hantle

ale penera widze ze gryfik i hantle nowe a susterko wy***ane z opisem;p zgadnij kto...P.K

ja uwazam zebys dal w kazdym cwiczeniu i w kazdym planie po serii mniej . w C daj zamiast sztangi hantle . zamiast "Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4 " daj wyciskanie zolnierskie .

[...] mowisz. Tam dalem wyciskanie sztangi a nie hantli ze wzgledu na to, że hantli sam nie podniose. Moge tutaj wyciskac sztanga, a np. w wyciskaniu na płasko zmienie sztange na hantle? Czy lepiej zrobic tak jak mowisz i prosic kogos o podanie hantli? Co do wyciskania żołnierskiego to sprobouje to robic. Kiedys tylko wiem ze jak to robilem to mnie [...]

[...] - takze wieksza funkcjonalnosc (taki zestaw by mi sie przydal ) No tylko taki zestaw to wyjdzie okolo 500-550zl. Nastepnie to gryf prosty, dwa krotkie i obciazenia (na hantle potrzeba drobne - 0,5kg 1,25kg 2,5kg - po 4 sztuki, co pozwoli na dokladne regulowanie wagi). Przyda sie takze drazek do podciagania, a jak i wystarczy funduszy to [...]

Nie no jak ktos napisze mu rozpiske tym hantlem 4kg to daje soga bo to bedzie beka straszna. Niewiem czemu sie pytasz jak cwiczyc jezeli tym hantlem 4kg to masz tak ograniczone pole cwiczen ze naprawde niemasz czego tym zrobic. Ja bym ci doradzil dokupic 4kg ziemniakow i juz masz 2 hantle :D

Ale przeciez mozesz cwiczyc plecy nie obciazajac kregoslupa, jest wiele cwiczen np. na wyciagu badz wioslowanie (hantle) Plecy sa najwiekszym ukladem miesniowym i jesli bierzesz sie za silke to musisz im poswiecic troche czasu. Zreszta przejzyj sobie to . Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-12-16 17:17:46

Te hantle na zdjeciu "klatka na pochylej" ile waza? (rozumiem, ze to wyciskanie, a nie rozpietki?)

[...] rower odstawiam na ok 2 tygodnie jeśli wytrzymam. W tym czasie ćwiczenia na całe ciało, ogólnorozwojówka, pompki , podciąganie,ćwiczenia na wzmocnienie nóg,rąk itp posiadam hantle,do tego poprawienie wytrzymałości beztlenowej, (burpees, thrusters) Po tych dwóch tygodniach zaczynami robić bazę tlenową do nastepnęgo sezonu, czyli jazda na szosie [...]

W Rywalu teraz hantle takie jak w WSPOLu wpadnę kiedyś może na pojedyncze wejście zobaczyć co tam się zmieniło

[...] : Rosnąć Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczna, sztanga, hantle, poręcze do pompek, drązek. Dieta : Masowa Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Posiadam hantle z obciążeniem 6 x 2,5 kg i 4 x 1,5 kg

napisalem skos hantle 35kg4*8 zapomnialem dac przecinka na koncu. rozpietki malym ciezarem wiadomo.

Wrzucę Wam zdjęcie tego jak teraz wyglądam. Tutaj pytanie, ile bym musiał trenować boksu i ćwiczyć siłowo (hantle,podciąganie na drążku itp) by poprawić sylwetkę, czyli bardziej klatę i kaloryfer. Drugie pytanie, czy w wieku 16 lat można brać jakieś odżywki/suplementy? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/234459c025c8445998e77b5297a0c645.jpg

ćwicz sztangą, ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie, i ułuż diete. jak będą przyrosty to sie wyrówna, tez miałem dysproporcje na początku, trener z siłowni odradził mi hantle. radził ćwiczyć na sównicy. aby na obie strony siła rozkładała się równo. zdr.

mam w piwnicy silownie i dostep do niej caly czas, lawka, sztanga, hantle i myslalem o cwiczeniach tam 3x, z bieganiem u mnie na poczatek moze byc ciezko z racji wagi, braku kondycji i niestety fajek;/ - bardzo szybka zadyszka

Sprzet - silownia w piwnicy - laweczka(niestety nie lamana), hantle - mysle, ze do wielu cwiczen na poczatku chyba wystarczy. Cwiczyc moge 3 razy w tygodniu, niestety pracuje na 3 zmiany ( biuro) i najpozniej koncze prace o 18, wiec trening bym mogl zaczynac najpozniej ok 19:30-20,a najwczesniej ok 16:30. Posilki i treningi z racji pracy beda [...]

Moim zdaniem jest za***isci i nic nie zmienial bo lepiej byc nie moze ja bym chcial tak wygladac:) A tak apropos czy bez silowni da rade dojsc do czego s takiego?? Trenuje Kickboxing 4x w tyg cwicze w domu pompki brzuszki itd hantle i na worku i okazjonalnie plywam.

[...] uwazam ze biceps rozwija sie najlepiej.Gorzej mam z barkami i klatka. Nogi cwicze rzadko a nawet bardzo rzadko z takiego powodu ze na mojej domowej silowni mam do dyspozycji hantle i laweczke oraz atlas jest to dosc duzo jak na domowa silownie lecz cwiczac nogi ze sztanga przydalaby sie jakakolwiek asekuracja lecz takowej nie mam :) Moj plan [...]

[...] z sztanga stojac po 6 tygodniach 2 zestawy takie. A. przysiad wyciskanie sztangi leząc wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle - skos dodatni ? drazek - czym moge zamienic wyciskanie hantli - skos dodatni czy na płasko zwykłe pompki Sorry że masz ze mną tyle zachodu.

wziąłbym całe obciążenie a moze i gryf i hantle ale musialbym je zobaczyc przeslij fotki i odezwij sie na meila albo gg [email protected] 4401777