hantle

Burnejka ma swojom siłke w WWA nie wie czy wiecie bo ja go nie sledziłem ale mieszka teraz w stolicy i ma tam siłke hantle do 100kg !! a na wyciagu 150 kg

no u Mnie tez tak srednio chyba wchodzi ;q, chyba hantle byloby lepiej odpalic

Klata bary jutro, plaska hantle porecze pierwsze ailowo

Skoks 40 hantle tez robilem rok temu, do wakacji wroce do sily ;), no wiem ze pros by poprawil technike

co myślisz pika? najpierw robie 5 serii na gornym skosie hantle 6-8powt zakres siłówka potem 5 serii płaska sztanga 5x10 i rozpietki na maszynie siedzac, tez na duzej ilosci powtorzen, tu do 15 dochodze pasi? czy cos tu szast blast pozmienaic%-)

jak objetosc czy serie? nie przegrzewaj mi musku%-) 5x 6-8 gorny skos hantle 5x 10-8 płaska sztanga 4-5x 12-15 maszyna rozpietki

Chlopie jestem dzis tak slaby ze jak robilem 30kg skos gora 12,10,6 parodia k***a myslalem ze usne na lawce i te hantle zmieniam na smitha skos gora lepiej tak czulem i izolowalem

w garażu :D Nieduża, ale dla mnie na razie styka ;) Ławeczka, stojaki, hantle, gryf prosty, drążek i 160kg obciążenia. Miejsce na dipsy też się znajduje ;) Do końca roku chce w martwym 200 targnąć, niewiele bo niewiele, ale jak nie skończe melanżować to będzie problem %-)

Jak robi poprawnie. Po jaki uj stykaja ci sie te hantle. Wyciskaj i trzymaj kat prosty a nie ruch po jakims polokregu. Pika twoje treningi sa z dupy \-)

stykac to sie mozna czlonkami %-) hantle ida do srodka ale sie nie dotykaja xd

Kij wstane o 15 i pojde zrobic barki na.strychu mam 2x10kg wznisy porrobie potem zlacze hantle wyciskanie jednoracz.eee same bary tym to dam rade

ile wyciskacie na barki hantle jaki ciezar na 10-12 powtorzen ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-03 15:16:18

Grucha 40 to jak bys powiedzial hantle to ok ale sztanga.jprsl przeciez az.2.dni przerwy.no.tak xd

jakie hantle 40 jak Grucha jest twoich gabarytow

Jutro juz znow planem pushhhhzagospodarowania moze podejde pod 35 hantle plaska na.10 ruchow

Kiedys na silowni wygladalem bajlepiej najwiekszy. Najsilniejszy a teraz k***a ? Jakimis 35 kg hantle na plaskiej x10 czy 90kg skos dol nalekki 6 w ostatniej 95kg a kiedys bylo 100kg a. Jaka roznicakochana w rozmiarach i sile

37.5kg hantle plaska skonczylem 8powtorzen wraca sila bo.od poltotatygodnia cwicze w miaare

Ale bedzie przeyebane rano, wstac.ohoho xD nie wiem.czy pod 40 hantle na plaskiej jutro podchodzic w ostatniejzałączniku ? Moze jeszcze raz zrobie 37.5

[...] była z jakims koksikiem muwie choj nie odzywam sie jeszcze po ryju dostane xD nie no odeszłem na 2 m sie napic a ta yeb recznik na ławke i choj xD i se cwiczy xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-26 15:21:46 Ale lamus yebany haha Ja to zrzucam recznik na ziwmie i bap*****lam xd hantle.kradne ciezar ze sztangi.zdejmuje wyebane mam xD

Staram sie co trening cwiczyc.trochu inaczej Klata neszcze.rozpietki hantle i.brama Szybki bajc Brzuch. Tabata Rolowanie Jak starczy czasu.cD