Szajba - In Comfort Zone

Mam na myśli to uczucie gdy szczęki hamulca zaciskają się na pięknym karbonowym owalu Twoich obręczy.
Serce, technicznie, chyba jest w porządku. Miałem co prawda umówioną wizytę u kardiologa ale kazał za długo na siebie czekać

Może w chwili wielkiego strachu coś takiego czułam 1-2 razy w życiu…
Weź ogarnij tego kardiologa. Echo serca/Usg kiedy robiłeś ostatnio? EKG?

Teraz jak tak o tym piszesz, to tak sobie myślę że może ja i chore te serce mam. Na komisji wojskowej wykryli u mnie silną arytmię i parę innych pierdół (kategoria D bez kombinowania), Holter kilka lat później również nieprawidłowości wykazał, a w sumie od 25-27 lat to nikt mnie nie badał w tym kierunku.

A ten ból serca o którym pisałem wcześniej to dlatego że hamowanie na karbonowych bieżniach strasznie szybko te bieżnie niszczy a ja lubię swoje kółka i chciałbym by zostały ze mną jak najdłużej. I mnie te serce boli i więcej tam nie pojadę

Ja już nie wiem jak cię czytać - pół żartem czy jednak pół serio??

Paatik, ja rozsądny facet jestem, choć awanturnik trochę Gdybym w trakcie treningu faktycznie jakieś sercowe problemy zauważył pewnie zsiadłbym z roweru i wezwał ambulans i koronera

Czwartek

Run
Tempo. Ze 3km rozgrzewki i 3x~16' avgPace 4:52/km, avg Hr 152, 80% cross, końcówka asfaltem.

Piątek

Bike
Pokręcone zostało. Godzinka i czterdzieści minut, NP 251, avgHr 130 co oznacza mniej więcej tyle iż kręcę z mocą dla Z3 a tętno utrzymuje się w Z2. I nie wiem co mam z tym zrobić


Jutro ta sama trasa ale już na czasówce bo mnie tricki bolą



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-07-23 22:45:50

Jeść więcej cukru jak widać bo jest pozytywna korelacja

Gdybym jeszcze uporał się z tym pośladkowym średnim i naprężaczem powięzi, kolarstwo mogłoby być całkiem przyjemną formą spędzania wolnego czasu

Sobota

Bike
Pojeżdżone. 1:30' NP 233, avgHr 127
Przed "wycieczką" zapomniałem zapomniałem kopiować ustawienia z szosy, więc trening zrobiony z siodłem o 3cm niżej niż być powinno. Śmieszna moc, jeszcze śmieszniejsze tętno, średnia prędkość 34,5km/h. Zważywszy na 400m przewyższeń ... nie wiem co o tym myśleć.

Brick Run
Po treningu kolarskim zakładka biegowa. Weszło 6km w tempie 5'08" avgHr 138. Podobna sytuacja z tętnem jak na rowerze.

Niedziela

Kettle
Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,4,3
-naprzemiennie z
Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 10,10,10,10,8

Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,4,3
-naprzemiennie z
Kettlebell Swing - 2KB24 - 10,10,10,10,8

Dodane po repsie w 4 serii, w kolejnym tygodniu wyrównam i dodawał będę dalej. Na akcesoria nie stało czasu. Po dziewiętnastej wróciłem z roboty i czasu starczyło na krótki relaks, kettle i bieg, tak by przed 22:30 już być w domu.

Run
W planie było 19km ale ze względu na "sztywne" ramy czasowe wyszło ile wyszło. W planie był bieg w Z2, pobiegłem więc w Z2, niestety tempo się nie dopasowało i wyszło w Z3. Wyszło 13km z górką, tempo 5;20" avgHr 136