet - zrzucenie wagi, w tym tłuszczu, mięśni, wody, albo redukujesz sam tłuszcz, zajmuje Ci to dużo więcej czasu, bo walisz dużo więcej kalorii. Jak mięśnie się nie zregenerują, a potrzebują do tego makro/mikro składników, to się zniszczą - proste.

godzina nie ma znaczenia....wszystko zależy od bilansu dziennego... spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka

[...] piesci tylko oslabia sile ciosu, zmniejsza szybkosc poprzez usztywnienie przedramienia i łokcia - nic więcej :) ... sierpy mozna sobie walic z zacisnietej piesci ale nie proste, szczególnie nie lewe :) ... doskonale widac bylo róznice w sile i skutecznosci uderzeń sztywna i zacisnieta piescia w porównaniu do tych rozluzniona w ostatniej walce [...]

No co Ty nie chce nic tworzyć, jest dostatecznie dużo tradycyjnych stylów interesuje mnie po prostu ta procedura tworzenia się nowego stylu na płaszczyźnie starych. Wiesz może jak to wygląda w praktyce? Idzie się do odpowiedniego urzędu i mówi że chce sie stworzyć nowy system? Bo to by było chyba za proste?:)

Queblo, założenia są w miare proste: cwiczysz w koszulce z Trec'a zyjesz dla siłowni a co do żarcia to zblizone do CBL, tyle że przed treningiem tez jesz bułki, cheeriosy itp

[...] i poczytaj podwieszone posty (tylko nie zakładaj postu żeby ci ktos diete ułożył bo nikt tego za ciebie nie zrobi i tylko cię zjada chłopaki) Po 2. Jak bedziesz już maił dobrze ułozona diete to zawitaj ponownie do tego działu to polecimy ci jakiegos gainera albo białko Dobra dieta i trening to PODSTAWA. Tyle - proste i logiczne. Pozdrawiam

Aha rozumiem. Proste skojarzenie - kawa=kofeina Dzięki za wyjaśnienie

dzieki cnotliwy!! Jakie dawkowanie przy Vaso i bialku?? Trenuje 3 razy w tygodniu: I trening - klatka z tricepsem, brzuch II trening- biceps, barki,brzuch III trening- plecy,kaptury,przedramie, nogi,brzuch. Silownia domowa ławki, hantle, gryfy proste,lamane, modlitewnik, w pracy atlas z wyciągiem

Indeks Glikemiczny - Chleb biały 95 same proste weglowodany

[...] zleznosc, tworza hipotezę, ta zyskuje popularność - i powstaje odpowiedz w postaci kompleksowego produktu: insulina jest anaboliczna i transportuje kreatynę - jedz cukry proste, jako ze glukoza i sacharoza tania jak barszcz - wypuszczamy dextroze (farmaceutyczną), zebys mogl kupic tylko w sklepie z suplami. Za wysoki indeks glikemiczny - jedz [...]

i jeszcze jakby ktoś mógł to ćwiczenia na drążku na mięśnie skośne i proste brzucha

Dokładnie jak wspomniał kolega wyżej tym bardziej że jesteś już po zabiegu a więc prawdopodobieństwo zalania wzrasta bo świadczy o zaniedbaniu i tendencji ku temu. W gainerze masz same cukry proste przy których bardzo łatwo nabrać tkanki tłuszczowej i to na czym należałoby się skupić to prawidłowe odżywienie. W jakim celu stosujesz HMB ?

[...] ich brać.Jesli już jednak chcesz,masz akse i stać Cie na to,łykaj na czczo po wstaniu z łóżka połowę dawki czyli 4 tabsy z np. sokiem lub innym napojem zawierajacym wegle proste,moze być woda z niewielką dawką glukozy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

czy mozecie mi odpisac na tak proste dla was pytanie? czy ktorys jest lepszy?

dopoki nie wejdziesz na kolejna bombe proste

Nie rób tego w ogóle. Rób brzuch normalnie po jedym ćwiczeniu na kazdą jego cześć (dół,skos,proste) po 3s. Pzdro

Carbo rozni sie znaczaco od dekstrozy, poniewaz carbo to weglowodany zlozone (daja szybki i dlugotrwaly zastrzyk energii) a dextro to ww proste to zwykla glukoza. Oba moga byc spozywane w celu pozyskania energii.