[...] jak nie potrafiła jej utrzymać na glebie, mimo że jest wagę wyżej, tym bardziej Zhang nie utrzyma Aśki na glebie. Zhang to przede wszystkim haki, sierpy, a nie ciosy proste, w dodatku JJ ma przewagę zasięgu, więc Zhang może mieć przewagę w półdystansie, ale na dystans lepsza będzie JJ. Zhang może znokautować Aśkę, ale nie wierzę, że ją [...]
[...] #Edit2 Co do tego treningu to cwicze na silowni gdzie jest caly sprzet,wszystko jest oprocz tych bramek ,wyciag na atlasie jest,uchwyt do pociagania sie,hantle,sztangi lamane,proste dlugie,krotkie,atlas,laweczki wiec sprzet jest Zmieniony przez - HP300 w dniu 2009-08-10 22:48:34
[...] około 2 godziny po tym posiłku, wtedy troszkę tłuszczu możesz dać), węglowodany np. kasza gryczana i bez warzyw (podobnie jak z tłuszczami) od razu po treningu węglowodany proste o wysokim ig np. banan, miód, rodzynki 4. jak wrócisz z siłowni do domu: pełnowartościowe białko np. pierś z kurczaka, węglowodany złożone i wysokim ig np. biały ryż [...]
[...] masy czy tam coś innego z fizyki się kłania. dziadson, a ile ten kolega ważył zanim mu te mięśnie zaczęły rosnąć i rosnąć, aż osiągnął te 43 w łapie? Jak zaczynał to ważył tyle samo i jak skończył to ważył tyle samo?;) Chyba raczej nie. To takie moje proste, luźne przemyślenia. Duże mięśnie (obwodowo) są niemożliwe bez odpowiedniej wagi ciała
nie szukam żadnej napinki przed kompem do nikogo nic nie sapie każdy się sadzi do mnie nie chcecie to nie czytajcie proste i spożyjcie każdy w swoje profile tyle odemnie każdy z was się teraz napina bo wypisuje posty i cisnie w nich a ja na to nawet nie odpowiadam bo nie będę zgrywał kozaka przed PC/LAPTOPEM tyle w temacie :)
[...] rano na czczo po 20 min dodajesz inse krótka- na początek możesz sprobowac "delikatna" apidre z jednym szczytem w ilości 5uj Równocześnie podajesz w tym czasie węglowodany proste przelicznik na Ciebie ok 40g (ja daje sok ananasowy ) oraz 20g bcaa albo hydrolizat 40g. Drugie dawkowanie gh/ins powinno nastąpić bezpośrednio po treningu siłowy ale [...]
[...] Śmiało można czerwoną :) Ja użyłam takich proporcji: - pół puszki fasoli - 60g kaszy manny - 15g wpc - 1 średnie jabłko - 2 jajka - cynamon, proszek do pieczenia Przygotowane jest banalnie proste, bo wystarczy wszystko zmiksować i wylać na rozgrzaną patelnię. Ile smażyć nie podam dokładnie, trzeba patrzeć czy da się bez szkód przewrócić :)
[...] ponieważ on niewykorzysta nawet połowy jego potencajłu, poprostu ma za małą wiedze, doświadczenie, wytrenowanie etc. żeby tak wymęczyć mięśnie, że potrzeba by im było 7 dni na regeneracje. proste jeśli już split to partia 2x/tydzień, ale lepsze tu będzie FBW edit. sory zapomniałem edytowac Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-04-23 00:19:26
To proste że Twoje objawy to efekt białka,bo tylko jego ilość zwiększasz kilkukrotnie jak zaczynasz ćwiczyć i trzymać dietę!Jak by tego było mało,białko jest najciężej trawione.
Po ćwiczeniach węglowodany proste i białko. Wypisz mi swoją propozycję diety a ja Ci poprawię. Nie napiszę Ci od zera choćby dlatego, że powinnaś sama nad tym trochę się pomęczyć. Nie ma nic za darmo
Prościutko i króciutko opisałem jak to ma wyglądać. No i przeczytałam to wszystko b. uwaznie. Dla początkujacego nie jest to łatwe, ani proste. Ale do rzeczy. Czy bez dodatkowych wspomagaczy mozna osiagnąć zadowalające efekty. Generalnie chodzi mi o pozbycie sie dosyć dużej ilości tkanki tłuszczowej, gromadzonej przez 10 lat. Chodze codziennie na [...]
[...] w sposób następujący: „Kontrakt mówi, że DKP i Shelley Finkel postarają się znaleźć rozwiązanie kwestii rękawic, lecz gdyby stronom nie udało się dojść do porozumienia, o wyborze rękawic zadecyduje miejscowa komisja bokserska, a według jej reguł mistrz ma pierwszeństwo przy wyborze rękawic. . To takie proste.” bokser.org
tam ******lisz wszytskie trzeba bez gumy jak sie rozkładają, juz na poczatku posta okreslilem ja szmata skoro na dyskotekach nogi rozklada tylko nie chcialem miec dziecka z taka szmata i dlatego panikowalem, proste i logiczne
No kasza może być, ale ryz tez byś musiał kupić. Przed treningiem węglowodany złożone typu makaron orkiszowy, ryz brązowy, właśnie kasza. A po treningu węglowodany proste czyli ryz biały, makarony, kuskus itp. Pierś z kurczaka możesz zastąpić wołowina, schabem, piersią z indyka, rybami : łosoś halibut. Jogurt wy*** to jest g****, zamiast jogurtu [...]
UFC 248: Israel Adesanya vs. Yoel Romero
