proste

Ja nigdy nie mowilem, ze dobrze bity składam, Ewelinka chyba zła, więc rozchmurzyć ją trza Ja se rymy wale proste, i szybko skladam riposte, Przeciez Ty w tym mistrzyni czy ja mowie do *****i? ? Ewelinka sie nie gniewa, i to ona dobrze spiewa

[...] chodzę, gorszy dzień. 1. W rozpiętkach chyba zjadę z ciężarem a dołoże w gilotynie. Ciężko mi idzie na 15kg, czuję triceps po rozpiętkach. 2. Jeśli w DT będę miał cukry proste, a w DNT ograniczę je do minimum ( mam na myśli właśnie owoce, jogurty itp) To będzię w miarę dobre rozwiązanie, żeby nie rezygnować z całkiem z takich węgli ? Dobra, [...]

Pamiętaj, że o siłę masz walczyć głównie w ćwiczeniach siłowych (w tym wypadku wycisk hantli). Reszta nie jest istotna. Ja rozpiętki cały rok tym samym ciężarem. Bawię się tylko tempem. Jeśli Cię nie zalewa to nawet w dni wolne możesz podjeśc cukry proste.

[...] na czwartek albo sobotę. W piątek jem tylko ryby, ser, jaja, po rybach ciężko mi się ćwiczy Podciąganie na drążku to chyba u mnie największy problem. Wykonanie rampy 6 i to bez kg nie jest takie proste. Albo muszę go wałkować, albo zastępować czymś innym. Ale po każdym treningu grzbietu mam ból po mięśniowy, który wcześniej nie występował.

[...] miesni To tyle ,pamietajmy dieta jest tylko przykladowa i ma za zadanie zobrazowac jak wygladaja poszczegolen kroki w jej tworzeniu. Pomocny link,tu macie arkusz exela w ktorym ulozycie kazad diete,dodawaj posilki na zasadzie kopiuj/wklej i sami sobie ulozycie dietae ,bez niczyjej pomocy ,proste i loczgiczne polskie ksaizki telefoniczne

jarus sprzedaje i jest napisane jasno ze jest trafiony zasieg proste... kwiatula dalej jest na sprzedarz

Sandwitch z tymi chłopakami z budowy to trochę przesadziłeś :) Ale pas 93cm przy wzroście 169cm to sorry ale trochę zaszalełeś, wiem że chciałeś nabić masy za wszelką cene ale niewiem czy teraz bedzie takie proste to "estetycznie" spalić, ale powodzenia ;) Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-05-20 13:09:10

[...] forum, co za tym idzie ogladalnosc testów itd. dlatego moze bedzi w koncu czas mocniej przypilnowac Waszych ,wlasnych, ale jak juz wspomnialem na poczatku nie jest to takie proste, z braku czasu zawiesilem i prowadzenie swojego bloga, mimo ze jak kiedys pisalem zrobienie wypiski to 15-25min ,ale niestety czasami i tych25min brakuje, a [...]

Dzien dobry Ja wczoraj się przejechałem alfą 156 1.9 JTD, która niby katalogowo miała 115 kucy, ale kierwa, ta była jakas podrasowana i 150 miała lekko. But jak uj i jeszcze genialne proste, acz eleganckie i wygodne wnętrze. Normalnie <3 Miaow, no to dobra impreza

[...] zeby miala na to papierek to sie uparla i powiedziala po moim trupie. kilka miesiecy przylozenia i po sprawie. z adhd czytalam, ze duzy wplyw ma zle odzywianie dzieci, cukry proste, duzo slodyczy, i jak jednemu takiemu rozbojnikowi zamienili diete na bogata w wegle zlozone, tluszcze nienasycone to dziecko jak nowe po kilku mcach! a rodzice jak [...]

[...] egzemplarz trochę otłuszczony, wegetariański, który żyje na 4 kanapkach (dobrze ze chociaż w pracy jada posiłki, głównie HIGH CARB) i nie idzie mu wytłumaczyć ze jedzenie na głód i na to na co ma ochotę organizm (cukry proste w ilościach strasznych) nie bardzo ma przyszłość... a pokutuje u niego idea ze organizm sam się doprasza czego potrzebuje

Nie wiem czy dobrze to wszystko wyczytałem ,ale rozumiem ,ze kazda grupa co drugi dzien, 3 razy w tygodniu,a tych serii tez sporo ,myślalem ze jak trening codzienny to mniej serii ,-ja bym nie podołał,ale wyciągnę odpowiednie wnioski dla siebie na pewno juz zaczynam rozumiec dlaczego ciezko mi jest zyskac rzezbe proste -bo sie opierniczam

[...] podchwytem do klatki 7x10p 6.Pompki na poręczach 4x12p 7. Francuz zza głowy 10kgx10p 12kg/4x8p 8. Ściąganie uchwyt linowy 7x10-7 9. Brzuszki w siadzie 4x10p 10. Zarzut na proste nogi 40kg/3x10p - nie chciało mi się dokładać ciężaru (właściwie to byłem "wypompowany") Tam gdzie było 7 serii przerwy były do 30 sek. (niestety "na oko" - nie [...]

bierzesz karmel i ciastujesz, proste :-) ja mam 111kg ;]

Tylko dajcie 3 letniemu dziecku czosnek i tabletki do polykania haha:-) Właśnie sztuką jest nakłonić żeby jadło czosnek. Albo posiekaj rozrzucony na chleb czosnek, posmarowac to pasztetem i niech je, dodasz keczupu i sie nie kapnie dziecko Grekar będziesz miał dzieci to zobaczysz że to nie takie proste ;-)

[...] zmusić was do myślenia. Czasem po prostu wyciszenie się i zadanie sobie odpowiednich pytań, może w mgnieniu oka poprawić jakość całego naszego życia. A więc zacznijmy od prostego pytania. Po co trenujesz? Czy na prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy trenujesz aby osiągnąć jakiś krótkoterminowy cel, [...]

[...] martwy ciąg 4 kg zaledwie - zabolało w krzyżu jak nie wiem (chłopaka nie było do przypilnowania, zamieszkamy razem od czerwca). Mam więc pytanie. Od czego zacząć? Skoro proste ćwiczenia są dla mnie problemem. Naprawdę nie mam praktycznie mięśni na plecach i klatce - z tyłu patrząc widać tylko wystający kręgosłup. Proszę o poradę. Nie chcę [...]

[...] spokój (no, może jakaś jeszcze impreza wpadnie). Brakuje mi tłuszczu, ale coś źle zaplanowałam, bo jeśli dojem kokosa, to kalorii będzie za dużo. Nie jest to jednak takie proste. A w jakiej formie go zjadasz? Bo chyba nie samego> Jak się odnosisz do tamtego treningu patrząc na obecne wymiary? Wdrożyć (3-4 x siłownia z tamtym rozkładem +2x [...]

to z elektrotechniki -laborki 4 -cwiczenia 4 -wykład 4 to jest proste jak ***anie i nie miałęm jakiegoś problemu z tym wiekszego

No proste ze ladna, zgrabna, mila i rodzi w dodatku gladiatorow. Taka zona to skarb. Mam taka sama