proste

[...] i miałam i licznik i komendy... (Wycwiel, Iti pozdrawiam };-) ). https://youtu.be/w-Bd6ZimdEs 5. Brzuch: a) kółko 3x: 2 ze stania+ 12 z kolan b) turlanie piłki 3x: 5 (nogi proste)+ 10 (ugiete) Była też próba poziomki, żeby zobaczyć jak dużo mi brakuje. Jest film z bonusem, przy okazji pouczający, żeby mądrze dobierać sprzęt treningowy |-) [...]

Junior chyba źle odczytałeś moje intencje IMO chodzi mi o stosowanie odzywki jako uzupełnienie, nie jako podstawię diety I nie proponuję jej rezygnacji z WW po treningu, a zmiany z Carbo (wysoki IG, cukry proste) na inne źródła ww Białka jaj są jednymi z lepszych białek w naszej diecie

[...] do piernika) omega-3 8.00 l-carnityna fat transpoter 8.30 tunczyk 150g warzywa 200g CLA 12.00 koktajl (40g platkow,15g bialka,czasem cynamon) olej lniany 13.00 aminokwasy proste 15.30 l-carnityna fat 16.00 kurczak/wolowina/indyk/ryba 100g ryz/kasza perlowa 40g warzywa 200g CLA 17.00 BCAA kawa 17.30 silownia + aeroby 19.30 glutamina BCAA 20.00 [...]

[...] wykorzystujemy ruchow wymuszonych. Jest to bardzo ciezki trening tak wiec po 6 tygodniach przerwa nawet 10dni Nogi 1. przysiad 3x 4-6 2. wyciskanie maszyny lezac 2x 3. MC proste 3x 4. uginanie nog lezac 2x 5. lydki stojac 3x 20 6. lydki siedzac 2x 20 Plecy , Biceps 1. sciaganie drazka 3x 2. przyciaganie draza prostego do klatki siedzac 2x 3. [...]

[...] rano dalabys wiecej, no i zaraz po treningu ( w koktajlu bialkowym, najlepiej by ten posilek byl w ciagu 30min od treningu wtedy miesnie sa najbardziej wrazliwe) te wegle proste + warzywa, no i reszta tluszczu w postaci olejow i orzechow (tluszcze z chudych mies uzupelnia reszte potrzebnych tluszczy zwierzecych) Uf, ja w kazdym razie majac [...]

chlopaki nie przesadzjamy, czlowiek moze miec duza wiedza, ale nie musi byc wielki, nie kazdy ma "gena" i nie musi brac dopingu, prawda Bycie duzym nie swiadczy zaraz o wiedzy, a dla poczatkujacych nie potrzeba zaraz niewiadomo jakiego doswiadczenia, zasady sa proste

To spróbuj.Jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi..Ja robie jedno krótkie cwiczenie przed brzuszkami i po robię mostek, kobrę i jeszcze jedno proste cwiczenie i wszystko jest ok z moim brzuchem.. A robisz wogóle rozgrzewkę przed siłowymi?Bo tak dzisiaj zauważyłam nawet u sieie na siłowni że sporo osób ją wogóle pomija!

czyli wszystko, nie patrzec czy to cukry proste... po prostu walic węglę? :D Czekaj... dzien przed ostatnim dniem do zgłoszeń jest ta impreza! :D

[...] ulubiony początek i okcie i kolanka lubi... raz jeden nie mogła sobie dać rady z jakimś klientem, nie dał jej podejść,opukiwał ją na dystans, więc wstałem i mu sypnąłem trzy proste,usnął,ale zaraz ja dostałem od niej w pysk za to że się wp...dalam. A dziewczynka ładniótka,filigranowa,diabeł w babskiej skórze. "lepiej by trzech sądziło, niż [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1676/trzy-proste-pomysly-ktore-pomoga-ci-ograniczyc-ilosc-tluszczow-trans-w-diecie ale nie o ten art mi chocilo

tluszcze proste ok, ale co z krzywymi?:-> :-)%-)

Osz kurde. Skomplikowana sprawa. Łatwiej było jak miałam w wypisce pompki, wznosy z opadu czy inne takie proste ćwiczenia. Przynajmniej wszystko było jasne

Proste Złe połączenie partii mięśniowych + za duża ilość serii + brak nóg + brak diety = dupa.

Gdyby to było takie proste, nie mielibyśmy tyle tłustych dup na świecie.

Proste: Zamiast machać opętańczo rób 3 sekundowe negatywy. |Dla mnie jakoś 200-240 kg nakładu wystarczy żeby sie sponiewierac tym ćwiczeniem.

no proste Kamil Bazelak to spoko ziomal

mnie na dziś się ww skrobiowe i proste skończyły :P z

To samo co ronie220 miałem napisać. Przeładowane, przekombinowane , efekty będą z tego marne. Zastosuj się do porad ronie'go . Dodatkowo mogę dodać od siebie, abyś wybrał podstawowe ćwiczenia złożone i notował w nich progres ciężaru z treningu na trening. Budowanie zdrowej sylwetki to nie filozofia ani fizyka jądrowa. Proste metody i konsekwencja [...]

Figura plażowa, hę? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj mit 10 i zastanów się czy jest sens trenowania samego brzucha i klatki. Ćwiczysz wszystko albo nie osiągasz nic, proste.

Nie wiem po co rozwój duchowy tutaj. Raczej inteligencja - o ile jest to wyrażone w sposób zawiły; może tak być, bo i proste być to nie musi. Albo jest jakaś odpowiedź, albo nie ma. Ja nie znalazłem. Nie wiem po co to się dzieje wszystko. Jak się kiedyś dowiem, zaraz napiszę na forum :)