hantle

[...] Dor1an jesli nie masz gdzies w poblizu siłowni to ławeczka ze sztanga i obciazeniem bedzie dobre(oczywiście regulowana i dobrze jaby stojaki były osobne) ,mozna podstawowe cwiczenia zrobić , choć przydałyby sie jakieś hantle tez , bo biceps albo triceps na takiej duzej sztandze nie wygodnie sie bedzie robić ale nie jest to nie mozliwe ;-)

suplinacja?:d i hantle a nie stanga ?

wime co i jak suplinacją bo hantalmi robię ale stwierdiłem ze hantle + sztanga bezsens :> takze co proponujecie Ł. wiem ze jestem zielonym w tym temacie:>

KafarXXL ty wykonujesz te same ćwiczenia na każdym treningy? czy może robisz tak jak wcześniej opisałem? tzn. 1 dzień np. uginanie ramion ze sztangą stojąc a następny dzień hantle uchwyt młotkowy? Spójrz jak opisałem to wcześniej narka !!

15 rzeczywiscie zaczne od 1 serii bo bym sie chyba zajechal. Dalem hantle skos gora bo tego cwiczenia nie robilem ponad rok a dipsy robilem raczej regularnie ostatni rok doszedlem z ciezarem do 60 kg po kilka powtorzen i chcialbym troche odpoczać, dam prawdopodobnie w nastepnym cyklu. a co do przenoszenia jest raczej sceptyczny co do efektywnosci [...]

@ Juon95 Nie polecam Ci takich hantli a w szczególności z obciążeniem betonowym w plastiku. http://skleprower.pl/allegro/fitness/plakatpablo.jpg Proponuję Ci kupic hantle trochę droższe ale z żeliwnym obciążeniem Na przykład 2 x gryfik i 4 obciązenia 5kg lub 8 x 2,5kg na początek jak znalazł. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 [...]

Może masz inne hantle, bo moje podczas przesuwania ciężaru po podłodze czy np. w wyniku drgania przy uderzeniu o podłogę podczas odłożenia ciężaru zawsze się poluzują. Jakimś kompromisem są zaciski sprężynowe, a kluczem do rozwiązania problemu hantel skręcany na stałe, najlepiej ogumowany. Ale cena też inna i tu jest klucz do oceny.

gdzie mozna znalezc hantle skrecane do silowni prof? bo jestem w trakcie urzadzania i mam z tym problem

jadłowstręt to bulimia, anoreksja ma głębszy sens - taki jak u Ciebie występuje. Do ćwiczeń w domu niepotrzebne są hantle co pokazuje trening dla początkujących, czy średnio zaawansowanych. Nawet bez jakiegokolwiek, nawet własnoręcznie wykonanego sprzętu da się z powodzeniem ćwiczyć, co zresztą wiesz, bo zapewne masz książkę Lafaya skoro o nią [...]

Guzik wiesz o anoreksji. A hantle nie budują mięśni tylko trening.

Jestem kierowca tira wiec jedynie jakieś podstawowe ćwiczenia, hantle oraz z własna masa ciała

Suple odpuścić. Trening całego ciała. Te hantle i sztangę to raczej do niczego nie użyjesz. Za mało kilogramów. :-/ Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] jeszcze taka opcja : Ławka + stojaki + modlitewnik http://www.allegro.pl/item147101961_mega_zestaw_kulturystyczny_trenujcie_ostro_.html Tyle że ławka nie ma ujemnego kąta oparcia i rozpiętek i tego przyrzadu do nóg. LUB: http://www.allegro.pl/item146016109_mocna_lawka_pod_sztange_modlitew_rozp_bh_0427.html która lepsza ?? Ciężary i hantle :

Skoro masz hantle to zacznij ich odpowiednio używać a środek klatki się poprawi. A na część przyobojczykową - ćwiczenia w dodatnim skosie około 30 stopni.

hantle trzymasz przy udach czy nad głowa?

Klata- wywal waska daj rozpietki albo przenoszenie hantla bic- te 6 serii nie za malo ? daj po 4 serie i wywal modlitewnik za to hantle mlotkowo plecy-w kolejnosci:podciaganie, wioslo,ciagniecie, martwy wszytko 4 serie szrugi dal bym jednak do barkow tric- napisz te cw. nogi- w sumie zwiekszyl bym do 4 serii . A to czworo na maszynie to [...]

Ja bym tam zmieścił ławkę, stojaki, hantle sztangi, drążek.

[...] : 185 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,drążek,poręcze,hantle,gryf prosty i łamany,talerze Dieta : aktualnie redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,beta alanina Ostatnio przerabiany plan: Ciężary [...]

Bery ma rację, nie wszystko można osiągnąć od razu zwłaszcza kawałkiem deski... co ci da machanie jakaś deską z czego zrozumiałem ,ze waży łącznie mniej niż 2 kg... może chociaż jakieś hantle posiadasz?

[...] a może i posłużyć poprawie techniki. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu to warto zdobyć drążek i kółka gimnastyczne(uniwersalne ale często nie ma jak zawiesić) mogą się przydać hantle z obciążeniem do wykroków i dociążenia w podciąganiu. Co do drążka to idealnie by było zdobyć taki żeby dało się na niego wejść. Zmieniony przez - Soothsayer w dniu [...]