proste

znowu nie zrozumial Edit: Kevin zrobil dobrze rezygnujac, lecz wyglada gozej niz w szycie formy...to takie proste zdanie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-08-25 23:42:04

[...] (o jaka forme, wagę) chodzi. Jezli zaś tego nie zaznaczam, to bez słów (wystarczy inteligencja) wiadomo, że gadamy z Fulem o jego rekordowych wymiarach. To żałosne, że tak proste sprawy trzeba ci tłumaczyć. I co bys zrozumieł, powtórze w innej formie. rowmaiwiamy o jego max wymiarach i rekordach w bicu, co nie oznacza, że nie mozna przywoałac [...]

[...] Misiu: Wykup PPV to będziesz sobie oglądał na żywo, bo nasza telewizja nie będzie płacić grubej kasy za transmisję gali, żebyś Ty sobie wygodnie obejrzał ją w TV... Chyba proste i logiczne. TV to nie instytucja charytatywna. Rownie dobrze mogą płakusiać o transmisję na żywo fani futbolu amerykańskiego itp. "Czy widziales gale kiedy Pawel [...]

[...] zle poinformowany) Skoro zaczeli puszczac gale w tv to niech to robia dalej, a nie wala w ch**a !!!!!!!! Cos mi sie nalezy...oczywiscie, ze tak moj drogi kolego i to jest proste. Czasy komunizmu mowisz, hmmmmmm...dluzej zastanawiajac sie nad tym, to u ruskich puszczaja w tvce gale, ale oczywiscie nie chce powrotu komuny, mimo, ze i tak do tego [...]

[...] bo im się nie opłacało, ale nie czas i nie miejsce uczyć Cię tu ekonomii... I nie mow brzydko "Cos mi sie nalezy...oczywiscie, ze tak moj drogi kolego i to jest proste." Widzę, że mamusia z tatusiem Cię rozpieszczają, a co będzie gdy ich zabraknie? Pójdziesz do sąsiada i mu powiesz, że Ci się należy? "Czasy komunizmu [...]

[...] przy mniejszych obciążeniach. W marę postępów dołożyć obciążenie. W tym ćwiczeniu nie potrzebna jest też asekuracja w przeciwieństwie do siadów czy wyciskania na ławce. Przy większym ciężarze warto zakładać pas, choć lepiej się ćwiczy bez niego. Tu przykładowy filmik, jest to naprawdę proste: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA

ale ulożenie wlaściwego planu FBW jest bajecznie proste; naczelna wg. mnie zasadą- aby nie marnowac czasu i energii, aby nie ograniczac jego potencjalnych efektow- jest to aby nie wklejac weń ćwiczen izolowanych. rzecza banalnie prosta przeciez jest przesledzenie każdej z grup po kolei, zaczynając od najwiekszych, i znalezienie jednego, dwoch [...]

[...] ze moze pisze nie wyraznie i niekiedy "zagmatwanie" ale jestem cos zmeczony i glodny(musze leciec zjesc nastepny posilek) dlatego jesli czegos nie wiesz to pytaj a postaram sie odpowiedziec(chociaz caly czas nie siedzeprzy komputerze). Na marginesie, na masie przy tej budowie ograniczalbym wegle proste i te o wysokim IG. Pozdro

[...] mięsko, ryba warzywa masło chleb pełnoziarnisty, nie potrzebna Ci szynka daj więcej mięsa w razie braków, możesz dać orzechy, pestki 3) Obiad: - Różnie. byle nie ww proste czyli jedz kasze, makaron durum, ryż brązowy/paraboiled, kus kus, mięso gotowane lub pieczone, warzywa, trochę zdrowych tłuszczy 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż [...]

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie [...]

[...] przeprosty/ mostek które pomagają. bo prawdopodobnie wysunął ci się lekko któryś z kręgów powodując ucisk. niestety jak to to o czym pisze to ból może powracać za każdym razem gdy nieprawidłowo się schylisz. ja martwy ciąg moge robić ale pozycja proste plecy nabrała teraz nowego znaczenia hehe bo tułów mam praktycznie prostopadły do podłogi...

Pompki robie chyba aż za pożądne <na piąstkach, klata do samej ziemi i spowrotem na proste ręce> teraz robie po 20. trzecia seria mnie wykańcza ale sie zobaczy. robie dzień w dzień od jakiegoś miecha czy nawet dłużej. spróbuje jeszcze jakoś przybrać na masie:p ale to drugi plan. o klubie jeszcze niechce mówić bo kasy totalny brak.

kaczmar.d czy dyscyplina Strongman zawerza sie u ciebie tylko do osoby Pudziana? Do jednej osoby? Myslisz, ze reszta jest gorsza? To wszystko co osiagaja jest okupione masa wyrzeczen. Mozna byc i 10tym, ale zaby tam byc 10tym trzeba tam napierw dojsc. A to juz nie takie proste... Najlatwiej komentuje sie z boku...

Brzuch cwiczę 6 razy w tygodniu na przemian raz proste raz boczne i tak jadę po 12 seri

[...] takiej możliwości plecy są cały czs w powietrzu i teraz chodzi mi do jakiego kąta powinienem podnosić się do góry i tak samo opouszczać i jak powinno wydlądać moje ułożenie pleców wygięte podczas ćwiczenia do przodu czy powinny być proste.( chciałem zaznaczyć ławeczka skośna w krztałci trójkąta - podobne sprzedają w każdym sklepie sportowym )

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK [...]

bierz to co masz taniej proste

[...] dalej będzie działać niekorzystna siła no ale skad to wiesz wlasnie, ze jest niekorzystna, o tym jest dyskuja. wiemy o tym przy podnoszeniu ciezarow, ze plecy musza byc proste. natomiast w cwiczeniach z wlasnym cialem niejednokrotnie p[rzyjmuje sie inna pozycje. czy to znaczy ze gimnastka sportowa jest zabojcza dla kregoslupa? Nie, Twoje [...]

[...] Przysiady ze sztangą 4s Prostowanie w siadzie 4s Uginanie w lezeniu 4s Wspięcia na palce 4s Jeśli nie masz prasy do nog to Przysiady ze sztangą na barkach 4s Wykroki 4s Zuraw 4s (ew. martwy na prostych ale to obciązy prostowniki dość znacznie) Wpięcia 4s Brzuch wedle uznania coś na proste, na skośne i na dol brzucha Wklej po poprawkach. Pozdro