[...] z odzwyczajeniem się od cukru. Ich organizm potrzebuje większych dawek węglowodanów, które pobudzają mózg do produkcji antydepresyjnej serotoniny. Cukry jako węglowodany proste są szybko trawione i w efekcie szybciej podnoszą poziom serotoniny. Lepiej jednak przestawić się na węglowodany złożone (płatki zbożowe, makarony, fasole i warzywa), [...]
Przecież pomidory normalnie wraz z dojrzewaniem rozkładają cukry złożone na cukry proste, dlatego są słodkie. Niekoniecznie wstrzykują syropy glukozowo-fruktozowe :-P
Przecież pomidory normalnie wraz z dojrzewaniem rozkładają cukry złożone na cukry proste, dlatego są słodkie. Niekoniecznie wstrzykują syropy glukozowo-fruktozowe :-P na opakowaniu w składzie surowcowym był wyszczególniony
DT dół po treningu mogę jedynie powiedzieć że dziś nocka będzie ciężka. siady 4x8 rampa MC 4x8 rampa wykroki z hantlami krótkie 4x12 uginanie nóg 4x15 łydki siedząc 4x30 na następnym treningu nóg łydki na stojaka, w dniach góry dorzucę brzuch skos/proste. /SFD/Images/2015/9/9/a817fade2bba427d86e51ffab54404cc.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ostatnio moj dialog z prezesem klubu(klub bokserski, ale silownia jest) "robi" mcnpn -źle Pan robi, plecy proste muszą być, a Pan ma koci grzbiet -ale ja robie na prostych nogach %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
każda na co innego patrzy :) albo się spodobasz albo nie, proste czasami można powalczyć ale wg mnie nie warto się męczyć musi być klej od początku i tyle
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening godzina, nawet więcej, poszedł batonik, bo banana nie było. A co, na masie mogę sobie pozwolić na mały cheat, a jak się nie mylę to ww proste po treningu wspomagają mięśnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja sobie sobie własnie oglądam sadola... i trafiłem na filmik, gdzie facet podchodzi do dziewczyny, mówi ze jest ładniutka, i ze chce ją pocałowac... i ch** i działa... serio to takie proste? %-) Chociaz jak by sie nie spodobał jej to za chuya by sie nie dała :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja sobie sobie własnie oglądam sadola... i trafiłem na filmik, gdzie facet podchodzi do dziewczyny, mówi ze jest ładniutka, i ze chce ją pocałowac... i ch** i działa... serio to takie proste? %-) Chociaz jak by sie nie spodobał jej to za chuya by sie nie dała :D Czasem najprostsze sposoby okazują się najskuteczniejsze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chodzi o to, żeby ani też właśnie nie przesadzać, nie być hiperpoprawnym, ale też nie być jak tez żul że sklepu :) ja ucze ludzi po kroku, pojęcie profesjonalne i proste wyjaśnienie :) czyli musi pan mieć deficyt kaloryczny, czyli jeść mniej niż pana organizm tego potrzebuje, ale nie mówimy o ilości tylko kaloriach, czyli energii np. [...]
Też mnie nie przekonuje Atanasijevic na razie. Widać że ma duże możliwości, ale brak mu regularności, za dużo błędów popełnia. Ale musi grać żeby się rozwijać, wraz z doświadczeniem powinien nabyć takiej ogłady żeby ograniczyć proste błędy. Bartman dzisiaj bardzo ładnie, pozytywnie zareagował na zaczepki Daniela Plińskiego :-))
szajbus - UD 2.0 bardziej skomplikowana jeste, ale ogólnie to takie jedzenie "tłuszczowe" to bardzo proste jest hades - ja zawsze wiosłowałem bardzo klasycznie albo Yates Rows robiłem (zamieszczam mój filmik na dole) możesz tak robić, i jest w tym dużo racji, że im bardziej ciągniesz rękoma tym bardziej pracuję naramiennie (tylne aktony [...]
tak jak pisałem to nie jest taki proste, Podaję za wikipedia: SHBG (ang. sex hormone binding globulin) – białko wiążące hormony płciowe. Syntetyzowane w wątrobie. Bierze udział w transporcie hormonów płciowych (testosteron, estradiol) we krwi. Hormony związane z SHBG nie posiadają aktywności biologicznej. Stężenie SHBG jest zwiększone w [...]
[...] wagi. Teraz w czwartek zjesz 20 pączków i będzie git. (A skąd zrodził się taki plan z wagą 69kg?) Koniec marca to przypuszczalny termin,gdyż spodziewałem się kolejnej edycji konkursu "krata na lato ",ale jak konkurs się opóźni to przeciągnę dłużej.Skąd 69 kg proste,tyle zazwyczaj ważyłem jak nie redukowałem,to moja naturalna waga.
[...] na wyciagu gornym 1.wyprosty w dol 3 serie 2.francuz tylem do wyciagu 3 serie 3.wyprosty w dol przodem do wyciagu w pochyleniu tulow rownolegle do ziemi (fajnie spiete sa proste brzucha) 3 serie Nie chce mi sie kombinowac na kazdym treningu na triceps leci to samo,zajmuje tylko jedna strone atlasu na 9 serii ciezar tez ciagle ten sam 22,5kg. W [...]
[...] Wyniki tych badań o których mówi nie są więc do końca racją gdyż korzystali z mieszanych somatotypów i wyniki mogły być zbliżone. Lecz nie zmienia to faktu, że wrzuca wszystkich do jednego worka. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-09-11 21:39:34 To fakt, no ale chudy nie zrozumie grubego z jego punktu widzenia wydaje się to proste :)
[...] life stylowych by wciaz progres notowac. Wg mnie ten problem Drazka, ktory opisal, to nie jest jakas walka o PR-y z lat mlodosci, tylko lekka stagnacja ktora wg mnie mozna przelamac kilkoma zmianami mimo tego Pesela :-) Twoje rady staram się wprowadzać w swoje treningi ale nie jest to tak proste jak się wydaje stosunkowo młodym osobom }:-(}:-(