hantle

[...] przedlużyc domene %-) 75 karnet, polecam głownie ze wzgledu na spoko atmosfere (kilka lat chodze); teraz sezon wiec ludzi bywa wiecej popoludniami sprzętu wypasionego może i nie ma ale dla lubiących wolne ciężary i hardkorowe siłki w sam raz, 3 klatki są a to chyba największy plus, hantle do 35kg gotowce a jak potrzeba więcej to składasz swoje

a co masz w domu ?? Atlas ... i co jeszcze ?? jakis drazek, hantle ??

30 za 2x10kg ? hantle a wysylasz ?

[...] ,używałem ja osobiscie w domu przez około pół roku. -Obciążenie (w sumie 60,5 kg) *2x 10 kg *4x 5 kg *5x 2,5kg *8x 1 kg -sztange 170 cm+zaciski -dwie sztangi krótkie(hantle)+zaciski -pas -maty gumowe Cena sklepowa samej ławki to 1050 złoty-dołączam fakture ze sklepu.CENA ZA WSZYSTKO to 900 zł.Ewentualne propozycje prosze kierowac na [...]

Numer ten co miałem:) Obciazenie 5 kg po 15 zł sztuka:) Hantle tez sa za około 20 zł takie jak na foto

no da sie tam troszke podciagnac bica ale ja bym zainwestowalw hantle i gryf :)) bo lawke to sobie mzoesz zrobic :))i jakies cwiczenia z trenigu domatora i bedzie git :))pozdro

[...] problemom odnośnie ramion. Od grudnia do teraz przytylem 5kg klatka nogi brzuch plecy widać ze postęp jest a ręce stoją w miejscu.... Cwicze 3 razy w tygodniu w domu fbw . hantle sztanga drążek pompki dipsy przysiad tric i dalej nic .... Co z tym zrobic Zwróć uwagę, że 5kg to nie jest duży progres, tzn jest bardzo dobry ale jak rozłożysz 5kg na [...]

Wiem, ale wątpię żeby to coś dało. A wracając do mojego pytania to te hantle coś dadzą? i ćwiczenia na ramiona z atlasa

Ok już wiem ile serii. A żeby hantle coś dały to ile musiały by mieć KG?

[...] Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 2) pompki w podporze tyłem 4 serie Pt Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie [...]

na zmiane , raz hantle raz sztange mozesz , 4 cwiczenia wystarczy , ciezaru nie musisz zwiekszac a zwieksz ilość powtórzen

Jak łapy słabe to se hantle kup I poczekaj trochę z massowaniem na suplach w Twoim wieku (zakładając że 92 to rocznik) nie potrzebujesz kredki do szczęścia Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 14:23:46

[...] ciężar do samego końca nie chodzi byś wyprostowywał łapy aż do przegięcia stawu musisz uważać by się nie nabawić kontuzji … chodzi oto byś próbował opuszczać hantle sztangę jak najniżej umiesz jak najbliżej idealnego wyprostu ręki z maxymalnym napięciem mięśnia bo tylko wtedy to przyniesie oczekiwany efekt … Jeśli [...]

obciążenia nie wysyłasz:-/ do ciebie mam daleko...nie widzę tam byś miał gryf na hantlę pod armwrestling z wydłużoną częścią na obciążenie, chyba że możesz wykonać a twoje ogłoszenie czytałem.......

Mam do sprzedania również HANTLE WINYLOWE 6x1,5kg .

ona chce ćwiczyć na rzeźbę . sprzęt to : ławka , wyciąg , gryf (zwykły i łamany) , hantle(2 pary) , drążek , maszyna do rozpiętek , (maszyna na nogi nie wiem jak to się nazywa , na jednej ustawia się ciężar i się rozkracza nogi , a na drugiej nogi się zwęża) , drabinki , materace , bieżnia , rowerek , maszyna na której można robić pompi(tzn. na [...]

Ja z kolegami zakładamy zaciski tylko na hantle. Na sztandze wydają się nam niekonieczne, i jeszcze nam się nigdy żaden wypadek nie zdarzył

Hantle mozesz zastąpić gryfem.

17 lat, rok cwicze, 68kg, wczesniej robilem skos góra gryf powolny ruch, hantle skos gorny, i rozpietki na skosie gornym, chcialbym bardziej rozwinac gorne partie miesni

Ja bym Ci radził zmienic większośc , np. na klate zmien sztange na hantle lub odwrotnie, na bica także. zależy jakim sprzętem dysponujesz.