hantle

Gats Owszem, ćwiczę również deskę, pompki, podnoszę hantle i innego rodzaju, pomniejsze ćwiczenia na mięśnie. Chcę zachować moją ,,potężną" budowę ciała, tylko tłuszcz zastąpić mięśniami... Jakby co, to nie mam nadwagi, po prostu mam małą, ale jednak, oponkę na brzuchu i chcę się tego cholerstwa pozbyć... Zmieniony przez - Koalisty76 w dniu [...]

Załatw drążek i jakieś hantle. Poszukaj na forum tematów z treningami. Są podzielone na full osprzęt, wolne ciężary i plany bez drążka. Pamiętam też, że to były tematy Michaila. Więcej Ci nie pomogę

no raczej nie hantle sa bardziej na rzezbe...

ale sztangielki to są hantle może masz na mysli zaiast sztangi hanteki, napisz coś o sobie np ankieta z regulaminu dzialu

sporo osob odczuwa bol przedramion trenujac wlasnie sztanga prosta i nie tylko, podczas wszelkiego rodzaju uginan ze sztanga, alsternatywa sa rowniez hantle, mozesz na jakis czas calkowicie zrezygnowac ze sztangi by dac odpoczac troche przeramiona. dodatkowo po treningu silowym wykonuj rozciaganie zginaczy/prostownikow nadgarstka

Myślę, że zestaw HEAVY TRYTON III będzie bardzo funkcjonalny do tego gryf prosty 182cm i łamany 120cm i za resztę kasy obciążenie chyba że chce jakieś hantle do tego :) pozdrawiam

http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3280207521.html dobra bedzie na początek + jakieś obciązenie i hantle??

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Gryfy są, hantle również oraz drążek. Dlatego teraz coś myślałem nad takim zestawem.Bardzo proszę o porady. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

bazuj na podstawowych cwiczeniach na wolnych ciezarach maszyn raczej bym unikal np A. 1.Przysiady 4s 2.Wioslowanie 3s 3.Wyciskanie lezac 3s 4.Wznosy na bok 3s 5. cos na tric/bic 2s B. 1.Wykroki 2.Podciaganie 3.Wycisk skos hantle 4.Wznosy w opadzie 5. cos na bic/tric

[...] mozliwie duze obciążenia i robić po ok10-12 serii po czym zmiejszyc cieżar i sie dopompować!około do 5 serii, całość jako 15serii np. klata sztanga prostoi15,14,12, 12, hantle głowa w góre 14,12,12,12 kolejne rozpietki 16, 14, 14, 13 z tym ze dopompowanie stosuje głównie w dwóch ostatnich seriach każdego ćwiczenia! 3)zawsze myśleć i [...]

vitt16 podstawowy sprzęt . ławka , gryf , stojaki i dużo obciążenia poręcze , drążek i hantle . z takim obciążenie nic nie zrobisz , nawet złom , płytki chodnikowe - pomyśl http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

jak zrobic ta samorobke? mi potrzebny sprzet niezbedny to lawka plaska regulowana stojaki sztanga prosta dluga krotka i lamana krotka hantle regulowane drazek obciazenie i chyba tyle

zaczynałem od 50kg, teraz 1x80kg, i nic, ani drgie, :P ćwiczę rok, mój wynik się raczej szybko nie polepszy bo zamieniłem teraz sztangę na hantle i nie mam zamiaru brac supli :P

[...] <- ten mam na sprzedaż 20zł taniej niż kelton, nieużywany, gwarancja, itp. Jak coś to podbij na gadu. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 Obciążenie, hantle i gryf zamów na allegro najlepiej, bo wyjdzie Ci taniej. Ale gryf bierz jakiś 200cm - 180cm. Aha i mam taki 180cm gryf na sprzedaż, jak coś to pisz na gg, możemy się [...]

Tiger27 kup sobie wszystko na allegro a nie w sklepie jest taniej i przysla Ci do domu takie hantle jak na zdjeciu za 220zl to na allegro sa za 170zl 2x 20kg i kup w jednym sklepie caly sprzet wtedy za kuriera dasz 20 czy 25 zl i przysla Ci wszystko odrazu i zaoszczedzisz te 60zl tylko czekasz 2 dni zanim dojdzie

najgorsze jest to że hantli nie mam ale to da sie załatwić. Zrobie prowizoryczne hantle z Baniakow na wode ( takie 3-5 litrow )

Ja bym polecił drążek i poręcze bo to niezbędnik w domu. To tego hantle 2x20 kg i masz komplet. Z biegiem czasu coś tam dokupywać i uzupełniać domową siłkę :)

to ma zostąpić hantle w przyszłości Ale coś chyba niewyjdzie Pozdro

,,Już dziś przedstawiamy państwu SUPER HANTLĘ DELUXE, która możesz nabyć w super niskiej promocyjnej cenie w wysokońci 999zł! Ale to nie wszystko! Jesli zadzwonisz w ciągu 15 minut, dodatkowo otrzymasz gratis SUPER ŚCISKACZ o wartości 599zł! Ale to jeszcze nie koniec! Zamawiając 2 sztuki SUPER HANTLI otrzymasz gratis laserowo ostrzone noże o [...]

Weź hantle do samochodu, bedziesz mogl se robić prawego bicka w przerwie miedzy zmiana biegów, a jak nie ma miejsca to wypierdziel lewarek. Gume jak łapniesz to przynajmniej martwy ciąg poćwiczysz. Czeba przewidywać co nie. Możesz też se w trakcie postoju też linke holowniczą przymandolić do zderzaka i se po parkingu trochę pociągać a jak masz już [...]