nadmiar

Witam. Mam 14 lat . Waże 50 kg. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam 25% bf. Chciałbym zgubić tkankę tłuszczową i oczywiście po pozbyciu zrobić rzezbe na klacie oraz przypakowac lape . Co musze robic dieta ? cieżki trening ? Masa ? Redukcja ? Od każdego słysze co innego -,- Prosiłbym o pomoc jaki trening , jaka dieta , jak sie pozbyć tkanki , jak [...]

Powinno sie jesc wegle zlozone, o w miare niskim ig, zeby sie uwalnialy stopniowo i zeby nadmiar energii nie odkladal sie jako tluszcz. A co gdyby zamiast zjesc jednorazowo powiedzmy 500kcal wegli zlozonych i czekac z nastepnym posilkiem 3-4 godziny, podjadac co godzine 125-170kcal w weglach prostych? Co o tym sadzicie?

Witam Mam 17 lat, ważę 79kg pzy wzroście 181cm, chciałbym zgubic nadmiar tkanki tłuszczowej, lecz nie mam czasu w tygodniu abym chodził na siłownię i biegał, czy możliwe jest zrobienie dobrej redukcji bez treningu siłowego? oczywiscie dieta i aeroby będą lecz bez treningu siłowego i czy nie będą za duże spadki w sile/miesniach? prosze o pilna [...]

Jak w temacie, troszeczke juz przytylem i nadmiar skory zwlaszcza na ramieniu duzo zmalal, planuje na przelomie jesien, zima, wiosna zrobic sobie 3 cykle, po ktorych obawiam sie rozstepow. Slyszalem, ze witamina F ma dobry wplyw na skore, ile jest w tym prawdy? Z gory dzieki za pomoc..

bylam w cizazy urodzilam 7m-cy temtu zostal mi nadmiar skory na brzuchu wyglada to bardzo nie estetycznie przed ciaza milam barzdzo plaski brzuszek i chciala bym sie tego pozbyc w jaki sposob moge to zrobic, bardzo bym prosli o pomoc

Witam wszystkich mam 22 lata i tak jak w opisie, kupiłem atrybuty na siłownie i założyłem siłownie w garażu, nie ukrywam mam spory nadmiar tłuszczu, jaki plan treningowy na start? kupiłem BCAA i CM3 z Trec'a aktualnie jestem na diecie 3 posiłki po 250 gram zależny mi aby przerobić to na mięśnie i brzuch zlikwidować poprawić ogólna sylwetkę, proszę [...]

Witam, mam takie pytanie odnośnie treningów aerobowych. Zdecydowałem się na nie poprzez nadmiar mojej tkanki tłuszczowej :) i tu pojawia się moje pytanie, czy treningi aerobowe można łączyć np. biegać, skakać na skakance i ćwiczyć na stepperze ? Nie jestem na tyle doświadczony żeby samemu odpowiedzieć na to pytanie więc proszę was o pomoc, Z góry [...]

Zastanawia mnie fakt ile rtęci może znajdować się w puszce tuńczyka czy są to śladowe ilości czy też jest ich nadmiar i moga one być szkodliwe dla zdrowia dodam że jem go 3razy dzienie z uwagi na to że ma on dużo białka i jest stosunkowo nie drogi wiec stanowi dobre uzupełnienie mojej diety w proteiny prosze o odpowiedzi pozdrawuiam

Witam używam Animal mstak, nitrobolon, bcaa+glutamina do tego izolate whey 100% po trzech tygodniach dostałem nerwicy, kręci mi się w głowie czuję się osłabiony odstawiamy wszystko na tydzień czy to Przez nadmiar aminokwasow czy przez brak witamin i minerałów? Tydzień się skończył wracam do suplementacji odstawiamy bcaa.

witam kupię jeden blister argipower więcej mi nie trzeba narazie to tylko jako osłona na wątrobę w celach leczniczych pozatym nadmiar argininy przeszkadza mi w areo--za duża pompa jak by się znalażł życzliwy to będe wdzięczny . pisać na maila : [email protected] pozdro Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-08-16 14:42:28

[...] pytanie: Trzymam np. sztywno diete dajmy na to 3000kcal. Nagle lapie mnie letarg i op*****lam 2tys kcal dodatkowe. Jest sens wtedy robic np. 1dzien(nastepny) na samym kuraku, tak zeby bylo mniej o te wlasnie 2000kcal z nadmiaru? Czy jakbyscie to zrobili? Zakladajac za 3tys to kalorie na mase. Chodzi mi o to jak zbic najszybciej ten nadmiar wody?

siemka, biorąc magnum 8000 i ćwicząc 3 razy tygodniowo karate po 75min to da mi coś ten suplement? Czy jest możliwość że przytyje tłuszczowo a nie mięśniowo. Byłem na diecie 2 tygodnie, ale już organizm nie wytrzymał nadmiar laktozy i padłem na klopie . mam 16lat Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2007-10-02 21:44:28

Witam!W ciąży przytyłam 19 kg,obecnie moja waga nie jest najgorsza,przy wzroście 168cm ważę 62 kg,moją zmorą jest jednak nadmiar tłuszczyku na brzuchu.Proszę o jakieś porady,jak mogę się pozbyć niechcianej oponki,niestety w grę wchodzą jedynie samodzielne ćwiczenia w domu,próbowałam już a6w,efektem było wzmocnienie mięśni brzucha,ale tłuszczyk [...]

Moje pytanie jest nastepujace, jak to jest z tym smazeniem kuraka... Szczeze mowiac nie zabardzo pzrepadam za gotowana piersia, z grilla to samo, najlepiej wchodzi mi z patelni, a w szczegulnosci z panierka.. czy taki kurczak smazony z panierka duzo traci wartosci odrzywczych czy jedynym problemem jest nadmiar fatu ? Z gory dzieki za odp :)

[...] i mam 8 % tkani tluszczowej. Jakie cwiczenia polecacie na 6 lack? Cwiczenia w domu bez drazka :/ Jakies linki? Dieta wysokobialkowa niskoweglowodanowa. Nie jadam slodyczy i napojow gazowanych. Poprostu staram sie nie traktowac zoladka jak smietnika :-) Lekki nadmiar skory na brzuchu.w dolnych partiach takie dziwne "zaokraglenie" ale nie duze.

Mam pytanko, mianowicie co jeść miedzy posiłkami, albo jak sie ma "małego głoda" ;p chodzi mi o coś baardzo kalorycznego, bo jak wiadomo na mase musi byc nadmiar kalorii) mam na myśli jakieś snikersy, pączki, specjalne batony czy co ogólnie takiego polecicie?

[...] mnie jak powinno się suplementować wapń a jak magnez? Jedni piszą że osobno inni że razem w proporcji 2:1 (wapń:magnez). Podobno wapń nie wchłania się bez magnezu, a znowu nadmiar magnezu sprawia że wapń się nie przyswaja. Jak to jest? czyli że dobrze by było jeśli rano szamałbym wapń z magnezem a na noc sam magnez? Zmieniony przez - nick23 w [...]

[...] z firmy HI TEC Vitamin A-Z i mam pytanie czy można te witaminy jakoś przedawkować?Nie chodzi mi tu o branie więcej tabletek niż jest napisane tylko czy mogę mieć przez to nadmiar jakiś witamin w moim organizmie .Pytam bo ktoś kiedyś mi powiedział że można przedawkować przez to witaminy które mój organizm nie potrzebuje a ja mu dostarczam je w [...]

Witam. Mam 18 lat, 182 cm wzrostu, waże 80 kg. Po wyrzeźbieniu (bylo 92kg) tłuszcz zszedł mi ładnie z brzucha, ramion etc. Został jednak na nogach i na dup.. no na pośladkach Czyżby to nadmiar estrogenów ? Tłuszcz na pośladkach i nogach jest bardziej charakterystyczny dla kobiet. PS. Dodam, że nigdy nie brałem sterydów i ph.

[...] O czym może świadczyć fakt, że po spożyciu tej granoli bardzo pogarsza mi się trawienie, mam nadmiar gazów, że aż czasem skręca mnie w brzuchu, jak zjem więcej? Granola smaczna, jak i raczej dosyć pożywna, ale te objawy powodują, że nie mogę jej jeść regularnie. Poza [...]