No jak zamkną to hantle trseba zamienić na butelki z wodą w koszulce a sztangee drabinka na której siedzi kolega hehe No i towar droższy paczka omnadrenu ok500 zł 50tab niby Antka ok 300 zł strzykawkaa plus igła 5 dyszek Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-25 11:48:42
No jak zamkną to hantle trseba zamienić na butelki z wodą w koszulce a sztangee drabinka na której siedzi kolega hehe No i towar droższy paczka omnadrenu ok500 zł 50tab niby Antka ok 300 zł strzykawkaa plus igła 5 dyszek Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-25 11:48:42 Gdzie Ty leżałeś , na półotoworku w Uhercach Mineralnych , ze takie dojście [...]
To jest niesamowite jak jakość moich treningów sie zmieniła po dodaniu węgla zrobiłem trzy serie sztsnga na bic i przechodzę na hantle i ciężko robić bo pompa taka ze spiecie bicka powoduje ból %-)
[...] najmniej wolnych ciężarów . Pozatym k***a nic nie pasuje . Sztanga za zimna , ławka zle wyprofilowana a to na siłowni za zimno . Porażka . Kiedyś na siłowni była sztanga , hantle i jeden wyciąg i można było nap*****lac cały trening jak leci . Teraz więcej czasu marnują na pierolenie o szepenie w stylu - mam dać łokieć cm w lewo czy prawo ? [...]
[...] najmniej wolnych ciężarów . Pozatym k***a nic nie pasuje . Sztanga za zimna , ławka zle wyprofilowana a to na siłowni za zimno . Porażka . Kiedyś na siłowni była sztanga , hantle i jeden wyciąg i można było nap*****lac cały trening jak leci . Teraz więcej czasu marnują na pierolenie o szepenie w stylu - mam dać łokieć cm w lewo czy prawo ? [...]
Ja wp*****lam słodycze i pije piwo %)od jutra czas się ogarnąć i odstawić słodycze %) To samo. Jutro planuje zejść do piwnicy po jakieś hantle i w końcu zamontować drążek. Żona zamówiła gumy, rollery, kulki i chooy wie co i jutro zaczynamy ćwiczyć.
Ja wp*****lam słodycze i pije piwo %)od jutra czas się ogarnąć i odstawić słodycze %) To samo. Jutro planuje zejść do piwnicy po jakieś hantle i w końcu zamontować drążek. Żona zamówiła gumy, rollery, kulki i chooy wie co i jutro zaczynamy ćwiczyć. Liny,kiedyś kiedyś fhoooj daleko tak się cwiczylo silowo.Lina dluga mocowana do sufitu na haku i [...]
[...] Szkoda tylko przede wszystkim ludzi, którzy się z tego utrzymują i nie chodzi mi tu o "fitness celebrytów"... Ja nawet jak 6 miesięcy nie pojdę na siłkę to przeżyję. Kupiłem hantle z olxa, gumy z dużym oporem i ciężar własnego ciała, praca tempem w ruchach negatywnych i jakoś to przetrzymam pewnie bez progesu ale nie sflaczeję ... To nie jest [...]
[...] tam jeździł trenować bo w Dani silni do sierpnia zamknięte. Ja sobie skompletowałem sprzęt w domu. Poszedłem w koszta ale teraz się cieszę. Stojaki , ława , drążek , Gryfy , hantle i koła do 200kg. I powiem szczerze że mi z tym bardzo wygodnie. Dokupię poręcze do pompek i jakieś urządzenie na łydki bo robię improwizowany podest. I nic mi więcej [...]
[...] tam jeździł trenować bo w Dani silni do sierpnia zamknięte. Ja sobie skompletowałem sprzęt w domu. Poszedłem w koszta ale teraz się cieszę. Stojaki , ława , drążek , Gryfy , hantle i koła do 200kg. I powiem szczerze że mi z tym bardzo wygodnie. Dokupię poręcze do pompek i jakieś urządzenie na łydki bo robię improwizowany podest. I nic mi więcej [...]
[...] do ławeczki wyszło jakoś kilka tys. Ta 3 sztanga i 2 para hantli i dodatkowe obciążenia to przez sterydiany bo wcześniej 150 to tylko w siadach i mc wchodziło. A hantle 52kg to chyba tylko raz udało się serie nimi zrobić. Jest sens cudakowac z jakimiś testami base, metami/antykami inj albo innymi oralami jako pre w dniu [...]
[...] ale mam pytanie skoro jestem na bombie i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo ? Czy lepiej zrobić najpierw klasyczne ćwiczenia np 12s i zrobić kolejne gumami np 9s na partię
[...] i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo ? Czy lepiej zrobić najpierw klasyczne ćwiczenia np 12s i zrobić kolejne gumami np 9s na partię Jak masz ciężary to używaj ich z gumami, [...]
[...] na lawce i ruszylo to klate ladnie nie powiem to samo wyciskanie hantelek lezac w chycie odwrotnym blizej brzucha ( konkretnie rusza dol klaty) Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 19:36:07 hantle maja gruby sens u osób o długich łapach bo wtedy na ławce masz 2/3 własciwego zakresu ruchu i nie ma sensu tak cwiczyc.Ja np jestem taka osoba.
jakby mi zamkneli silownie a nie mialbym w domu, to z miejsca kuouje lawke hantle i sztange i zupelnie wiecej nic nie trzeba zeby byc mega dzikiem Gymsherpa, polecam picie mocnego alkoholu regularnie a gwarantuje ze hematokryt spadnie ale to info nie za darmo flaszka leci adres na priv Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-07 20:43:33
[...] To wysiłek niewspółmierny do efektów, chyba zgodzisz się ze mną? A chodzi o to, by wkład był współmierny do efektów, przykładowo chodzimy na siłownię gdzie są już hantle zrobione, zamiast ćwiczyć takimi skręcanymi gdzie nakładamy obciążenie na hantel i zakręcamy. Wszędzie w życiu stosujemy ułatwienia, by dopasować wysiłek do efektów. [...]
[...] ze 100x10 niż chociażby (wiem że to przykład) 105x9. A co do siły, bo pytaliście czy już może jestem maksymalnie silny, to nie, daleko mi do bycia "silnym". Robię np. hantle 18kg na biceps x6, a w drugiej serii 10kg x10. I to są maksy, na 12 reps te 10 kg nich**a nie pójdzie. No to coś jest nie tak. Pomyśl o deloadzie, cofnięciu się z [...]
[...] całe plecy robię niemal w 100% na linkach. Zero sztang/hantli. Zupełnie odwrotnie na przód (barki, klata). Czy to możliwe, że może moje mięśnie dobrze reagują na takie napięcie jakie daje linka? (wiadomo, inne niż hantle/sztanga)? Oczywiście sprawdzę to empirycznie..ale ciekawi mnie, czy to ma sens czy może przypuszczenia z kapelusza mam...?
