hantle

[...] 4 razy w tygodniu na treningach piłki nożnej (2 zwykły, 2 bramkarski dodatkowy). Lubię jazdę na rowerze jak i piłkę nożną. Posiadam także domowy atlas do ćwiczeń i hantle 1kg (może coś się da zrobić coś z tym to treningu. :) Trening Mój wzrost :170cm Waga 78kg Zalecenia lekarskie : mam coś z kostką przez co nogi schodzą mi do środka [...]

tak jak w temacie olimpijskie oraz zwykłe za olimpijskie cena 2,5zł/kg zwykłe to 1,5zł/kg najlepiej w całości wszystko na raz również ma do sprzedania hantle waga około 18kg a druga para około 9kg cena 2,1zł za kg jeśli wszystko by ktoś chciał naraz to będzie upust sprzedaje ponieważ garaż gdzie trenowałem poszedł do rozbiórki odbiór osobisty [...]

[...] ,że dwa razy w tygodniu mam treningi w piłkę nożną i często od siebie dużo gram i praktycznie co dwa dni biegam (2 może 3 km). Ale przejdźmy do konkretu. Do dyspozycji mam : hantle (6kg) , drążek , metalowe sprężyny. Czasami ćwiczyłem ,ale nie regularnie. Niestety nie mogę przytyć , jem dużo ,ale szybko to spalam bo biegam itd. Proszę o pomoc , [...]

[...] hantli poziomo 10x 10kg 8) Szrugsy 10x 10kg 9) Pompki tyłem na krzesłach 10x 10) Francuskie wyciskanie 10x 5kg 11) Rozpiętki 15x 5kg lub ekspander- co lepsze? 12) Arnoldki 10x 10kg 13) Wyciskanie hantli bokiem 5kg Co zmienić w tym planie? Sprzęt: Ekspander, drazek, 2x hantle 10kg, 2x 5kg, plecak , mata, ławka regulowana. Dodatkowo ćwicze ABS2

[...] siebie i pocwiczyc przynajmniej 4-5 lat. Nie chce brac zadnych odżywek białek itp. - naturalna dieta. Siłownie mam skromną tj. ławeczka pozioma (nie mozna jej skrzywic :(, hantle, sztanga (ta falowana - nie wiem jak sie nazywa), sztanga zwykla, mam jeszcze worek treningowy (słyszałem ze tez cos pomaga) oczywiscie w gre wchodzi robienie pompek i [...]

witam ! Staż treningowy 5 mies na siłowni ,8 mies ćwiczeń w domu (hantle ,pompki itd) waga przed początkiem ćwiczeń 59.5 kg/179 cm ,obecna waga 78 kg/181cm wzrostu. Mam problem z redukcją wagi zalało mnie troszkę ,więc zacząłem od 3 tyg bieganie (20 min) po treningu (trening pod rzeźbe max 1h) ,co do diety to nie posiadam jakiejś ścisłej ,osiągam [...]

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, ekstremalna jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: Sztanga, ławeczki proste, ławeczki skośne,hantle, modlitewnik, stepter, orbitrek, drązek, ławeczka do brzuszków skośna Witam, lat 18 i wszystko tak jak podałem wyżej, pora zimowa nuda w domu siłownia stoi, czas sie [...]

[...] - Plecy / Brzuch Piątek - Brzuch / Bieganie Sobota - Klata / Brzuch Niedziela - Relaks. Oczywiście, to wszystko na moje takie, o. Nie mam możliwości. Mam tylko rower, jedną hantle (francuski będę robił) i to wszystko. I możliwość pójścia na basen, o! Więc to wszystko do poprawy, bo pewnie głupio ułożone, ale jestem otwarty na wszystko, bo [...]

1 trening 1.Przysiad 2x5/2x5 2.Wykroki 2x6 3.dziendobry 2x10 4.Łydki Wspięcia 2x20 5.sciaganie linki wyciagu górnego do klaty 3x10 6.Brzuch skłony z obciążeniem 3x20 +Przedramie 2x 2 trening 1.Klatka wyciskanie 3x6 2.wyciskanie sztangielek neutralnym chwytem: 4x8-15 3.rozpietki 2x10 4.sciąganie linki wyciągu tric 3x10 5.Unoszenie [...]

Witam was! Mam 18 lat 173 cm 63 kg. Jestem obecnie w Norwegii(całe wakacje), moim celem jest nabranie masy.Mam do dyspozycji Hantle 5 kg. Staram się codziennie jeść ryż,jajko,musli itp. Mam możliwość korzystania z basenu,sauny 4 razy w tygodniu:). Robię dodatkowo 6 weidera. Oto mój Plan: Poniedziałek: -Rozgrzewka -Uginanie Ramion stojąc Hantelkami [...]

[...] polecają albo keltona albo marbo. zakładany budzet to około 1500zł, może być trochę więcej albo mniej. co do moich wymagań: -obciążenie około 100kg, gryf prosty, łamany i hantle -ławka (dobrze by było ze skosem ujemnym), stojaki, modlitewnik -coś do ćwiczenia nóg, np http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html -sprzęt [...]

[...] przez 3 miesiace Wiek :16 Waga :69 Wzrost :187 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty :WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Regolowana lawka, sztanga, hantle, drążek, porecze do dipsów Dieta :10 wskazowek Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak

[...] odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa + Lekka Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Rugby, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: niebawem 17 Waga: 74 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kiedyś siatkówka 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty,łamany,ławka,hantle, Dieta: Oczywiście że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] talia 77 , udo 58, klatka 118. Staż na siłowni 6 lat,szybka przemiana,dieta terazniejsza 3g bialko,2g wegle -2g tluszcze,wyniki siłowe klatka 150kg,martwy ciąg 200kg,biceps hantle 33,triceps na prostym Gryfie 125kg.. Przebyte cykle: meta dianabol,enan,Cypio,Deca. Poziom bf ?- Znikomy. Ostatni cykl cypionat z deca z malaya skończyłem wbijać rok [...]

[...] 93cm!!!(bro wiecie)teraz cwicze juz dwa miechy jest dobrze,czuje sie ok.ale mogloby byc lepiej. potrzebuje konkretnych suplementow,i jakiegos konkretnego treningu.moj cel to:klatka 115cm,barki 130cm,pas 82cm udo 60cm,siła jest narazie nie wazna.co proponujecie?mam lezanke ze skosem hantle wyciag gorny sztange do tego obciazenie 150kg.pomocy

[...] 50g Jabłko 100g 3. Obiad 15:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Ogórek 50g Oliwa z oliwek 20g Treninig domowy 16:30 Pompki, brzuszki drążek, hantle itp. 4. Podwieczorek 18:30 Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 150g Jabłko 100g 5. Kolacja Ser twaróg 100g Jogurt naturalny 100g Słonecznik [...]

[...] Mam małą siłownie z dostępem do - Ławki, atlasu (butterfly oraz linka z góry dzięki czemu można ćwiczyć plecy oraz triceps, ) modlitewnik, sztanga łamana, sztanga prosta, hantle. Do tego jakieś 150 kg obciążenia. Potrzebuje ułożyć sobie plan pod tą siłownię, plan na masę. Moja przygoda z siłownią to kilkuletnia "zabawa". Nigdy nie chodziłem [...]

[...] wrzesnia mam zamiar dodac do tego kb. teraz chcialbym dodac do tego silownie pod katem tych SW. nie mam zadnego doswiadczenia, wczesniej jedynie ogolnorozwojowka pompki, brzuszki, klatka na laweczce, kilka cwiczen na hantlach. wzrost - 178cm waga - 63kg prosilbym o jakis plan treningowy, do dyspozycji mam hantle, sztange, laweczke prosta i drazek

Witam! Mam do sprzedania sztangę 185cm z zaciskami (waga 10kg), sztangę łamaną z zaciskami (7kg), 2 hantle (2kg), obciążenie żeliwne firmy HEKTOR: 6x20kg z opaską gumową 4x10kg (2 z opaską gumową,2 gołe) 8x5kg (2 z opaską gumową,6 gołych) 4x2,5kg (2 z opaską gumową,2 gołe) 2x1,25kg gołe 2x1kg gołe 4x0,5kg gołe w sumie 216,5kg Lokalizacja: Rzeszów [...]