Prosze o pomoc z dieta do 400zl miesiecznie.

Witam serdecznie wszystkich forumowiczow. Jak zawsze licze na wasza nieoceniona pomoc. Zwracam sie z prosbo o ulozenie diety ktorej koszt calkowity (miesieczny) nie przekroczy 400zl.

Kilka slow o sobie i celu diety:

Trenuje od poltora roku. Waze 90kg przy wzroscie 185cm. Obwod bicepsu to 41cm... przyznam ze od dluzszego czasu nie mierzylem sie wiec nie wiem jak inne wymiary. Dodaje zdjecie zeby pokazac typ sylwetki. Jak widać mam problem z lapamniem masy. Nie chce co prawda stracic rzezby lecz zalezy mi na zwiekszeniu masy miesniowej.

I tu prosba do was czy mozecie ulozyc mi diete ktora spelni moje oczekiwania? Czy w tej kwocie to wogole mozliwe? Dodam jeszcze iz lada dzien rozpoczyna cykl zlozony z:

- kreatyny
- decstrose
- bialka
- bcaa
-glutaminy

Sklad cyklu jest taki poniewarz dostalem od Brata w prezencie takie wlasnie odrzywki. jest ich naprawde sporo i spokojnie starczy ich na dwa 6 tygodniowe cykle.

Z gory bardzo wam dziekuje. Licze na wasza fachowa pomoc !!! Kulturystyka to naprawde moje zycie (wielkie hobby). Brakuje mi jednak profesjonalnej wiedzy na temat odrzywiania. I dlatego licze na was KOLEDZY

No wiesz niby tak tylo ze jedne diety nadaja sie dla endomorfikow a inne nie bo skoro ktos nabiara mase ale w tej masie jest duzo tłuszczu to nie bardzo sluzy mu dieta tluszczowo weglowodanowa . no i z tad moje pytanie moze ktos stosował

Oto jeszcze jedno zdjecie. Moze obraz mojej sylwetki pomoze u ulozeniu diety.

Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2005-07-06 23:31:31

Polecam low carbo na mase, zapoznaj sie z postem i postaraj sie ulozyc diete. Wrzuc tu a my sprawdzimy. Jak dieta Ci nie pasuje to z postow podwieszonych wibierz taka ktora bedzie Ci odpowiadala i uloz o oparciu o nie.

https://www.sfd.pl/temat162782/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 23:53:29

jw. wszystko w postach podwieszonych a diete układa sie inwidualnie podłóg własnego organizmu

w 400 zł spokojnie sie wyrobisz z sama dieta
tylko ja uluz a my ocenimy

Jezusie :P Wegle zlozone, nie zlozone, ladowania, obliczenia zapotrzebowania, itd... Czarna magia musial bym spedzic z 2 tygodnie uczac sie zasad ukladania diety :( Moze jednak ktois z grobsza chociarz ulozy mi posilki bardzo prosze.

BUahaah o tym samym pomyśałem, gdy pierwszy raz spojrzałem na sposób ukłądania diety... Lecz jak już się wszystko przeczyta... przy tym kilka innym gotowych dla kogoś diet... Problem zostaje tylko z chęciami... trochę czasu, kalkulator itp. i dieta będzie :]

W 2tyg to ciezko bedzie , ale czytaj

Powolutku do celu, bez przegięć i rzeźni
Poczytaj a wszystko stanie sie proste ...
Pozdrawiam

Dobra chlopaki to zabieram sie za zglebianie wiedzy i jak uloze diete to zaraz dam ja do oceny.

A ja mam pytanie czy taka dietka jaka ułożył qaz bedzie dobra dla endomorfika ? nie zaleje mnie ?

Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-07-07 20:09:57