Szajba - In Comfort Zone

Ot i bym zapomniał. Wczoraj zrobiłem rano trening z kettlami. Wpadło trzydzieści minut na dobry początek.
Trening
Rozgrzewka 10 minut
-pompki naprzemiennie z przysiadami, raz za razem
Kettlebell Clean and Press - 4x8 2KB16
Kettlebell Swing - 6x15 2KB16

A przypomniało mi się bo kolega z działu +35, Novyneo zapytał na Stravie a ja sobie uświadomiłem od czego mnie tak wszystko napierydala

Odpowiedź jest jasna

Wczoraj bez treningu. Późno wróciłem z pracy i jakoś nieszczególnie chciało mi się cokolwiek robić.
Podejrzewam że cały najbliższy tydzień będzie podobny, w niedzielę wracam do dom a trzeba kilka robót zamknąć.
Poniżej przepracowany ostatni tydzień i wczorajsza miska.
A gdzie waga? A chu^%*&^j z wagą.

_Szajba_

A gdzie waga? A chu^%*&^j z wagą.

Ładowanie Snickersami?

Od braci kolarskiej dostałem zielone światło na snickersy
Trochę późno się zapaliło i nie chciało zgasnąć, ale dzięki temu całą noc spędziłem delektując się smakiem, przez sen językiem wyciskając spomiędzy zębów kawałki orzeszków

Trening
Rano połaziłem trochę po skałach nosząc belki i deski nad brzeg morza. Korzystając z okazji założyłem pas Hr i wyszedł niezły i co istotne, płatny trening, taki PRO Trening




Po treningu do roboty, a po robocie na bieganko.




Niestety, zegarek zawiódł mnie i nie zapisał trasy
Na podstawie danych które zapamiętałem, utworzyłem ręcznie aktywność i uploadowałem na Stravę.
Tym samym od jutra zaczynam biegać z licznikiem rowerowym Wahoo


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-19 00:01:43

I wczorajsza miska.

Tak sobie wyobrażam, że wszystko to wrzucasz do jednego gara i robisz kociołek Panoramiksa

Niestety nie dysponuję odpowiednio dużym kociołkiem
Zjadam mniej więcej licząc od góry, a zdublowane produkty dodaję do pozycji wcześniej wpisanych.
Rano leci owsianka z mlekiem i dżemem, na obiad ziemniaki mięso warzywa i trochę oleju, po robocie ryż z jogurtem i dżemem i na kolację naleśniki również z jogurtem i dżemem plus nieco oleju.
Nic wyszukanego i maks na co potrafię poświęcić swój czas

Dużo tego dżemu dobry chociaż?