hantle

http://allegro.pl/obciazenie-zeliwnych-titan-85kg-sztangi-i-hantle-i1840263139.html

http://olx.pl/oferta/hantle-sztangielki-od-1-5kg-do-20kg-do-wyboru-21-szt-kpl-od-15zl-CID767-ID38bFw.html

sprecyzuj o co ci chodzi . Podstawowy sprzęt treningowy ławka , sztanga , stojaki , plus dużo obciążenia poręcze , drążek plus hantle . to musisz posiadać by zacząć trening .

jakie te hantle na stałe czy możliwośc regulacji obciazenia , mam na mysli gryf i obciązenia luzem? można dokupywać jeśli o to chodzi. Cena przecietna, Pozdrawiam!

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-xylo-2x20kg-zestaw-e0-i3883602187.html Czyli te powinny się nadać? ;) Czy cena jest odpowiednia? Zmieniony przez - Jarkraff w dniu 2014-01-28 15:49:38 Zmieniony przez - Jarkraff w dniu 2014-01-28 15:51:23

[...] dotrzeć na siłownie. Karnet miesięczny kosztuje około 130 zł + dojazdy, to gdyby kolega zainwestował powiedzmy 500 zł, to na początek miałby ławeczkę z obciążeniem + gryf i hantle, do tego jakiś drazek czy porecz. Z tym na początek bez problemu może wykonywać wszystkie ćwiczenia wielostawowe, które w jego przypadku będą najlepsze i nie [...]

kup osobno gryfy (na początek prosty min. 180cm i dwa krótkie na hantle) a proponowałbym prosty na zaciski sprężynowe, szybsza zmiana obciążeń i ogólnie lepsze, i gryfy z Marbo. a co do obciążenia to szukaj gdzie taniej, na allegro, w targowisku itd. nawet toczone czy używane. oby nie beton w plastiku typu PROMAXy %-)

Nie, nie trenuje w klubie i nie mam tez dostepu do worka :/ ale za to mam dwa 3-kilowe hantle wiec moze wykozystam je tak jak powiedzial WF, dzieki za odpowiedzi, obaj po sogu moze jeszcze jakies ciekawe pomysly?

jw jak masz lawke, sztange i hantle, to z powodzeniem wykonasz wiekszosc cwiczen:) nie ma praktycznie ograniczen, lawka ma skosy?

witam posiadam obciazenie i hantle na sprzedaz jestem z pomorskiego tel 889903737

niestety w domu hantle trening domatora ogólnie . byłem 4 miesiące a nie chciałem przerywać treningów ,pojechałem zarobić wiec ceny siłowni były na pewno nie małe,zresztą odżywek pewnie też .

Takie np hantle http://allegro.pl/item371256743_hantle_gwintowane_10_kg_model_db10.html

Ale ja juz wszystko mam, ławeczke, hantle, obciążenia, stojak i chciałem teraz atlas kupic, tylko chciałbym żeby mi ktos doradził czy np ten bedzie odpowiedni.

[...] wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps po 6 tygodniach 2 zestawy takie. A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. to jest moja że tak powiem metoda na poczatek na te kilka miesiecy . ocb?

hantle,sztange,obciazenie bez tego raczej dużo nie ździałasz.. Potem jeszcze ławeczke..a nastepnie według twojego planu ćwiczeń. na początek proponuje trening domatora tam sprzętu nie potrzebujesz a na początek jest to dobry trening.

Mam do sprzedania obciążenie. Typ zrezygnował z aukcji, twierdząc, że nie ma kasy. http://allegro.pl/super-obciazenie-hantle-gryf-od-1zl-bcm-i1805575940.html

mam hantle oraz obciazenie gg34228696

Mnie osobiście podobają się hantle firmy Stayer(duża liczba talerzy o niewielkich rozmiarach, co daje szerokie pole regulacji obciążenia)ale niestety tam są gryfy 40cm, Czy te 4cm robi dużą różnicę jeśli chodzi o poręczność hantli?

Utrudnia przy niektorych cwiczeniach, tak wiec najbardziej praktyczne obciazenia na hantle sa do 2,5 kg. Powyzej to nadaja się juz na jakas krotka sztanga. W kompletach z hantlami rzadko chyba w ogole sa 5 kg talerze.

1 wyciskanie sztangi płasko- 18kg 2 wiosłowanie sztanga- 18kg 3 unoszenia sztangi do brody- 8kg 4 prostowanie nóg w siadzie 15kg 5 wznosy barków (sztrugsy)- 2 hantle po 5 kg 6 uginanie rąk ze sztangą na modlitewniku lub uginanie ramion ze sztangą stojąc - 15kg 7 uginanie nóg w lezeniu 12,5kg 8 francuski lezac sztanga - 8kg 9 uginanie [...]