[...] i tego typu tematem, ale kolesia znam juz pare miesiecy bo miałem swoje problemy, pomógł to i nie chce go naciągac na jakieś nieprzyjemności ... gdyby to wszystko było takie proste to wszyscy z dopingu lecieliby do lekarza żeby dał recepte na pewny sok, nie? :) no wlasnie a że tak nie jest nie chce go za mocno ciągnać, a jeszcze się musze wrócic [...]
Tu juz inaczej trzeba kombinowac. Jak tu bylo z podaza kcal, ile czasu jestes na minusie itd To nie takie proste, ze dasz chemie i pojdzie. Sporo czynnikow decyduje. Zmiana treningu, diety i innych bodzcow... Daj te informacje, to bedzie latwiej cos zasugerowac, powtarzam zasugerowac, ale nikt tu nic nie zagwarantuje... Zmieniony przez - [...]
Cwiczylem porzadnie i tylko mnie to wyrzezbilo , zrobilem przez rok silowni moze kilka kg ale co z tego jak z 57 kg doszedlem do 63 ? Co do leczenia - mialem refluks żołądka , nie biore żadnych leków ale mam pewien problem , nie istotne - poprostu nie moge jesc mięsa zbytnio , nie moge żreć tyle ile bym chciał i kiedy bym chciał , wszystko musze [...]
Zrzut dawaj wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html to jest proste dodaj wiecej owoców, ja tylko banana widzę, warzywa to też węglowodany, co do tłuszczu 20g za dużo to wywal oliwe z oliwek. Potrzebne Ci aż 6 posiłków ten chleb z serkiem wiejskim mozna zjesc w lepszej formie.
[...] wzrost:193cm cel treningowy:masa zażywane suplementy:storm+shock,witaminy i minerały,gainer przeciwwskazania:brak posiadany sprzęt:ławeczka regulowana,stojaki,2 gryfy proste i jeden łamany na biceps,2 pary hantli,wyciąg górny i dolny,modlitewnik,118kg obciążeń. 2)Dni treningowych mam 3 czyli tyle ile w pierwszym poście który napisałem + w [...]
[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg ze sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
[...] - out chleb razowy! na obiad staraj się zjeść w o niskim ig - ryż brązowy, kasze. makaron pełnoziarnisty ziemniaki nie bardzo się nadają gainer na wodzie owoce to ww proste, najlepiej spożywać do śniadania i bezpśrednio po treningu warzywa możesz a nawet powinieneś szamać w każdym posiłku nie bardzo możesz je zamienić olej z pestek [...]
[...] judo idący za trendami i robiący co nieco BJJ. Od niedawna prowadzi tam zajęcia Maciek Polok. Nie wiem jak regularnie. Co do Maćka to niezły nauczyciel - widać, że praktyk, proste i skuteczne techniki, mało kwiatków. Co do wyboru klubu to po prostu po kolei do wszystkich. Mi osobiście bardzo pasuje styl Carlsona Gracie (bardziej z góry i [...]
[...] a sterydy jak meta najpopularniejsza na 1szy cykl jest xxx czasu w obiegu i wiadomo co tam jest, jak działa jak przeciwdziałać. a ,żeby zrobić 50 w łapie to nie jest takie proste jak ci się wydaję(lata ćwiczeń na ON aby dojść choćby do takiego stopnia) koks to jest tylko dodatek bez dokładnej wiedzy o treningu,diecie,odbloku itp 3/4 co zrobisz [...]
ale macie krzywe tematy ... sprawa jest bardzo prosta każdy z nas jest dorosły i zdaje sobei sprawe z konsekwencji(lub jej braku) swoich poczynań-jesli nie to wszelkie uzywki sa dla niego zabronione! proste i oczywiste wszystko jest dla ludzi myślacych i "dorosłych" (choc prochu itp. nie ruszam bo nie-dla mnie szajs) end
[...] pomocnikow albo atak. Musisz duzo obserwowac, powoli uczyc sie grac w pilke, ale tez musisz byc dobry w grze kontaktowej. Wslizg to bardzo wazna sprawa, i to jest dosc proste w wykonaniu, gorzej z wyczuciem jak masz ten wslizg wykonac, rozpedzasz sie, uginasz pod soba nogi, ladujesz na udo/posladek i wtedy kiedy juz masz ten poslizg masz [...]
[...] przypominał kształtem igłe (tylko że większą)...popularnie zwana gwiazdką była określana mianem zabawki przez prawdziwych ninja ponieważ posługiwanie sie nią było banalnie proste(według zapewnień tego ninja nawet dziecko by umiało)...a sama sztuka posługiwania sie shurikenem nazywała sie o ile dobrze pamiętam shuriken-no-jutsu...po więcej [...]
[...] nie jestem (a i ksiazki Adamsa nie czytalem) ale wydaje mi sie, ze ninja ,jako zabojcy, na pierwszym miejscu stawiali efektywnosc. A jezeli "gwiazdki" byly tak proste "w obsludze", to tylko powinno przemawiac na ich korzysc (to tak jakby zolnierz powiedzial, ze super snajperka, ktora dostal w rece to dziecinna zabawka i on [...]
A czemu w niższych kategoriach wagowych zawodnicy mają nadwagę w MMA i PRIDE?? Dlaczego nie ma tam szczypiorów co mają 2 metry i walczą w kategorii do 80 kg? Jezu - jeszcze jeden maniak rodzaju lukasa222 NIE ISTNIEJĄ ludzie 2 m i 80 kg. To niezwykle rzadkie! W PRIDE FC SĄ 2 KATEGORIE WAGOWE: - do 93 kg, oraz + 93 kg, PROSTE. Masz kat do 93 kg to [...]
Pierwsza kuracja PH - pomoc
