proste

[...] ten przykład ja, po choćby miesięcznej przerwie od biegania, na powrót musiałbym walczyć i z tętnem, tempem i drobnymi kontuzjami. Łączenie treningów, wydaje się stosunkowo proste. Dzięki odwróconej periodyzacji, zaczynam dość intensywnie, ale z niewielką objętością, a w miarę upływu czasu,proporcje się odwracają i trenuję to co w zasadzie będę [...]

Wklejam filmiki. W MC może nie bardzo widać, bo mam bluzę. Cały czas mam proste plecy. Robiłam ćwiczenia z samą sztangą, bo czekałam aż trochę osób wyjdzie w siłowni ;) byłam już po treningu i nie miałam siły. Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=1co7Yj6Tjv0&feature=youtu.be MC http://www.youtube.com/watch?v=7ahLzgYh0lo&feature=youtu.be

[...] mięśniowych, które są zaangażowane w danym ćwiczeniu. Wtedy nawet taka klientka chcąc samodzielnie podjąć się treningu na siłowni lub w domu, będzie miała jakiekolwiek rozeznanie. Co do przysiadów, to najgorsza jest chyba psychika - nogi dadzą radę więcej, ale psychika się buntuje. Plank z kolei... pozornie proste ćwiczenie, które daje wycisk.

Patrzyły na mnie 2 osoby, bo ich o to prosiłam. Zerkałam też w lustro. Plecki były bardzo proste. Chyba po prostu przesadziłam z tym ciężarem? Mam słabe plecy i ręce. Tylko nogi są ok.

bez zgadaywanek, i takich zabaw bo zaraz sie 10 str zrobi z typami dajesz zdjecie podaj wymiar, lub nic nie pisz proste

[...] rozgrzwka do m.u. Co do samych wejsc silowych:by było wiecej uczestników : -wejscie siłowe dowolną technika-także takie gimnastyczne jak robi Bogus(wcale nie jest to takie proste jak sie może wydawac)-liczy się ruch od zwisu na prostych rekach do wyprostu nad drazkiem na prostych rekach. Jedynie zabronic mozna wchodzenia ponad drazek [...]

[...] stosunek siły do masy! Mniej ważący mniej podnoszą, ale i objętości mięśni są niższe, nie jest powiedziane, że ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała będą dla takiej osoby proste. Taka mała dygresja. :) Prowadziłem tu na przełomie 2011/2012 dziennik z kumplem (nick Affro bodaj), ćwiczyliśmy wg metody O. Lafaya, zrobiliśmy przerwę, nie wiem jak [...]

[...] nagrywaniu próbowałem robić gimnastyczne, zawsze robiłem siłowo, także przy nagrywaniu uczyłem się takich muscli :) Jeśli chodzi o giganty to nie polecam rozmyślania się w czasie ruchu "a jednak nie chcę robić" bo nieciekawie może się to skończyć. Ręce powinny być proste w łokciach przez cały ruch, choć na filmie uginam to nie jest prawidłowo :)

method88 też nie robi gimnastycznych, podnosi tylko wyżej nogi, chodzi o to, że u mnie nogi są proste, wyżej i tułów jest rozkołysany, to bardzo pomaga, ale trzeba dobrej koordynacji ruchu, choć teraz mogę robić bez koordynacji, method88 robi trudniejszą wersję. Co do tych przewrotek, które robi daw8d, też mi się marzyły, ale tak jak konik506 [...]

To wszystko wydaje się naprawdę proste gdy robi się niedużo powtórzeń, ew. jedną większą serię. Polecam spróbować pewnego sposobu na trening mianowicie ustawiamy sobie stoper, który odlicza nam godzinę czasu. W obrębie tej godziny robimy tyle muscle upów, ile zdołamy, przerwy ustalamy sobie sami. Robię tak 2x w roku (połowa i koniec roku) od dwóch [...]

No Markotko proste to nie jest. Ja raz mam plusy, raz minusy i taak sobie faluje. :-)

W sumie, gdy sobie uświadomisz, że to wcale takie proste nie jest, z pięć razy się zastanowisz, czy aby na pewno będziesz chciał to zniszczyć. %-)

Ja nie chcę chorować :-( Stara być też nie :-( Moja siostra nie może przecież tak po prostu zjeść, to by było za proste. Tym bardziej, że to mięcho z rosołu więc bez panierki itd :-P

[...] 30g WPC kiedyś wywiad widziałem z kulturystą topowym, już nie pamiętam jakim, to prowadzący zadał pytanie o jakieś tam procesy w organizmie, przyswajanie czegoś tam chyba, proste pyt na które nawet ja znałem odp a tamten kulturysta nie wiedział ocb %-) a kablu pewnie z 55cm i 130kg wagi też do nikogo nie pije, takie przemyślenia przy kawie, jak [...]

[...] tanio, ta mrożona w całości, jak umiesz filetować to kup za stówkę całego łososia, poporcjuj, zamroź, z reszty gotuj sobie rosół rybny jako dodatek do sosów i już. Jak lubisz rybę bez skóry to odpada ci skrobanie z łuski. Z makrelą jest jeszcze łatwiej bo ma b. malo flaków i nie trzeba jej specjalnie filetować, chociaż to jest stosunkowo proste.

proste, Puar, ze w Twoim przypadku tylko szabla wchodzi w gre. od zawsze przy Twoich postach pojawiaja sie hasztagi typu :#szablahusarska #GorylKontraKrokodyl #bocznenakolano #przegryzionakrtańalesędziapowinienpuścićbojeszczeżył #StojkaKontraZapasy #majkelpejdż #GTA a nie kierwa miecz... chociaz wyglada spoko, takze co nie wybierzesz, to bedzie [...]

Dream zadajesz pytania typu czy jak j**nę kogoś z prostego to czy się przewróci czy lepiej z haka ? :D Ogólnie większość " kursów " to ludzie nie wykorzystują to czy zarobisz zależy od Ciebie Musisz się wyróżniać od innych, i przede wszystkim mieć plan Najlepiej być różnorodnym prowadzić zajęcia, mieć podopiecznych itp żeby Ci zarobki [...]

jak 1dnt na tydzień to bym wyj**ał banana i mleko... proste

bo mieszkam w blokach, proste lol

to im daj troche wiecej luzu, proste %-)