SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantle

  • Praca nad soba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] soba popracowac. rzezba i sila mnie interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 lat. Pozdrawiam i licze na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-01-22 15:43:22 Liczba szacunów: 0
  • domowa siłownia trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam taki jeden problem: mam z kumplami siłke zrobioną i chodzimy tam codziennie podnoszę sztangę hantle, rozciągam sie i wgl.codziennie jesteśmy tam po 1,5h.przejdę do mojego problemu: cały czas sie męcze ,zależy mi na tym aby mieć żyły wystające na rękach.niewiem czemu nie chcą mi się pojawić pracuje ciężej od kolegów a oni mają.pomóżcie prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-12-24 23:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu + dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] 72kg. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu sensownego planu treningowego i doboru odpowiedniej diety, gdyż jestem mało doświadczony :) Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2x20kg. Do tej pory samemu trochę ćwiczyłem i robiłem ogólnie pompki, brzuchy itp. ale nie trzymałem się w tym jakiejś systematyki ;D Pozdrawiam i z góry dzięki ^^

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-06-12 14:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić czy moglibyście mi pomóc/ułożyć/podać dobry plan na masę. Mam 17 lat waga to 71 kg wzrost 179 ćwiczę około pół roku z przerwami. dni nie grają roli bo mam czas na treningi. Sprzęt który posiadam to gryf łamany prosty hantle ławka pozioma skośna. byłbym wdzięczny gdybyście pomogli mi coś doradzić w tym temacie :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-01-31 12:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie

    Temat
    Trening w domu

    [...] temat zostal zamkniety no ale coz...jak w poprzednim mam nierowne miesnie klatki piersiowej...mianowicie prawy jest wiekszy a lewy mniejszy...czy powinienem wyciskac hantle na jedna strone(ta mniejsza) czy na obie tylko z wieksza iloscia powtorzen w serii na lewa strone klatki...i jeszcze jedno czy w polaczeniu to z pompkami da sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2008-08-09 17:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam, posiadam hantle 5kg, czy trening 3x15 lub 3x10 na stojąco na jedną rękę jest dobry i który lepszy ? chodzi mi o rzeźbę a nie o masę i wykonywać taki trening co dzień czy co drugi? proszę o odp dla mnie to bardzo ważne. ewentualnie ma ktoś jakiś dobry rozkład treningowy żeby jak najszybciej wyrzeźbić ten oto mięsień bez żadnych diet ani [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-11-03 23:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,tak jak w temacie proszę was o to abyście pomogli mi w tym jak zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat i posiadam taki sprzęt jak:ławeczka do brzuszków,2 hantle 10kg,kołyska i drążek na futrynę.Najlepiej jak by ktoś podał mi plan treningowy z użyciem takiego sprzetu jaki posiadam.Zależy mi na klatce piersiowej i mieśniach brzucha.Chciałbym w miare szybkim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2016-04-01 22:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Tanie Siłownie w Warszawie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Ursusa i szukam jakiejś najtańszej siłowni. Nie musi być koniecznie w Ursusie, mogą być okolice. Siłownia nie musi być nie wiadomo jak wyposażona. Potrzebuję tak na prawdę tylko hantle, sztangę, drążek, ławeczkę. Ogólnie to robię crossfit ale w boxach crossfitowych z tego co widzę to nie mozna wejsc samemu, tylko sa sekcje. Co mi mozecie polecic?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2015-10-07 18:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczke i hantelki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział(mam nadzieje, że jednak dobry). Dostałem informacje, że na forum jest osoba, która ma bardzo dobre ławeczki do sprzedania, ale niestety nie znam jego ksywy na forum. Czy ta osoba może do mnie się odezwać, bo chętnie kupię ławeczkę, chodzi o taką z regulacja. I druga sprawa. Gdzie kupie najtaniej hantle?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2012-01-15 21:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chcę zacząć ćwiczyć ale w domowych warunkach. Mam hantle, sztange i niezbędne obciążenie. Razem z kumplami zdecydowalismy wydać okolo 200-300zł na ławeczke, drążek itp... Co polecacie w tej cenie i gdzie szukać tego sprzętu? Na allegro? a może w jakimś prywatnym sklepie? Czy też szukać kogoś kto robi ławeczki sam? Propozycje mile widziane.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-04-18 12:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłownii.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nakieruję mnie ktoś co mam teraz robić, w sensie czy robić mase i jakie cwiczenia robić na siłownii (3 lub 4 razy w tygodniu). Mam 15 lat 165 wzrostu i 54kg. Ile mogę podnosić kg (lekki opór przy 5kg hantle) /SFD/2018/10/26/d47928ff1c104c69aa9025cb34597c3d.jpg /SFD/2018/10/26/7f0c57b94ce14fd5893fa1f79a83d0ed.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2018-10-26 17:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym zacząć trenować w domu aby poprawić siłę czy ktoś zna jakieś ćwiczenia bądz ewentualnie jakiś plan treningowy dodam że nie mam żadnego sprzętu i mam jeszcze jedno pytanie da się zastąpić czymś hantle? z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2013-10-28 21:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Ello, sprzedam lawke skos + poziom THORN + gryf + 50kg, hantle 2x10, lawke do brzuszkow.Zmusily mnie do tego problemy zdrowotne, sprzecik nowy, malo uzywany,bez zadnych defektow za wszystko bym chcial z 300-350zl... a za wszystko dalem ok 900zl.Jesli ktos jest zainteesowany wysle fotki pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2005-09-01 20:02:55 Liczba szacunów: 0
  • SAM POCZĄTEK xD

    Temat
    Trening dla początkujących

    Miałbym kilak próśb, jesteś początkujący. Pierwsza prośba, to czy ktoś mógłby mi ułożyć jakiś dobry plan ćwiczeń. Mam 17 lat 188 cm i waże 93 kg... W domu mam ławeczke z modlitewnikiem i 2 hantle... Chciałbym ćwiczyć 3 lub 4 dni w tygodniu... Też prosiłbym kogoś o ułożenie diety... Na początku chciałbym ćwiczyć na masę. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2009-02-12 23:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening koszykarza.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , gram w kosza od 2 lat. I tu pytanie jaki rodzaj treningu obrac na silowni ? Mam dostep do rzeczy typu sztanga , hantle itd. Juz cos tam cwiczylem , ale nie mialem konkretnego celu. Mam juz dietke. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1d535f847594a2c8d7f4d873eadf7db.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2013-03-27 19:09:20 Liczba szacunów: 0
  • trening-pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] chcialbym by ktos ulozyl mi plan treningowy by wyrzezbic miesnie.Mam 180cm/75kg.Cwiczylem kiedys na mase pozniej przestalem troche porosl mnie tluszczyk.chcialbym o plan treningow na rzezbe(oczywiscie wiem o diecie).Mam do dyspozycji rower stacjonarny,lawke(sztanga rozpietki nogi)2 hantle,skakanka i worek bokserski.Prosze o plan . Zgory THX

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2012-12-17 14:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę zastąpić baniaki z wodą na hantle w treningu dla początkujących? I czy da to lepszy efekt?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2008-07-21 18:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chodziłęm na siłownie przez ponad rok, efekty średnie, chcę popracować nad sobą teraz w domu (hantle+brzuszki+pompki i inne cwiczenia, które można wykonac w domowych warunkach). Pytanie moje jest nastepujace czy mogę cwicząc na samych hantlach, kupić sobie odżywki, mam tez diete. Myśle o jakiś odżywkach na mase. Z góry dziękuje za odpowiedz. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-10-28 19:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Trening w domu

    dzisiaj po treningu (max wytrzymałości) tzn. wszystko na maxa sztanga hantle na full i teraz tak drżą mi wszystkie mnięśnie które ćwiczyłem. I nie wiem czy to normalne bo nigdy wczesniej nie maiłem takiego czegoś. A i sory jeśli to nie ten dział nie wiem do jakiego to mam wrzucić . Bardzo prosze o pomoc Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-11-07 15:19:54 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOŻENIU ĆWICZEŃ-40LAT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomoc w ułożeniu cwiczen. cwicze w domu . Płeć : Wiek : 40 lat Waga : 78 kg. Wzrost : 172 cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (sztanga, ławeczka, hantle.) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2014-01-03 15:16:11 Liczba szacunów: 0