proste

[...] zaznaczylem ze mam uraz kolana, i nieraz nawet przy normalnym chodzeniu potrafi mi sie skrecic wiec uniekam nadmiernego obciazania kolan. MC nadrabiam tez cwiczeniem na proste plecow, prostowaniem plecow w opadzie (rozniez z obciazeniem) Co do treningu staram sie poprawic moja sylwetke nie zwracam duzej uwagi na obwidy itp. chce poprostu [...]

proste pytanie wymyślone przeze mnie .

tak rece masz jak najszerzej i przechodzi sie za pomoca glowy i troche rekami jak sie przeslizgujesz =] kozackie sa :D i efektowne :D i proste :D tak samo barrelsy

tak tak wszytstkie są proste szkoda że ja umiem tylko te najprostsze break dance forever!!

[...] -wykopy nóg muszą być silne i szybkie jak będą za wolne to glebniesz sie na plecy jak za silneto wogóle nie zrobisz żadnego obrotu -jak przybarkach głowna zasada jest proste nogi w maksymalnym rozkroku to w bejbisie nogi ciągle razem skrzyżowane i głowa przy ziemi mam nadzieje że troszkę ci chociaż troszkę rozjaśniłem sprawę Yoł pozdrufki

[...] na 2 koło to mnie wyzucilo z rak i pojechalem z 1,5 metra na dupie =] hehe kozi to wygladac musialo i siadaly jak zwykle ostatnio czyste nut crackery z głowa nogi max proste (a z tym juz mam problem czasem zwlaszcza z prawa noga) heh to tyle dzisiaj sie dzialo bo był krotki godzinny trening i malo miejsca wiec wlasciwie ostro potańczylem [...]

a ja musze sie nauczyć kol technicznie dobrze , ja robie "zgodnie z ruchem wskazowek zegara" nie wiem czy robie dobrze to powiem Ci mniejwiecej jak ja "proboje" robic... jak cos zle to skorygoj no wiec... : jak nogi są sprzodu to staram sie miec maxymalny rozkrok i stopy "obciągniete..." jak przechodze juz dalej do [...]

dziś sie nauczyłem zejścia z bańki do barów - proste jest ale przydało by sie umieć bańke jeszze

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

Proste że każdy wszystko inaczej odczuwa i wiele spraw wychodzi zupełnie inaczej "w praniu" niż miało być. Chodziło mi raczej o to że nie ma co się zamykać w schematach...

[...] "bonus" do ulozonego planu treningowego i zywieniowego u trenerow (nie mowie o tych smieszncyh typkach z napisem "instruktor" na silowni). i za to sie PLACI. wiec proste - bombowiec nie chce pisac i ma do tego prawo. nie ma co tu podkrecac, kazdy sprobuje sam i bedzie wiedzial (albo i nie ). a poza tym odbloki sa przeceniane

Inko_Max.. miło znów Cię widzieć Chciałabym zasłużyć na takie pochwały, wiesz takie zawody to nie dla mnie, trenuję bo lubię,to mój sposób na życie - tylko tyle i aż tyle,bo sam dobrze wiesz, że to nie takie proste No dobra dość wywodów Pozdrawiam (a jak nie wiesz co napisać to wyślij mi czasem buziaka )

[...] takiego umięśnienia nie mam).Gorzej z jedzeniem-zresztą mam sporo treningów cardio,więc wątpię w to,czy taka niskowęglowodanowa dieta byłaby dla mnie ok.No i te zgubne cukry proste,których nie mogę sobie odmówić.A co z pytankiem"kobiecym"-zresztą pewnie wiesz o co chodzi.Wiele trenujących kobiet ma podobne kłopoty,zwlaszcza te,z cudną [...]

[...] jestem umówiona na sobotę więc może coś w końcu z tego będzie..jeśli nie to hmm moze tutaj znajdzie się ktoś chętny zeby popstrykać inkowe podobizny .. to nie takie proste bo podobno ciężko ze mną wytrzymać.. moje szare komórki są notorycznie pozbawiane węgli czego nie da się ukryć.. dobra rozgadałam się.. Pozdrawiam ciepło w to jesienne [...]

[...] co wyprawialiśmy na siłowniach ( piwnicach, strychach..domowych klubach..itd) co jedliśmy i w ogóle jaka była nasza świadomosć na rózne tematy , które teraz wydaja się takie proste i oczywiste to uśmiecham się sama do siebie Ale było warto.. szkoda troche że nikt mi nie powiedział wielu spraw na początku, że uczyłam się na własnych błedach i [...]

[...] spotkalem z roznymi opiniami . Z leczeniem dyskopatii problem jest taki ze tak do konca nie ma metody ktora by ja leczyla w 100 % .1 pomoze wyciag na petli GLissona , innemu proste przeprosty jeszcze innemu samo przejdzie . Najwazniejsza jednak narazie pozostanie ergonomia zycia . PS nie wiem wogole czemu ktos poruszyl watek operacyjnego [...]

flexx widze ze nie rozumiesz nic. liść na przebudzenie.... ogarnij sie chłopak. szukałeś bill stra? wiesz jak wygląda? jeśli nie to po co ktoś ma się tu nad tobą spuszczać.... jeśli chodzi ci TYLKO o siłę to po co ta hipertrofia... jedziesz z ciezarem i niska ilośc powt.... proste cwiczenia wielostawowe zero izolacji.

[...] zlozone i na bialko tak sie zastanawiam czy w tym co napisalas jest az tyle bialka ile zalorzylas tj 2,2 g /kg ja na Twoim miejscu zrezygnowala bym z mleka bo to wegle proste nic pozatym bo bialka z melka to wiesz szkoda wliczac bo nie jest raczej pelnowartosciowe... co do soku to warzywnego to tez tak nie za bardzo bo wszytko co [...]

Dzięki Wam za rady:) Problem z tym potreningowym jest taki,że gdy mam trening wieczorm to ja nie lubię jeść-->tzn .w ogóle nie jestem głodna ->nawet te proste węgle wpycham na siłę. Ale postaram się to zmienić:)

[...] zwymiotowała. Po kravce od razu na tej samej sali jest sparing.I zaczyna się równocześnie z końcem kravki-->tak to wygląda. Owoce jem po treningu -->gruszka to węgle proste o wysokim IG->więc po wyczrpującym treningu zawsze warto je zjeść. A białko dostarczam w formie odżywki dopiero po 22.00(jak wracam z treningu). Nie lubię jeść na [...]