esz kurde wiiieee eem? czytasz ty co piszę ?rozwlekłem sie trochę owszem z wypowiedzią ..ale widze ze efekt odwrotny wyszedł ? dokupowałem bo mi brakło ..jak masz 3 ampy po 5000 i 3 ampy rozp po 1 ml a bijesz po 500 j.m. dziennie to chyba braknie ci ....raz wziołem wodę zamiast soli ..proste ucierpiało tylko moje dupsko :P
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
Żebyście pisali poważne oferty to bym się zastanawiał, ale np. jak kolega wyżej 200zł chciał odpalić to wychodzi z tematu "bagno". Tak więc czekam na propozycję, jak mnie zadowoli to zaakceptuję i sprzedam. Proste.
[...] medyczne : nie mam takich Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciezko mi powiedziec, silownia jedynie byla w moim zyciu w szkole sredniej dwa razy do roku na odwal na zaliczenie Ps. proste czynnosci sa najtrudniejsze:)
[...] treningu siłowego. AD. 2) Należy zjeść carbo ponieważ zawiera szereg różnych węglowodanów szybkoprzyswajalnych uzupełniających glikogen opróżniony w skutek treningu. A organizm bierze się za odbudowę uszkodzonych włókien dopiero, gdy uzupełni glikogen. AD. 3) Po treningu węglowodany proste. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-15 17:18:13
Ludzki organizm posiada niebywłą zdolność adaptacji do danej sytuacji. Ćwiczysz - dostaje impuls do zbudowania tkanki mięsniowej , przestajesz - mięśnie zanikają. Proste. Po cyklu saa oczywsićie wzrosty są dużo większe ale spadki też
nie chce zakladac nowego tematu silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek
Ćwiczenia wybierasz 3 na dół, skośne i proste i w tej kolejności. Kolego A tak dokładniej mógłbyś rozpisać bo trochę mało jarze . Jeszcze jedno tymi ćwiczeniami wyrobie w ile te mięsnie ? Dodam że raczej tłusty nie jestem brzuch mam raczej płaski .
Przeczytałem to, ale nie wszystko jest takie proste. Co np. z takimi ćwiczeniami jak podciąganie, w którym zwykle wykonuję 3 serie po 8 powtórzeń? W takim przypadku raczej nie zrobię 15 powtórzeń. Więc czy konieczne musi być to od 12-15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu? A czy nie wystarczy zmniejszyć obciążenia i wykonać swobodnie tyle powtórzeń, co [...]
no właśnie trener mi nie pokazał na początku żadne techniki tylko na bieżąco, np: mieliśmy proste to mówił żebym na wysokości barków wyprowadzał cios, powiedział że mam trzymać łokcie wąsko i że jak jedna ręka atakuje to druga musi chronić żadnej pracy nogami mi nie pokazywał, tylko że trzeba być ruchliwym Zmieniony przez - HiDude w dniu [...]
Wadę postawy to ja już miałam , teraz mam proste plecy tyle że u mnie wykryto lewostronne skrzywienie odcinku piersiowym , prawostromne skrzywiennie odcinku ledzwikowym i oprócz tego mam asymetrię łopatek . Czy od tego mogę mieć taki przypadek ? Tak.To może bycz przyczyna. Jedna strona Twojego brzucha jest prawdopodobnie przykurczona. Udaj się do [...]
Wadę postawy to ja już miałam , teraz mam proste plecy tyle że u mnie wykryto lewostronne skrzywienie odcinku piersiowym , prawostromne skrzywiennie odcinku ledzwikowym i oprócz tego mam asymetrię łopatek . Czy od tego mogę mieć taki przypadek ? Tak.To może bycz przyczyna. Jedna strona Twojego brzucha jest prawdopodobnie przykurczona. Udaj się do [...]
Oscar.Ja mam taka propozycje.Facetom tutaj nie są potrzebne naukowe stwierdzenia lecz proste rady.Bez względu czy jest to stary sprawdzony sposób naszych babć, czy domniemania medyczne.Nie wolno sugerować powaznych chorób , nie wolno sugerowac leków, za to wolno wypowiadac swoje opinie. Medycznych określeń nie potrzeba bo wielu z tych chłopaków [...]
