hantle

ja kupilem hantle 2x 25 kg gryf tez nacinany na krzyż 30 mm 2x25kg pochromowane za 170zł to niewiem czy się opłaca jak chcesz zobaczyc hantel to wejdz w link pod wypowiedzią chyba n 3 stronie foty wrzuciłem

to są stalowe :) wydaje mi sie na dobre :) chwalą ludzie ... tanie , ładne z uchwytami i nie będą dużo miejsca na sztandze zajmowało , przez co więcej wejdzie .. jedyny minus to to że są troche spore , ale nie powinno raczej to przeszkadzać ... na hantle 10 czy 20kg nie bede zakłądał :D

ale nie ma ich ? może będą ciut wieksze niz normalne .. bo np. tu 2kg ma srednice 17 cm a moje 2,5kg firmowe maja 17 cm ale za to jakbym miał pare 2kg to by sporo na hantle weszło . lub 2,5kg Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-04 21:00:43

"nie posiadam" ;-) ale uważam że spisywały by się na pewno dobrze sama stal wiec nie ma co sie psuć, ale pewnie na hantle jak wczesniej ktos pisał bd za duże ;-)

W sumie to masz rację :) A co powiesz na taką ławeczkę: http://olx.pl/oferta/laweczka-treningowa-akcesoria-gryf-hantle-tanio-okazja-gliwice-CID767-ID9WYJ3.html#fdc7df8625

tylko że zauważyłem że ćwiczenia wymagają sztangi a ja niestety mam tylko ławkę i hantle do dyspozycji

Mlot1989 dzieki :) teraz tylko kupic material i zrobic :) jeszzcze tylko stojak na hantle zrobic, lawke dokupic, i wyciag zrobic

Hantle tylko zwiększają nacisk, a chodzi o ruch skrętny. Przy skręcie bioder w lewo skręcaj maksymalnie górną połowę ciała w prawo (prowadząc ręce jakby trzymając kijki) - i odwrotnie

http://allegro.pl/search.php?sg=0&string=tanie+hantle mam ten towar i polecam

Mnie zmotywował ojciec bo jest z niego kawał chłopa i hantle które tylko czekały żebym nimi trochę pomachał. A poza tym fajnie jest mieć respekt wśród kumpli z powodu swoich osiągnięć na siłce.

Od urodzenia mialem lawke na balkonie i hantle i gryf , nalezaly do mojego ojca, przez 17 lat nawet nie myslalem zeby cwiczyc, kiedys pomyslalem zeby miec jakas pasje w zyciu . W 1 KLASIE TEchnikum znalaz sie kumpel ktory mnie ZACIĄGNOŁ na silownie , chodze juz rok , kocham to.

W takim razie ile mam jesc dziennie i jak cwiczyc ? mam ograniczony sprzet - hantle 2 x 5kg + kratownica.. aa i czy kratownica mozna cwiczyc tez na klate ?

Plan na 2 hantle latwo ulozyc. Wyszukiwarka i ACT lub FBW. Dieta dzial odzywianie;)

Nie kupuj atlasa, jezeli masz malo miejsca, to gdzies niedawno juz widzialem 2 tematy o skladanych lawkach. Lawka, hantle, sztanga, obciazenie, drazek, jeszcze wyciag dobra rzecz i zaplacisz gdzies podobnie a bedziesz bardziej zadowolony (tylko nie chinszczyzne, Marbo/Kelton lub podobny sprzet jak ten od nich).

nie kupować atlasu. Kup ławkę uniwersalną składaną, stojaki, sztangę, hantle, obciążenie - czyli podstawy wystarczające do wszystkich ćwiczeń + drążek, ewentualnie wyciąg.

najlepiej kup ławke hantle obciążenie itd. wybierz coś z marbo lub kelton:)

wszystko oczywiście zależy od kasy jaką dysponujesz polecił bym ci http://allegro.pl/item1025492172_gratis_kelton_heavy_zestaw_tryton_iii.html#gallery + sztangi i obciążenie

[...] leżąco Leżąc na ławeczce treningowej, trzymaj ręce z hantlami wyprostowane przed sobą, dłonie zwrócone do siebie wewnętrznymi stronami. Rozchylaj ręce na boki, opuszczając hantle i delikatnie zginaj łokcie. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz w 5. seriach po 6. powtórzeń * "Modlitwa" Wyprostowane dłonie złącz na wysokości [...]

ŚRODA: -rozgrzewka 6 minut jak w poprzednich dniach - leżąc na ławeczce hantle (klatka, naramienny?) 12 lb -podciąganie na paskach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. - podciąganie się na ławeczce, ręce z tyłu nogi wyprostowane (triceps?) te 3 ćwiczenia jedno po drugim w każdym 12 powtorzeń, 3 serie - cardio 6 minut (jak rozgrzewka) - [...]

[...] mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń na tydzień mniej więcej wiem kiedy co ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na biceps i przedramię... sprzęt jaki mam: hantle i drążek. Kilka miesięcy temu chodziłem na siłkę ale silna wola się skończyła na siłce ćwiczyłem tak(ale w domu nie mam takich możliwości): 1.A6W,klatka 2.A6W,biceps [...]