proste

zależy jakie "sparingi". u mnie w klubie mieliśmy takie klepanki też tak gdzieś po miesiącu, ale polegały raczej np. pierwsza runda same lewe proste, druga obie ręce, trzecia low-kicki + ew. na brzuch, czwarta roundhousy.wszystko na ok. 40%, ze szczególnym skupieniem się na technice. i z czasem było więcej rund, więcej "było [...]

jak masz to bierz, proste

w aptece 80g kosztuje 5-7zł w spożywczym 200g kosztuje 3zeta. proste? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Carbo by się przydalo jako węgle proste po treningu, jak nie chcesz carbo to jedz miód albo wafle ryżowe. Carbo ma za zadanie odbudowe glikogenu w miesniach mozesz np. kretke po trenongu wymieszac z 30g carbo i jeszcze wziąśc 2 kapsy tauryny napewno nie zaszkodzi

[...] zapotrzebowanie. przyklad: zapotrzebowanie 2500kcal, dostarczasz 2250kcal - chudniesz, dostarczasz 2750kcal - tyjesz, to tak w duzym skrocie. oczywiscie nie jest to az tak proste jak napisalem, bo im mniej jesz to tyjesz chodzi o to, ze jezeli dostarczasz za malo kcal to organizm zaczyna wszystko co dostanie magazynowac. sa jeszcze kwestie [...]

Byle było poniżej 1:5 całkowitej podaży. Całkiem proste. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-24 07:43:28

może masz rację ja się aż tak na yongchunie nie znam - dla mnie od razu poznać ze VT owiec (te proste łańcuchowe). Poza tym może próbował przygotować się do tej walki i pozmieniał co nieco by wypaść lepiej ? Tego nie wiem. Ale plus ze w ogóle próbuje coś robić i zdobywać doświadczenie poza VT w walce.

proste: zmniejsz dawki / odstaw

Jezeli kolacja jest 45-60min po treningu, to ww zlozone + bialko... Oczywiscie odrazu po treningu ww proste + bialko... Sprawdz posty gdzie ludzie podaja swoje diety w tym dziale i zobacz co jedza...

do ostatniej kreseczki to bedzie równe ~40g jeżeli do krawędzi to będzie ~50g proste

MisieXL nie jestem znawcą tylko to jest chyba proste nie uważasz?

mnbv, proste dla ciebie, niekoniecznie dla innych.Sam pewnie też o tym kiedyś nie wiedziałeś.Pokój z Tobą

A jednak jest demokracja i wolny rynek. Jak by nie zarabiał to by nie sprzedawał proste co nie. A przesyłka czemu 10,50 jak poczta bierze 5 ?

[...] przekonania, po mocnym treningu siłowym glikogen jest mocno wypalony, mięśnie domagają się makroskładników. Warto odczekać 1h bo po treningu wydziela sie dużo naturalnego hormonu wzrostu itd. Odczekując tą godzinke organizm chłonie jedzonko jak gąbka i jest git. Ale 2h to imo za dużo proste Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-24 00:12:06

[...] tauryny... w przeliczeniu metoda Kjeldahla wyjdzie ze te 10g bialka to z kreatyny ktora da bilanz azotowy okolo 6g + tauryna i nic wiecej... bardzo kiepska opcja;-) celuj w proste produkty oparte na wpc+weglach np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub opcja kawal razowca + [...]

jak chcesz zgubic tluszcz do proste ze odchudzanie.. zreszta najwazniejszy czynnik to dieta.. a poza tym jak masz gino to poprzez ćwiczenia jego nie usuniesz (chyba ze to lipomastia)

2 dni w tygodniu proste i 2 dni mięśnie skośne. 2-3 ćw. po 2-3serie, powinny wystarczyć w zupełność.

[...] ma znaczenia liczy się jakosc cwiczenia i intensywnosc. najlepsze. Nogi w górę w zwisie na drążku badz poręczach. Allachy. Podciąganie kolan do klaty na podłodze. Na ławce prostej sie połóż - Proste nogi do kąta prostego w górę - i potem powolne spuszczanie w dół - zrób Max. i coś na skosy kółko rehabilitacyjne - cwiczenie rockego i inne [...]

By nie kosztowała zbyt wiele a dawała podobne efekty jak te droższe czyli po prostu chodzi mi o taką którą możecie mi polecić na masę mięśniową w nie zbyt dużej cenie. Proste :)

[...] Za szybko wstajesz dupą i cały czas sztanga odchodzi Ci od ciała a gryf ma cały czas przylegać do ciała aż do poderwania pod brzuchem. Do tego ciągniesz na ugiętych rękach, mają być proste i dopiero po szrugsie mają się zginać. Oczywiście im prędzej pójdziesz do klubu tym szybciej się nauczysz techniki bo samemu to żmudna i niedokładna robota.