I warto rano doradzać tętno :)
...
Napisał(a)
Kilka razy mi się takie errory zdarzyły. Nie przeskoczysz. Dobrze wtedy właśnie chociaż trochę bazy wydreptać.
I warto rano doradzać tętno :)
I warto rano doradzać tętno :)
...
Napisał(a)
Wczoraj bez treningu, więc dziś podwójnie
Zrobiłem treningowo 2/3 z 1/4IM
Rower - Distance 42.33 km Elev Gain 340 m Time 1h 3m
T1 - 4 minuty
Bieg - Distance 10.07 km Pace 4:53 /km Time 49m 8s
Lekko weszło, całość w tlenie avg Hr 151 dla roweru i 150 dla biegu
Zrobiłem treningowo 2/3 z 1/4IM
Rower - Distance 42.33 km Elev Gain 340 m Time 1h 3m
T1 - 4 minuty
Bieg - Distance 10.07 km Pace 4:53 /km Time 49m 8s
Lekko weszło, całość w tlenie avg Hr 151 dla roweru i 150 dla biegu
6
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Turoń PolarnyŚrednia prędkość na rowerze wyglada bardzo fajnie.
Dla mnie osobiście, wygląda zayebiście
Męczyłem się z segmentem na tej trasie od dłuższego czasu, a dziś bez większej napinki weszło powyżej 40km/h.
No ale pal licho rower. Najważniejsze że całkiem nieźle wszedł bieg po tym kręceniu
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Super tempo tej dyszki, szczególnie że to w tlenie i po rowerze na rowerze się nie znam
...
Napisał(a)
Vikina rowerze się nie znam
Też szybko
Nie to, żebym się znał
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Gdyby trening biegowy był bardziej usestymatozwany byłoby lepiej. Na tym etapie biegania można już realizować elementy treningu specjalistycznego- tym bardziej że bazę tlenową to Ty masz.
Ostatnio trochę zastanawiałem się nad synergią między bieganiem a rowerem. Zastanawiam jak baza tlenowa z szosy przekłada się na tą z biegania.
Druga sprawa to łączenie trenigów. Wydaje mi się że nie sposób robić jakości biegowej i pedałowej w tym samym czasie- dojdzie do overloadu chyba. Więc wychodzi na to że kiedy robi się jakość w jednym, w drugim w tym samym czasie można klepać co najwyżej bazę.
A Twoje podejście do biegania rozumiem- wszak triathlon to rower, a bieganie i pływanie to mniej ważne dodatki
Ostatnio trochę zastanawiałem się nad synergią między bieganiem a rowerem. Zastanawiam jak baza tlenowa z szosy przekłada się na tą z biegania.
Druga sprawa to łączenie trenigów. Wydaje mi się że nie sposób robić jakości biegowej i pedałowej w tym samym czasie- dojdzie do overloadu chyba. Więc wychodzi na to że kiedy robi się jakość w jednym, w drugim w tym samym czasie można klepać co najwyżej bazę.
A Twoje podejście do biegania rozumiem- wszak triathlon to rower, a bieganie i pływanie to mniej ważne dodatki
...
Napisał(a)
Turoń PolarnyGdyby trening biegowy był bardziej usestymatozwany byłoby lepiej.
Gdyby babcia miała wąsy
Nijak się rower na bieganie nie przekłada, bieganie na rower równie słabo. Na pewno łatwiej powrócić po przerwie do którejś z dyscyplin kontynuując treningi w innej, ale na ten przykład ja, po choćby miesięcznej przerwie od biegania, na powrót musiałbym walczyć i z tętnem, tempem i drobnymi kontuzjami.
Łączenie treningów, wydaje się stosunkowo proste. Dzięki odwróconej periodyzacji, zaczynam dość intensywnie, ale z niewielką objętością, a w miarę upływu czasu,proporcje się odwracają i trenuję to co w zasadzie będę robił na zawodach.
Hmm, moje podejście do biegania wynika głównie z tego iż nie brak mi siły w nogach, nie brak mi szybkości, brak mi niestety płuc. Myślę że większą korzyść wyniosę z biegania w tlenie niż z bardziej wyspecjalizowanych treningów.
Swojego podejścia do pływania sam nie rozumiem. Tu stracę najwięcej, a mógłbym sporo zyskać gdybym się przyłożył. Warunki fizyczne ku temu mam, ale nie mam chęci ich wykorzystać
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
VikiSuper tempo tej dyszki, szczególnie że to w tlenie i po rowerze na rowerze się nie znam
Dzięki Viki
Na rowerze wygląda to tak, że w Mistrzostwach Polski Masters w jeździe indywidualnej na czas na dystansie 18km po dwu-trzy miesięcznej specjalizacji mógłbym się w pierwszej dziesiątce zmieścić. Tak myślę
--EDIT--
Chyba nie potrzebowałbym tych specjalizacji
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-25 09:37:52
4
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Co za baran te treningi wymyśla
Cztery pętle, w każdej kolejnej narastające tempo, połowa pętli szuter i góra w p***u wielka. I po każdej pętli, przebiegając pod własnymi oknami, walka z głową czy nie przerwać tego biegania pod byle pretekstem
Na koniec dobiłem do połówki by czelendż zaliczyć
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-25 21:30:00
Cztery pętle, w każdej kolejnej narastające tempo, połowa pętli szuter i góra w p***u wielka. I po każdej pętli, przebiegając pod własnymi oknami, walka z głową czy nie przerwać tego biegania pod byle pretekstem
Na koniec dobiłem do połówki by czelendż zaliczyć
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-25 21:30:00
3
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
CrossFit wady i zalety
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- ...
- 244
Następny temat
Plan treningowy kalistenika
Polecane artykuły