dieta na redukcje dla studenta

witam
chcialbym waszapytac o jakos nieskaplikwana diete dla studnta tak aby byla cenowo przystepna i dosc szybko do przyzadzenia:)
czy jedzenie jogurtow zamiast obiadow jest ok, jogurt z platkami plus banan:)chodzi mi o spalenie tluszcz glownie o brzuch

pozdrawiam

jeśli jesteś studentem i chcesz diete na redukcje to zamieszkaj w akademiku w pokoju u najgorszych pijaków. chlańsko i brak kasy po tygodniu od przypływu gotówki sprawi że będziesz redukował jakieś 1-1,5 kg na tydzień

Co znaczy to stwierdzenie ze chcialbys sie zapytac?? Liczysz na wrzucenie juz ulozonej dietki?? Jesli nie, to poczytaj o diecie redukcyjnej, jej zasadach, a najlepiej dobrze zapoznaj sie z 10 przykazaniami. Pozdro

jak chcesz sie dowiedziec czegos o odchudzaniu to poczytaj tematy podwieszone. to co zaproponowales nie jest dobrym pomyslem (to co zaproponowal Mariusz juz lepszym ).
wracajac do tematu, to ogolnie w odzywianiu chodzi o to, zeby jesc co 2-4h i w posilkach dostarczac wartosciowych makroskladnikow. jezeli chcesz stracic na wadze to musisz dostarczyc organizmowi mniej kalorii niz wynosi dzienne zapotrzebowanie. przyklad: zapotrzebowanie 2500kcal, dostarczasz 2250kcal - chudniesz, dostarczasz 2750kcal - tyjesz, to tak w duzym skrocie. oczywiscie nie jest to az tak proste jak napisalem, bo im mniej jesz to tyjesz chodzi o to, ze jezeli dostarczasz za malo kcal to organizm zaczyna wszystko co dostanie magazynowac.
sa jeszcze kwestie czy chcesz stracic tluszcz, czy tylko wage (czyt. czy chcesz to zrobic z glowa). poczytaj "odzywianie" i "odchudzanie" a dowiesz sie wiecej.
co do ceny to jakos nie moge wymyslec jakiejs taniej diety (kasa to tez rzecz wzgledna )