Club Muscle Up

daw8d

To podglądnę jakieś gimnastyczne i spróbuję. Co do gigantów, tak, wykonanie moje, tutaj akurat mam opaski więc jest bezpieczniej. Na sali można robić bez opasek, ale w parku na drążku nie warto ryzykować bo może skończyć się to źle :) Ten drążek jest wyjątkowo śliski ;)

Tyle śmigam na drążku i już nie raz chciałem tego giganta spróbować, ale nie próbowałem, bo coś się boję. Właśnie spróbowal bym na sali , ale u mnie nie ma takiej możliwości, a to jest moje mażenie żeby kiedyś spróbować giganta.

daw8d

To podglądnę jakieś gimnastyczne i spróbuję. Co do gigantów, tak, wykonanie moje, tutaj akurat mam opaski więc jest bezpieczniej. Na sali można robić bez opasek, ale w parku na drążku nie warto ryzykować bo może skończyć się to źle :) Ten drążek jest wyjątkowo śliski ;)

Gimnastyczne robi method88



przy Twoich gigantach powinien to być dla Ciebie pryszcz :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-10-05 19:36:21

Dopiero przy nagrywaniu próbowałem robić gimnastyczne, zawsze robiłem siłowo, także przy nagrywaniu uczyłem się takich muscli :)

Jeśli chodzi o giganty to nie polecam rozmyślania się w czasie ruchu "a jednak nie chcę robić" bo nieciekawie może się to skończyć. Ręce powinny być proste w łokciach przez cały ruch, choć na filmie uginam to nie jest prawidłowo :)

method88 też nie robi gimnastycznych, podnosi tylko wyżej nogi, chodzi o to, że u mnie nogi są proste, wyżej i tułów jest rozkołysany, to bardzo pomaga, ale trzeba dobrej koordynacji ruchu, choć teraz mogę robić bez koordynacji, method88 robi trudniejszą wersję. Co do tych przewrotek, które robi daw8d, też mi się marzyły, ale tak jak konik506 zabrakło mi odwagi i może to lepiej. W wojsku kolega przy zeskoku z podkolan upadł płasko na plecy, całe szczęście nic sobie nie zrobił. Wracając do moich muscle up'ów dlatego, że robię gimnastyczne przy klasycznych staram się trzymać nogi jak najbardziej w pionie i to mi utrudnia, ale po co mam oszukiwać sam siebie, z czasem i tak dojdę do wyznaczonego celu.

To wszystko wydaje się naprawdę proste gdy robi się niedużo powtórzeń, ew. jedną większą serię. Polecam spróbować pewnego sposobu na trening mianowicie ustawiamy sobie stoper, który odlicza nam godzinę czasu. W obrębie tej godziny robimy tyle muscle upów, ile zdołamy, przerwy ustalamy sobie sami. Robię tak 2x w roku (połowa i koniec roku) od dwóch lat. Dwie próby to była zabawa z gimnastycznymi, ale to tylko dla twardzieli, ręcę potem stargane na maksa, nieważne czy ma się rękawiczki czy nie. Robiąc siłowe można śmiało bez rękawiczek jeśli skóra jest w miarę zahartowana.

daw8d, powiedz mi, skąd skołować takie opaski do giantów? Chce się tego nauczyć, ale nie mam do dyspozycji salki, a spróbowałbym na swoim drążku ale właśnie nie wiem skąd, lub jak skołować sobei takie zabezpieczenie jak opaski - pomógłbyś mi? Jest to gdzieś to kupienia? Zrobiłeś je jakoś?

Niesamowite te giganty!Robia wrażenie!

Opaski możesz zrobić sam, wystarczy, że kupisz paski takie jak od plecaka (możesz kupić na metry w takich sklepach jak Praktiker, Leroy Merlin i podobnych). Paski o długości 76 cm zszywasz w okrąg o średnicy 35 cm, a na zakładkę zostawiasz 6 cm (wymiary podaje z moich opasek i są uniwersalne, dla każdego). Zszyć proponuję solidnie ;) rzucam foto dla ogarnięcia tego
http://www.voila.pl/436/fj77m/index.php?get=1&f=1

Zmieniony przez - daw8d w dniu 2012-10-07 14:50:41

Zmieniony przez - daw8d w dniu 2012-10-07 14:51:07

Zmieniony przez - daw8d w dniu 2012-10-07 14:51:49

Dzięki wielkie, o to mi chodziło, jeśli uda mi się wycisnąć gianta podrzuce filmik :)

masti rozważcie wprowadzenie do zasad nagrywanie z boku (90 stopni w płaszczyźnie poziomej oczywiśce ). Wtedy byłoby widać kto ile się buja czy pomaga nogami, kto przewiesza się na biodrach (nie dopuszczałbym żadnego kąta, bo jak to potem będziecie mierzyć, kątomierzem przy ekranie? ciężar po prostu ma spoczywać maksymalnie na rękach; wprowadzenie krótszych przerw, np. 3 sekundy między powtórzeniami powinno rozwiązać problem). Wtedy odpadłby też problem takich samych wyników, rozstrzygałaby forma ćwiczenia, kto mniej pomaga dolnymi partiami ten jest wyżej w klasyfikacji.
Nie wiem jak zmiana kąta nagrywania utrudnia kręcenie filmiku. Statyw można zrobić np. z roweru, telefon oprzeć dodatkowo na plecaku. No nie wmówicie mi, że ludzie nie dadzą rady wyciągnąć drugiej osoby na chwilę na drążek, by nagrać swoją próbę.
Choć i tak wszystko na nic jeśli (potencjalni) uczestnicy nie będą czytać uważnie zasad.