proste

W życiu każdego w zasadzie człowieka na tym forum nadchodzi moment, kiedy musi paść to kluczowe słowo. Słowo proste, krótkie, niosące ze sobą jednak silny ładunek emocjonalny, promyk nadziei, postanowienie, plan na przyszłość... To słowo to WYCINKA!!! W tym roku zabawa odbywa się pod wiele znaczącym hasłem: AGATKA RZEŹBI W GÓWNIE Zasady są [...]

skorzystałem z Twoich rad i ulożyłem cos takiego..co Ty na to? Trening na rzeźbę (okres 2-3 tygodni) – okolice brzucha (mięśnie proste i skośne) UWAGI WSTĘPNE: Na wstępie należy zaznaczyć, że żadne nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli nie [...]

[...] tak, to jaka reakcja ? Planuję się za niego zabrać i zależałoby mi na jakiejś opinii . A matura fakt - niektóre zadania śmiechu warte. Szczególnie wspomniana wartość bezwzględna oraz parametr i wielomian. U mnie nie dałaby chyba takiego zadania na klasówce babeczka, bo uznałaby za zbyt proste. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-01 19:52:17

Z tego co doradza wuchta sam korzystam :D CZyli jem szejki, szejki i jeszcze raz szejki ! :D Proste, tanie, szybkie i dobre źródło białka i tłuszczy. ;)

na youtube sobie wpisz Burpee Challange i zobaczysz na filmiku jak to robią ludziska, sam nie wiedziałem co to jest - wpisałem na yt i o dziwo to jest banalnie proste ćwiczenie

[...] serniczek na zimno na video, bo mam pomysły na ciekawe dodatki -- "PTP ft. Jamal - Poza kontrolą" "Pogodzony z losem, dobrze wiem kim chcę być w życiu, proste, podpale złe wspomnienia z kolejnym spalonym mostem, nie dam sobą sterować, nie dam sobie nic narzucić, mam swój plan na przyszłość, swoje życie, swoich ludzi" [...]

[...] kto na kogo donosił a kto komu lizał jaja każdy z nich to pajac pjerdoli zamiast działać trzeba jakoś utrzymać limuzynę i pałac zmieniam kanał bo nie mam na to nerwów proste synu, zapamiętaj - nie ufaj ścierwu w przerwie filmu 10 minut reklam miliony osób dziennie spija ten zatruty nektar tak się gra, monopol trzeba kręcić najwieksze [...]

[...] Mars jest ojczyzna Nadal krzywdze ludzi gdy ludzie mnie krzywdza Daleką droge mam jakie to ma znaczenie Ze w moich butach stopy kaleczą kamienie Nadal złe nastawienie proste porazka Zeby trafić do serc wystarczy pióro i kartka Nadal przyszłosć niepewna ale własna Nadal na miasta eterze inwazja" "Popatrz jak czas szybko ich [...]

[...] i robiłem, jakoś poszło w sumie. 2. Nawet dobrze, ostatnio coś ciężko było, ale dzisiaj dużo lepiej. 3. Tak se... muszę bardziej o plecy dbać, bo w dolnym odcinku mam proste, tylko w górnym kurde nie mogę utrzymać, w MC tez ten problem trochę mam. 4. Pompa, super 5. Tu też ciekawe wrażenia --- Posiłek nr2 (potreningowy) : Posiłek nr4 [...]

[...] kolejny slogan Umywają ręce więc żyjesz zapomniany Dziecko betonu, kvrwy i bramy" "Nie znam dnia i nie znam godziny Nie udaję i nie mam siły Wyrzucam słowa proste nie wiem gdzie trafiają Nie wiem czy coś burzą nie wiem czy zmieniają Milczenie jest zgodą więc koniec milczenia Wychodzę sam z ukrycia i cienia Pjerdolę wasz system [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 237 - 13.11.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 41) DZIEŃ KONKURSOWY NR 68 1. (09:20) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:30) 100g kaszy jęczmiennej + 50g owsianych + 35g WPC 3. (15:20) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka + fasolka szparagowa 4. (18:10) 10g WPC + 150g karkówki + 35g orzechów + [...]

[...] - Ja mam to co Ty" "Mam tak samo jak Ty Miasto moje a w nim swoich ludzi Mam tak samo jak Ty Miasto moje a w nim swoje sprawy" "Miasto moje proste miasto twoje I tu świeci słonce i tu jest wspólny projekt Podwórko przyciąga i nic się już nie zmienia WYP 3H nie do przewidzenia Duma rozpjerdala mnie jak Vienia [...]

MC - kiepskie ujecie, ale mam wrazenie ze łamiesz pozycje w plecach. To PP też średnie ujecie A z nadgarstkami to chodzi o to, zeby byly proste tak jakbys komus w ryja chcial dac

[...] tak : 1. Leżysz na podłodze na plecach, ręce najlepiej trzymać za głową. 2. Złączasz nogi i unosisz tak powiedzmy z 20cm nad ziemię obie złączone. Najlepiej żeby nogi były proste w kolanach, ale mogą być lekko ugięte byle nie oszukiwać i nie ruszać nimi w kolanach. No i stopy niech się stykają. 3. I teraz masz do wyboru dużo wariantów. Tymi [...]

gratuluje. a na ustnym z matmy to rozwiązujesz zadania czy sama teoria ? a w frontach powinieneś chyba bardziej plecy trzymać proste. ale lepiej niech się wypowiedzą osoby które się na tym znają abym Ci źle nie doradziła.

[...] i wypychasz biodra do przodu. Na dwugłowe skłony w pozycji technicznej czyli z wypiętym dupskiem i prostymi plecami - robisz do momentu, w którym jesteś w stanie utrzymać proste plecy (najlepiej rób obok lustra żeby widzieć czy nie "podwijasz ogona". Analogicznie w siadzie prostym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 20:41:25

[...] bo moze sobie cos wkrecasz ze tak strasznie krytykujesz swoja technike. nawet jakbys minimalnie grzbietem wstawal to przeciez nie jest taki wielki grzech. podstawa to proste plecy, nogi sztywno, pewnie na ziemi w lekkim rozkroku i jazda. wg mnie nie ma sensu ciagle krecic sie wokol 60 - 75 kg trzeba troche dodupcyc fajerek w koncu nie [...]

oki postaram się jakoś nagrać prostowniki prostownikami tylko ja mam obawy co do dolnego odcinka pleców, bo wydaje mi się że właśnie proste one nie są na samym dole, ale nagram to się zobaczy, bo na siłce nie ma kogo spytać nawet, kilka osób robi siady, ale takie siady to se można... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-12 22:05:22

[...] sila :) WL 3x10 14, 16, 20 - pelne serie wykonane, jednak niedlugo bede musiala zaczac progresowac z ciezarami Rozpietki skos 2x15 6,6 kg Inverted rows - max I seria: 5(nogi proste, podchwytem)/5(nogi ugiete, podchwytem) II seria: 5(nogi proste, podchwytem)/ 7 (nooi ugiete, mieszany) - ostatkiem sil, ale chcialam jak najwiecej. Goblet squat 3x12 [...]

[...] 6/6/6 6/6 Inverted rows – max I seria : 10 (nogi ugiete) - ruch b dynamiczny II seria : 6 (nogi ugiete) + 5 (nogi ugiete) I seria : 10 (nogi ugiete) II seria : 4 (nogi proste), 6 (nogi ugiete) I seria: 2 (nogi proste) + 6 (nogi ugiete) II seria: 10 (nogi ugiete) Goblet squat 3x12 16/18/18 - w II i III serii hantla wyslizgiwala mi sie z [...]